צום ימים דיאטה על ryazhenka

Ryazhenka יכול להיות שיכור על מנת להיפטר סנטימטרים נוספים על הגוף.מאמר זה יספר לך יותר על התכונות של מחזיק בצום ימים ודיאטה באמצעות מוצר זה מזון.

Ryazhenka הוא מוצר מצוין לירידה במשקל. על רקע השימוש בו, לא רק הוא אובדן של קילוגרמים מיותרים, אלא גם משפר את הבריאות. משקה חלב מותסס זה מומלץ עבור כמה מחלות של איברים העיכול, שכן זה עוזר לשפר את הרווחה.

Ryazhenka עשוי חלב אפוי. לתסיסה, מתווספים מיוחדים למוצר החלב. בדרך כלל הם עשויים תרבות מיקרוביאלית - למשל, מיקרואורגניזמים acidophilic או מקלות בולגרית. כדי לקבל ryazhenka, זה לוקח קצת זמן. טכנולוגיות מודרניות להפחית באופן משמעותי את הזמן של בישול מוצרי חלב טעים. לפיכך, בייצור של ryazhenka ריחני מוכן, ככלל, בתוך כמה שעות.

מוצר זה יכול להיכלל בתפריט דיאטות שונות. היחס בין KBRU ryazhenka 2.5% שומן התוכן הוא כדלקמן (לכל 100 גרם):

• חלבונים - 2.8 גרם;
• פחמימות - 4.1 גרם;
• שומן - 2.5 גרם;
• קלוריות - 55 קק"ל.

Ryazhenka מכיל מרכיבים בריאים רבים. לכן, יש חומרים התורמים להפעלת תהליכים מטבוליים. ככל שהמטבוליזם פעיל יותר, כך קל יותר "להיעלם" סנטימטרים נוספים מאזורים בעייתיים של הגוף.

כמו גם מוצר חלב מותסס זה עשיר רכיבים המסייעים להפחית נפיחות. הצטברות של נוזל עודף בגוף יכול להוביל לבעיות צלוליטיס. כדי לשפר את ההקלה של הגוף, אתה צריך לשתות כמות מספקת של משקאות בעלי אפקט משתן.

Ryazhenka טרי עשיר חיידקים חומצה לקטית. הם מסוגלים לנרמל את biocenosis במעי. זה מאופיין בכך ריכוז של חיידקים טובים מגדילה את המעי הגס, אבל באותו זמן התוכן של מיקרואורגניזמים רע (פתוגניים) בו פוחתת. שינויים אלה תורמים לנורמליזציה של העיכול, כמו גם את העובדה כי הכיסא הופך קבוע.

טרי ryazhenka עוזר להפחית את הסימפטומים של נפיחות במעיים. סימפטום זה מתרחש לעיתים קרובות אצל אנשים בדיאטה. ללא מוצרי חלב לנרמל את העבודה של המעי הגס במהלך ירידה במשקל יכול להיות קשה. הכללה בתזונה של ryazhenka טרי עוזר לשפר את העבודה של כל חלקי המעי, אשר מוביל לספיגה טובה יותר של חומרים מזינים מן המזון.

ישנם יתרונות רבים בשיטה זו של נורמליזציה משקל. אז, אנשים רבים בוחרים דיאטה על ryazhenka, כי זה די נסבל היטב. אפילו ביום צום, תחושת הרעב לא מופיעה לעתים כה קרובות. חומרים מזינים הכלול ryazhenka לקדם רוויה טובה ודיכוי התיאבון. אז, יום אחד של "פריקה" כזה עובר בדרך כלל כמעט בלתי מורגש, והתוצאה היא בדרך כלל טובה מאוד.

Ryazhenka - מוצר זול למדי. הוא נמכר בכל סופרמרקט. אם תרצה, חלב אפוי מותסס ניתן לרכוש אפילו בחנות ליד הבית. העלות של מוצר זה חלב הוא די תקציב. לכן, עבור הדיאטה לא נדרש לקנות קצת מזון יקר.

דיאטה על Ryazhenka עוזר לשפר את האינדיקטורים הבריאותיים. המרכיבים של המוצר לשפר את הפרשת מרה ואת הפרשת מיץ קיבה. זה עוזר תסיסה ולשפר microflora במעיים.

החסרונות של שיטה זו של ירידה במשקל קצת. אז, זה לא יכול להיות בשימוש על ידי אנשים שיש להם התוויות מסוימות מן הצד של הבריאות, כאשר אפשר להשתמש ryazhenka.חסרון מותנה נוסף של שיטה זו של ירידה במשקל יכול להיחשב העובדה כי זה לא ניתן לנקוט לעתים קרובות מדי.

אתה יכול לשתות ryazhenka לרדת במשקל בדרכים שונות. ישנן מספר אפשרויות לאבד משקל עם מוצר זה. הדרך הקלאסית מאפשרת רק את השימוש של ryazhenka. וגם לצורך ירידה במשקל, אתה יכול להשתמש במוצרים אחרים. שיטות כאלה של ירידה במשקל הם מתאימים יותר עבור אנשים שאינם אוהבים דיאטות מונו.

גרסה זו של ירידה במשקל משמש לעתים קרובות. יתר על כן, זה יכול להתבצע על ידי גברים ונשים כאחד. ביום אחד כזה "פריקה" על ryazhenka אתה יכול לרדת במשקל על ידי 500-800 גרם. עם זאת, כמה אנשים הצליחו לרדת במשקל ועוד.

וגם על "פריקה" על Ryazhenka לעתים קרובות נקטו לנשים נמאס ימים קפיר. שיטה זו היא גם די יעיל. Ryazhenka הוא מוצר מעולה אשר, אם תרצה, יכול להיות מוחלף על ידי kefir.

ביום אחד כזה "פריקה" אתה יכול לשתות עד 1.5 ליטר של ryazhenka. יחד עם זאת, לא ניתן להוסיף פירות או ירקות למשקה. וגם אין צורך לשים מלח או סוכר ב ryazhenka. רק קינמון ניתן להוסיף למוצר חלב זה.

שתייה במצב במהלך "פריקה" הוא מאוד חשוב. מאז ryazhenka יש אפקט משתן, משקאות אחרים יכולים להיות נצרך על רקע השימוש בו. שיטה זו של ירידה במשקל גם מאפשר שימוש של לפחות 1.5 ליטר של נוזלים שאינם מכילים סוכר. עדיף לשתות מים רגילים.

הכמות המומלצת של ryazhenka צריך להיות מחולק למספר שלבים. עדיף לשתות את המנות הללו במרווחים שווים של זמן. במקרה זה, זה מותר אפילו לקבל ryazhenka בלילה. עדיף לשתות משקה חלב זה קצת צונן.

תזונאים ממליצים לא להתעלל תכופות מדי בצום ימים כאלה. אז, רק אחד או יומיים מספיקים לחודש. לעתים קרובות מדי "פריקה" מסוכן כי הגוף יהיה לחוץ מדי.

בעזרתו של Ryazhenka וכמה מוצרים אחרים, אתה יכול בהצלחה "לאבד" כמה קילוגרמים. הגרסה הקצר ביותר של הדיאטה מיועדת רק שלושה ימים. במהלך תקופה זו, מותר לצרוך רק כמה פירות, כמו גם ryazhenka. במהלך היום, אתה יכול גם לשתות עד 1.5 ליטר מים טהורים.

תפריט לדוגמה ליום אחד של דיאטה בת שלושה ימים הוא כדלקמן:

• ארוחת בוקר - שתי חתיכות אבטיח;
• חטיף - כוס ryazhenka;
• ארוחת צהריים - סלט פירות, עשוי תפוח ואשכולית 1/2;
• חטיף - כתום.
• ארוחת ערב - ryazhenka.

פירות ניתן לשנות אם תרצה. אפשרות זו ירידה במשקל אינו מתאים לאנשים הסובלים משלשול כרונית. פירות ryazhenka לקדם ניקוי טוב של הגוף, אבל באותו זמן להגדיל את הצואה. בדרך זו של ירידה במשקל מתאים יותר לאנשים נוטים עצירות.

Ryazhenka הוא גם מרכיב של דיאטות מעורבות רבים. אחד מהם הוא דיאטה חלבון המבוסס על אכילת כמויות גדולות של מזון, אשר מכיל הרבה חלבונים ופחמימות מעטות. משך הזמן של דיאטה כזו עשויה להיות שונה. בממוצע, הוא נועד במשך 1-2 שבועות. אנשים רבים לדבוק בשיטה זו של ירידה במשקל, שים לב כי במהלך דיאטה כזו הם הצליחו להיפטר 3-5 ק"ג.

במהלך דיאטה כזו מומלץ לאכול מזונות המכילים הרבה חלבון. אז, מותר:

• ציפור רזה (העור מוסר במהלך ההכנה);
• עגל;
• דגים לבנים;
• גבינת קוטג ';
• ביצים של עוף ושליו;
• מוצרי חלב מותסס (kefir, ryazhenka, bifidok).

מוצרים אלה הם בתוספת ירקות שאינם עמילניים. אז, אתה יכול להוסיף אותם, למשל, מלפפונים, קישואים, ירקות טריים. כאשר בישול כל המאכלים צריכים להיות מודעים לכך שהם לא צריכים לשים הרבה מלח. אם המלחה מוגזמת צלחת חלבונים, זה יכול להוביל לנפיחות על הגוף.

חשוב מאוד לשתות מספיק נוזלים. מספר גדול של חלבונים המכילים מוצרי חלבון להפעיל עומס גדול על הכליות. כדי לא לשבש את הגוף, במהלך דיאטה כזו צריך לשתות לא פחות מ 1.5 ליטר של נוזל.

למרבה הצער, את הדיאטה על Ryazhenka ו בצום ימים על המשקה הזה לא יכול להיות בשימוש על ידי כולם. לכן, הם אינם מתאימים לאנשים עם אי סבילות אישית למוצר חלב מותסס זה. וגם לא צריך להיות כזה "פריקה" בנוכחות אלרגיה לחלב פרה.

אנשים הסובלים ממחלות כרוניות של הקיבה והמעיים, לפני ביצוע אפשרויות כאלה עבור ירידה במשקל תמיד צריך להתייעץ עם רופא. הדיאטה על ryazhenka אינו מתאים כיב קיבה ו hyperacid גסטריטיס. אנשים הסובלים מלבלב ומחלת כבד חמורה, גם מן הדיאטה על ryazhenka צריך להיות נטוש.

אם עודף משקל גדול, אז במקרה זה אתה צריך לרדת במשקל במתחם. במקרה זה, דיאטה קצרה על Ryazhenka לא יכול להוביל לתוצאה הרצויה. עם צורות מתקדמות של השמנת יתר, מומלץ לרדת במשקל רק תחת פיקוח רפואי. זה יעזור למנוע רבים של השפעות לא נעימות של עצמי הרזיה עצמית.

דיאט על ryazhenka מאפשר לך להיפטר כמה קילוגרמים מיותרים. במהלך התזונה השבועית ניתן להיפטר 4-5 ק"ג. יש אנשים ציינו בסקירות שלהם שהם הצליחו להפחית את המשקל שלהם גם על ידי שיטה זו.

דיאטה על ryazhenka ניתן לשלב עם ביצוע מאמץ פיזי. תרגיל אינטנסיבי עוזר לרדת במשקל הרבה יותר בהצלחה. במקרה זה, ההעדפה שלהם עדיף לתת Cardiovascular.

המתכון כוסמת עם ryazhenka לירידה במשקל, לראות את הווידאו להלן.