דובדבנים מבשלים שימורי יער

 דובדבנים מבשלים שימורי יער

פירות יער תופסים מקום מוביל בכמות של ויטמינים.אבל היתרון העיקרי הוא ערך אנרגיה נמוך, בשל אשר ניתן לאכול אותם בכמויות גדולות מבלי לעלות במשקל. אנשים מעטים יוכלו לאכול הרבה פירות יער בצורתם הטהורה, שכן מזון כזה יהיה מונוטוני, תחושה לא נעימה של צרבת עשוי להופיע עודף של חומצה. אפשרות הרבה יותר טוב יהיה להשתמש המתנות האלה של הטבע בשילוב עם מרכיבים אחרים. מומחי אמת של אורח חיים בריא העדיפו מזה זמן רב מזין ברי בריא ומזין. הם משקאות, לרוב המכילים מוצרי חלב מותסס עם תוספת של פירות יער שונים ופירות.

תכונות משקה

Smoothies - קוקטייל, אשר עשוי להכיל מרכיבים שונים, לרוב זה פירות יער, פירות, קפיר, חלב. מוצרים כמו גלידה, דבש, מיץ, אגוזים, ירקות, קרח, קפה ותה מתווספים גם משקאות אלה.

בשלב זה יש מגוון רחב של מתכונים המתאימים למטרות שונות: על ירידה במשקל, חיזוק חסינות, יצירת ארוחות בוקר מהיר וטעים, נותן מרץ ליום קדימה. משקאות מוכנים מכילים את כל המורכב של ויטמינים ואלמנטים שימושיים, כמו פירות טריים, ולכן שייק נבדלים לא רק על ידי הטעם הנעים שלהם, אלא גם על ידי ריפוי אלה.

ישנם מספר סוגים של שייק:

  • קוקטיילים מרעננים ללא סוכר;
  • משקאות עבים שמספקים רעב במהירות;
  • מתקתק מתוק שיכול להחליף קינוחים;
  • אפשרויות קרות, אשר מוסיפים כמות גדולה של קרח, כתוש בבלנדר.

משקאות מרעננים מורכבים אך ורק של פירות יער, ללא סוכר, אבל הם יכולים להוסיף כמות קטנה של בננה (אגב, אם כי זה נחשב פרי, מנקודת מבט של בוטניקה זה גם ברי). רכיב זה מאפשר לך להרגיש במהירות את הרוויה, וזה מאוד חשוב עבור ארוחת בוקר דיאטה.

מתכונים

יש הרבה מתכונים עבור שייקים ברי, כי בשביל זה אתה יכול להשתמש מרכיבים שונים, ערבוב אותם שילובים שונים. בזכות מגוון רחב של אפשרויות, אתה יכול להכין מאכל כי ימשכו את כולם. לעתים קרובות עבור חלקלק לקחת תותים, פטל, אוכמניות, תפוחים, דילול פירות עדינים ברי עם קפיר, יוגורט, חלב, מיץ או תה. בעונה הקרה, כאשר פירות יער לא ניתן לרכוש טרי, הם יכולים בקלות להיות מוחלף עם אלה קפואים.

פרי וברי קינוח

עבור אוהבי מזון בריא, קוקטייל פירות ופירות הוא מושלם.

המצרכים:

  • 1 כוס אוכמניות;
  • 0.5 כוס אפרסקים;
  • 1.5 כוסות מנגו;
  • בננה אחת;
  • 2 כפות יוגורט;
  • 1 כוס חלב;
  • 100 מ"ל של מיץ תפוזים טריים.

כל המוצרים חייבים להיות מעורבים היטב באמצעות מיקסר (או בלנדר). ב יהיה allsorts פרי ברי יכול להיות מעוטר עם גרגרי מנטה או חתיכות של פירות טריים.

קפוצ'ינו

עבור גורמה קפה אמיתי יש הזדמנות ליהנות המשקה האהוב עליך בשילוב עם פירות יער בריאים. קוקטייל קפוצ'ינו-ברי הוא אופציה מצוינת לשרת את שולחן חגיגי במסיבות משפחתיות ומסיבות.

יצירת משקה מקורי כזה מורכבת משני שלבים:

  • תהליך הכנת קפוצ'ינו;
  • מתחם עם מוצרים אחרים וקישוט של המנה.

כדי להכין קינוח קפוצ'ינו ברי, קודם כל, אתה צריך להכין את בסיס הקפה בפועל.

בשביל זה תצטרך:

  • 180 מ"ל של קפה חזק;
  • 180 מ"ל חלב;
  • כוס קרח מרוסק;
  • סוכר לפי הטעם.

כל הרכיבים חייבים להיות מוקצף עם מערבל במשך שתי דקות.

כדי ליצור קינוח ברי, אתה צריך לקחת:

  • 150 גרם גלידה;
  • 3 כפות של סירופ מנטה;
  • 3 כפות של מיץ;
  • 3 כפיות של תותים טריים, פטל אוכמניות (הם יכולים להיות מוחלף עם כל טעם אחר);
  • 3 כפות שמנת.

מוסיפים סירופ, מיץ וגלידה לקפוצ'ינו.לאחר מכן, תערובת שהתקבל יהיה צורך להיות מעורבב עם מערבל במשך דקה אחת. מוכן לשפוך קוקטייל בכוסות לקשט עם קצפת וגרגרים טריים.

אוכמניות

זו דרך פשוטה לעשות משקה יכול להיות ארוחת בוקר גדולה, בריאה. זה מתאים גם עבור אלה המנסים לשמור על גופם במצב טוב והם על דיאטה.

כדי להפוך את חלקה אוכמניות אתה צריך לקחת את המוצרים הבאים:

  • 1 כוס אוכמניות טריות או קפואות;
  • 1 כוס קפיר דל שומן.

בבלנדר, לערבב קפיר עם פירות יער, מקשטים עם אוכמניות ועלים של מנטה טרי.

בישול ניואנסים

למרות הפשטות של התהליך, אתה צריך לשים לב כמה תכונות של הכנת שייקים, כדי לקבל את היתרון המרבי האפשרי מהמשקה.

  • פירות עבור משקה תזונתי ניתן לקחת קפוא ורענן. באשר האחרון, הם חייבים לבחור בקפידה, להסיר את זרדים ועלים. מיד לפני הבישול, שטפו במים קרים. כדי להיפטר עודף לחות לאחר הכביסה, גרגרים מונחים על מפית, אשר לספוג עודף לחות. מן הקפואים פירות, קינוח יכול להיות מוכן מיד, אבל זה יתברר די קר ועבה. כאשר הפרי מופשר, המשקה מוכן יהיה תערובת נוזלית יותר.
  • ברי חלקה עם קפיר הוא מאכל חמוץ, אז כדי לעשות את זה יותר טעים, אתה יכול לשים קצת דבש. בנוסף, אתה יכול להוסיף סוכר קצת גלידה לקוקטייל, אבל זה ימנע את המוצר מלהיות ריפוי וריפוי באמת.
  • כדי לתת לך שובע מלבד בננות, אתה יכול להוסיף שיבולת שועל ויוגורט. עם מוצרים אלה, המשקה יהיה אפילו יותר שימושי, אבל תכונות האנרגיה שלה (כלומר, תוכן קלורי) גם יגדל.
  • כאשר חלקלק צריך להיעשות לתוך עקביות נוזלית, מומלץ להוסיף מיץ, בעוד עדיף להשתמש אופציה סחוט טרי שיהפוך את קוקטייל יותר ויטמין.
  • ברי חלקה עדיף להשתמש מיד לאחר הכנתו. אתה לא צריך להכין את הכנת המשקה על המניה, כך שהוא יאבד את הערך שלו יהיה פחות שימושי מאשר קוקטייל מוכן טרי.
  • אם אתה לא שותה שייק מיד, אבל לאכול עם כפית, אז הרוויה מהמוצר הזה יתרחש הרבה יותר מהר. טכניקה זו מאפשרת להחליף חטיפים עם משקה קל דל קלוריות עם תועלת מקסימלית לגוף.
  • עבור אנשים על דיאטה, אין להשתמש סוכר וגלידה בעת ביצוע שייק. אתה גם צריך לנטוש את תוספת של מיץ, דבש בננות. עדיף לעשות שילובים של פירות יער טריים, הדר, תה צמחים, יוגורט דל שומן ותפוחים. שילוב זה של רכיבים יעזור במאבק נגד השמנת יתר ולחזק את המערכת החיסונית.
  • ברי תערובת הטובה ביותר בנפרד מוצרים נוזליים. עדיף להוסיף את החלב כבר רכיבים מרוסק לערבב את הכל ביחד שוב.
  • אם אתה משתמש גרגרים קפואים כדי להפוך חלקלק, אז בעת יצירת משקה קירור, אתה לא צריך לשים קוביות קרח. במקרה זה, אתה רק צריך להוסיף חלב חם או קפה לקוקטייל.

גישה יצירתית אמיתית ליצירת משקה ייחודי תאפשר להפוך את המוצר טעים, והכי חשוב, כי כל בני המשפחה יעריכו. המאפיין העיקרי של החלקלק הוא חופש מוחלט בבחירת רכיבים להכנת משקה, ולוקח בחשבון את כל הניואנסים של הכנה, קל ליצור קוקטייל של החלומות שלך.

כדי ללמוד כיצד לבצע שייקים מן פירות יער קפואים, לראות את הווידאו הבא.

הערות
 מחבר הערה
מידע מסופק למטרות התייחסות. אין תרופה עצמית. לבריאות, תמיד להתייעץ עם מומחה.

עשבי תיבול

ספייס

האגוזים