את הדקויות של ביצוע יום צום על גבינת קוטג '

כדי לשפר את הצורה, לא תמיד יש צורך לקנות מוצרים יקרים. מאמר זה יספר לך יותר על המורכבויות של יום צום על גבינת קוטג '.

Curd מוצרים לא רק לטובת הגוף, אלא גם לעזור להשיג ירידה במשקל. ימי צום על הקוף לעזור לשפר את הצורה. "שחרור" כזה, אם תרצה, יכול להתבצע על ידי כל אדם שאין לו התוויות נגד בריאות.

מוצר Curd עשיר במרכיבים המסייעים לשפר את המהירות של תהליכים מטבוליים בגוף. אנשים אשר משתמשים בקביעות גבינת קוטג 'טריים, ככלל, יש מטבוליזם טוב. כמו כן, השימוש מעדן חלב זה מסייע לשפר את תפקוד הכבד ואיברים פנימיים אחרים. החומרים הכלולים במוצר החלב עוזרים לשמור על ביצועים וסיבולת טובים.

Curd מוצרים פופולריים מאוד בקרב אנשים. יש אנשים שמשתמשים בהם כי הם אוהבים את הטעם החלבני חמוץ. אחרים כוללים גבינת קוטג 'בתזונה שלהם משום שהם מעריכים את המאפיינים הבריאים שלה. לכן, מעדן חלב זה מכיל את החומרים הדרושים כדי לשמור על חוזק העצמות. כמו כן, מינרלים אלה נחוצים לשיניים, שכן הם מרכיב של אמייל השן. השימוש גבינת קוטג 'מסייע להפחית את הסיכון של נזק שיניים נזק.

ישנם חומצות אמינו רבות במוצר. רכיבים אלה, חשובים לתאים, לוקחים חלק בתגובות ביוכימיות רבות. לכן, חומצות אמינו משמשות ליצירת חלבונים - החומר הבסיסי להיווצרות של כל האברונים הסלולר. כמות מספקת של חומצות אמינו בגוף יכולה לעורר התפתחות של פתולוגיות מסוכנות ביותר.

השימוש במוצרי גבינת קוטג 'מסייע בהסרת תרכובות רעילות מסוכנות מהגוף. אין זה מקרי המומחים הרפואה העממית ממליצים לתושבי הערים המגלופוליטי צריך לכלול גבינת קוטג 'בתפריט שלהם. תנאי חיים אקולוגיים בערים כאלה הם שלילי לבריאות. השימוש במוצרי גבינת קוטג 'מסייע להפחית את הסיכון לפתח מחלות רבות.

ב מוצרים curd יש מרכיבים המשפרים את תפקודם של נוירונים. אצל אנשים שמשתמשים בקביעות בגבינת קוטג ', העבודה של תאי המוח "האפורים" משתפרת. גם במוצר חלב זה מכיל חלבונים רבים - חומרים המספקים לגוף את האנרגיה הדרושה לו.

עם זאת, גבינת קוטג 'לא ניתן להשתמש על ידי כולם. הכללת מעדן חלב זה בתזונה שלך צריך להיות נטוש לאנשים אלרגיים לחלב. פתולוגיה זו מזוהה אצל מבוגרים וילדים. אם מתגלה אלרגיה לחלב, אין לאכול גבינת קוטג 'כדי למנוע התפתחות של תסמינים שליליים. כמו כן, אין צורך לכלול גבינת קוטג 'בתזונה של אנשים הסובלים אי סבילות אישית למוצר זה. השימוש במוצר חלב זה יכול לגרום להתפתחות של כאב בבטן, כמו גם הפרות של הכיסא.

יש לציין כי אנשים הסובלים ממחלות לב כרוניות, לא צריך לאכול מוצרי שמן מדי שומן. שומנים הכלולים בהם יכולים לתרום הידרדרות של התפתחות פתולוגיות כאלה. בעת רכישת גבינת קוטג ', הקפד להעריך את תכולת השומן שלה. כמו כן, השימוש של גבינת קוטג 'שמנה מדי יכול לתרום להידרדרות הלבלב. לכן השימוש במוצרים כאלה צריך להיות נטוש על ידי אנשים במהלך החמרה או הפוגה יציבה של לבלב כרונית.

העובדה כי צום ימים באמת יכול להתבצע על ירידה במשקל, הם אומרים אפילו דיאטנים. שיטה זו של נורמליזציה במשקל הוא די פשוט ליישם. אנשים רבים מעדיפים ימים כאלה של "פריקה", כפי שהם עוזרים להם לשמור על משקל ברמה מסוימת.אתה יכול לבלות בצום ימים לא רק כדי להפחית את מסת הגוף אינדקסים, אלא גם כדי לאחד את התוצאה שהושגה. מוצרי גבינת קוטג 'מביאים יתרונות רבים לגוף. גם ביום אחד של "פריקה" על ידי צריכת מוצרים אלה, אתה יכול להשיג תוצאה נראית לעין.

אתה יכול לבלות ימי צום אלה עבור גברים ונשים כאחד. עם זאת, עבור אנשים הסובלים ממחלות כרוניות, עדיף לעשות "פריקה" לאחר התייעצות מוקדמת עם רופא. זהירות מיוחדת צריכה להיות מופעלת בנוכחות מחלות כבד וכבד המתרחשות עם התפתחות חוסר תפקוד תפקודי של איברים אלה.

על מנת להפוך את תהליך לאבד משקל ביעילות רבה יותר, כמות מספקת של נוזל צריך להיות נצרך במהלך יום curd. אז, עבור ניקוז טוב יותר של מטבוליטים לא רצויים מהגוף, לפחות 1.5 ליטר של נוזל צריך להיות נצרך. אנשים המעורבים באופן פעיל בספורט, כמות הנוזל צריך להיות מוגבר מעט. במהלך "פריקה" אתה יכול לשתות לא רק מים, אלא גם משקאות לא ממותקים. אז, אתה יכול לשתות כוס תה ירוק או קפה ריחני. עם זאת, משקאות כאלה לא צריך להיות התעללו. רוב זה צריך להיות מים רגילים.

תהליך הירידה במשקל תלוי במידה רבה באיכות של קרם. כמה מוצרי גבינת קוטג 'מכילים חומרים משמרים. חומרים כימיים אלה עלולים להזיק לגוף. אם אתה קונה גבינת קוטג 'באיכות גבוהה בחנות לא עובד, אז במקרה זה עדיף לבשל את זה בעצמך. זה דורש רק חלב טרי ואוכל טוב sourdoughs.

על מנת לא לפגוע בגוף שלך, אתה צריך להשקיע ימים צום לקום לא יותר מפעם אחת ב 1-1,5 שבועות. כמו כן, חשוב מאוד לעקוב אחר התפריט לאחר פריקת היום. למחרת לא צריך לאכול מזון שומני ומטוגן, יש גם צורך לנטוש מזון מהיר. כל גבוהה קלוריות רטבים ביום זה הוא גם יותר טוב לא להשתמש.

גבינת הקוטג ', המשמשת את יום הצום, חייבת להיות טרייה - כמות גדולה למדי של מוצר חלב זה יש לאכול ביום, ולכן איכותו משחקת תפקיד חשוב. גבינת קוטג 'ירודה עלולה לגרום לתסמינים שליליים.

בחר גבינת קוטג 'ליום צום צריך להיות בזהירות. אתה יכול לקנות את המוצר curd הן בחנות והן בשוק. לפני קניית גבינת קוטג 'באריזה, הקפד לבדוק את האריזה. שלמותו לא צריך להישבר. כמו כן, אריזה עם מוצרי גבינת קוטג 'לא צריך להיות נפוח או מרוסק.

בעת רכישת גבינת קוטג 'על השוק, אתה צריך להריח את המוצר. ריח של גבינת קוטג 'טרי צריך להיות נעים, חלבי. מוצר חלב מפונק יהיה ריח לא נעים, יש ריח חמוץ. בעת רכישת curds נמכר על ידי משקל, אתה בהחלט צריך להעריך את המראה שלה. צבע של זרעי הקרח צריך להיות לבן באופן שווה. המרקם של גבינת קוטג 'טרי הוא לח. יבש מדי גבינת קוטג 'לא שווה לקנות, שכן מוצר כזה יכול היה להיות מיוצר לפני כמה ימים.

אפשרויות הרזיה עבור גבינת קוטג 'עשוי להיות שונה. אז, במהלך "פריקה" אתה יכול לאכול רק גבינת קוטג 'או לשלב את המוצר הזה עם אחרים. הכנה נכונה של התפריט דיאטה ביום צום - המפתח להצלחה במשקל.אנשים שאינם יכולים לאכול רק מוצר אחד במהלך היום, אתה יכול לכלול את הדיאטה וכמה מזונות אחרים בעלי תוכן קלוריות נמוכה, אבל טוב saturability. אז, בשביל זה אתה יכול להשתמש ביצים, דל שומן kefir, פירות יער unsweetened ופירות, כמו גם ירקות שאינם מכילים הרבה עמילן.

שיטה זו של ירידה במשקל הוא נהדר עבור אנשים שאוהבים לאכול גבינת קוטג '. כדי להשתמש בו הוא די פשוט. אז, במהלך היום אתה צריך לאכול 550-650 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן. גם במהלך היום אתה יכול לשתות מים ומשקאות לא ממותקים בסכום של 1.5 ליטר.

יש לחלק את כל הכמות של המוצר הקצר לחלקים שווים. זה צריך להיות נצרך אחד בכל פעם במרווחי זמן שווים. האצווה האחרונה של גבינת קוטג 'צריך להיות נצרך 2-2.5 שעות לפני השינה.

ביום של יום פריקה באמצעות גבינת קוטג 'יוגורט יכול לרדת במשקל על ידי 300-500 גרם. אנשים שלא אוהבים לשתות קפיר, אתה יכול להחליף אותו עם מוצר אחר חלב דל שומן, כגון ryazhenka.

במהלך "פריקה" זה אתה יכול לשתות 1 ליטר של קפיר ולאכול 350-400 גרם של גבינת קוטג '. ביום זה, הקפד גם להשתמש במים נקיים מספיק.

קוטג 'גבינה הולך טוב עם מוצרים אחרים. אז, את הטעם של מוצר זה חלב ניתן לשפר על ידי הוספת בננות, תותים ופירות יער אחרים. אנשים רבים מבלים יום בצום, שבמהלכו הם משתמשים לא רק את המוצר curd, אלא גם תפוחים.

עבור "פריקה" כזה, ½ ק"ג של תפוחים 500 גרם של גבינת קוטג 'ניתן לצרוך.

קוטג 'גבינה הולך טוב עם ירקות. אז, זה יכול להיות ארוז עם מלפפונים טריים. במהלך יום צום כזה, אתה צריך לאכול קילוגרם של ירקות טריים 450-600 גרם של גבינת קוטג '.

הוספת סיבים צמחיים לירך המוצר מסייע להאיץ את תהליך הירידה במשקל. אז, את השימוש של מנות גבינת קוטג 'וסיבים מסייע להאיץ את חילוף החומרים, כמו גם את הנורמליזציה של המעיים. פעולה זו תורמת לעובדה כי ביום אתה יכול להיפטר 300-400 גרם של עודף משקל.

נשים הרות רבות להתמודד עם הבעיה של בקרת משקל. עודף משקל במהלך ההריון לעתים קרובות לצבור די מהר. ימי צום - אפשרות טובה לשמירה על משקל גוף תקין באם בעתיד. עם זאת, רופאים העובדים עם נשים בהריון לציין כי נשים בהריון צריך לבצע כל "פריקה" רק על רקע של פיקוח רפואי.

תזונתיים תזונה צריכה להיות מגוונת. צמצום תוכן קלוריות אפילו לזמן קצר יכול להוביל להתפתחות של תופעות לוואי. לכן, במהלך "פריקה" כזו, האם הצפויה יכולה לחוש חולשה חזקה, סחרחורת ואפילו בחילות.

צום יום צום, על פי אנשים רבים, די יעיל מסייע להפחית במשקל. גם לאחר יום כזה, ירידה במשקל עד 0.5 ק"ג יכול להיות מושגת.

אנשים שביצעו כזה "פריקה גבינת קוטג '" מספר פעמים במהלך החודש ציינו כי הם הצליחו להשיג תוצאה משמעותית. אז, לאחר 4-5 ימים של פריקה כזו, אתה יכול לרדת במשקל על ידי 2.5-3 ק"ג.

על התנהגות של יום צום על גבי גבינת קוטג ', לראות את הווידאו הבא.