אורז דיאטה: הרזיה סודות, משך ותוצאות

עם אורז, אתה יכול לשפר את הצורה.מאמר זה יספר לך יותר על הסודות של ירידה במשקל, משך ותוצאות דיאטה אורז.

רייס הוא מוצר ייחודי. תרבות דגנים זו כבר אהוב על ידי אנשים החיים במדינות שונות של העולם במשך מאות שנים. דגנים אורז ניתן להשתמש בדרכים שונות. הם מתאימים את ההליך של ניקוי הגוף, ואפילו דיאטה. מעניין, דיאטה אורז מאושר לשימוש לא רק אצל אנשים שאין להם פתולוגיות כרוניות, אבל זו מערכת הרזיה ניתן להשתמש עבור כמה מחלות של איברים פנימיים.

דיאטה אורז מתאים גם לאנשים הסובלים ממחלת הצליאק. פתולוגיה זו מאופיינת בחוסר האפשרות לעכל גלוטן. רכיב ספציפי זה קיים בגרגרים רבים. ברגע בגוף, זה יכול להוביל לשיבוש של תהליכי העיכול. זה מוביל לעובדה כי אדם הסובל ממחלה זו, יש כאב בבטן, נפיחות חמורה תסמינים לא נעימים אחרים.

דגנים אורז אינם מכילים גלוטן, בעוד מוצר זה מכיל לא מעט סיבים, במיוחד גרגרי אורז לבן. לכן דגנים אלה יכולים לשמש לבישול מאכלים תזונתיים שונים. הסיכון של סימפטומים לא נעימים לאחר השימוש שלהם הוא נמוך למדי. דיאטה אורז היא דרך יעילה למדי לרדת במשקל, אשר ניתן להשתמש על ידי גברים ונשים כאחד, וזה מתאים גם לאנשים בגילאים שונים. לאבד משקל עם דגני בוקר זה די קל. דיאטה זו אינה דורשת את השימוש במוצרים יקרים. כל שנדרש עבור הרזיה, ניתן לרכוש בכל חנות או בסופרמרקט.

דגני דגנים אלה מכילים חומרים מזינים רבים. הם רוויים לחלוטין את הגוף. אז, אורז groats מכילים די הרבה "איטי" carbohydrates. שם כזה, רכיבים אלה אינם מקריים. הם לאט לאט נספג לתוך זרם הדם במהלך חילוף החומרים שלהם, בהדרגה משחררים אנרגיה. פעולה זו תורמת לעובדה כי השובע לאחר אכילה נמשכת זמן רב.

אנשים רבים שעברו דיאטה לפחות פעם אחת בחייהם אומרים שזה היה די קשה להם להחזיק מעמד עד הסוף. דיאטה דלת פחמימות נמוכה למדי. שיטה זו של ירידה במשקל כוללת רק מזונות נמוכים קלוריות. עם זאת, לאחר דיאטה אורז תחושה זו אינה מתרחשת. לפיכך, 100 גרם של דגני בוקר מבושלים אלה מכילים 116 קלוריות, בעוד שרוב החומרים המזינים התזונתיים הם פחמימות "איטיות". לאחר אכילת חלק קטן של צלחת אורז, אתה לא מרגיש כמו לאכול במשך 2-3 שעות. מאז דגנים אלה דגנים במהלך הדיאטה משמשים חלקים שווים במרווחים שווים בערך של זמן, את תחושת הרעב פשוט לא מופיע.

הדרך הבאה היא monodiet אורז. דיאטה זו, ככלל, היא תמיד לטווח קצר. בעת ביצוע זה, יש לזכור כי במהלך התקופה של מונו דיאטה, הגוף אינו מקבל את כמות החומרים המזינים התזונתיים שהיא צריכה, כולל חומצות אמינו רבות. כמובן, אורז מונו דיאטה עוזר לרדת במשקל ואפילו לטהר את הגוף, אבל כדי לא לפגוע בגוף שלך, אתה לא צריך לצפות בו במשך יותר מ 3-4 ימים.

גרסה אחרת של דיאטה אורז הוא אחד משולב.שיטה זו מאפשרת לא רק את השימוש של מנות אורז, אלא גם מוצרים אחרים. שיטה זו מומלצת ירידה במשקל אנשים בעלי משקל עודף מובהק. וגם אפשרות זו מתאימה לאלה שכבר השיגו את התוצאה הרצויה ופשוט החליטו לשמור אותה. כדי לבצע דיאטה כזו יכולה להיות ארוכה למדי, למשל, במשך 7, 9 או 14 ימים.

בעזרת דגנים אלה, אתה לא יכול רק לרדת במשקל, אלא גם לטהר את הגוף של מלחים סיגים. שיטה זו כוללת אכילת אורז גולמי בבוקר. על מנת להשיג תוצאות, לאכול דגנים גלם צריך להיות על בטן ריקה. אנשים רבים שהשתמשו בשיטה זו מציינים את יעילותה.

שיטה זו של ירידה במשקל הוא נהדר עבור אנשים שאינם אוהבים לעקוב אחר הדיאטה שלהם. יש צורך לאכול אורז גולמי לפני ארוחת הבוקר, רק במקרה זה זה יכול לשפר את העבודה של האורגניזם כולו. במקביל לבצע שיטה זו של ירידה במשקל אפשרי רק עם ניידות טובה של דגנים אלה גלם.

לאחר דיאטה אורז מתבצעת, חשוב מאוד לשמור את התוצאה. כדי לעשות זאת, אתה צריך בזהירות לפקח על הדיאטה שלך. זה לא צריך להכיל שומן ואוכל קלוריות גבוהה, אסור גם להשתמש מזון מהיר. מאכלים אלה מכילים כמות גדולה מדי של שומן ותכולת קלוריות גבוהה. השימוש במנות כאלה יכול להוביל את העובדה כי התוצאה שהושגה יאבדו.

לכן, כדי להציג מוצרים לאחר monodiets צריך להיות בהדרגה. בכל יום עוקב, תוכל להוסיף רק מוצר חדש אחד. במקרה זה, אתה צריך לבחור מוצרים מועילים לגוף. אז, אתה יכול להוסיף מזונות חלבונים שאינם מכילים הרבה שומן, אבל חלבונים קיימים. ניתן להרחיב את הדיאטה כך שתכלול ציפורים רזות, דגים ועגל.

תזונאים לא ממליצים למהר להכנסת מוצרי חלב. בתחילה, לאחר דיאטה, עדיף להשתמש משקאות חלב חמוץ שאין להם תוכן שומן גבוה, ואז גבינת קוטג 'הוא הציג לתוך התפריט. חלב ניתן להוסיף כאשר הוא נסבל היטב. ולבחור מוצרי חלב שיש להם תוכן שומן גדול, זה לא הכרחי. וגם לאחר דיאטה אורז שבוצעו, אתה לא צריך מיד להשתמש ממתקים שונים. הם מכילים הרבה סוכרים, אשר, הזנת הדם, יכול להוביל לעלייה ברמות האינסולין, אשר יכול לעזור להאט את התהליכים של ירידה במשקל ואת אובדן התוצאות שהושגו במהלך הדיאטה.

אורז הוא מאוד שימושי עבור הגוף. דגנים אלה מכילים חומרים מזינים רבים. הם נחוצים עבור הגוף לבצע תהליכים הסלולר המתרחשים בו. בנוסף לפחמימות, דגנים אלה מכילים גם חלבונים. הם מכילים חומצות אמינו ספציפיות, כולל כמה אלה חיוניים. הם נחוצים לגוף, כפי שהם מעורבים בתהליכי סינתזת החלבון. דגנים אלה דגנים עשירים גם תיאמין riboflavin. מרכיבים אלה תורמים לשיפור מערכת העצבים. במהלך הדיאטה הוא מאוד חשוב. לכן, אנשים הדבקים דיאטות קפדניות לעתים קרובות לחוות אגרסיביות שינויים במצב רוח לא נעים אחרים. ההתמודדות איתם יכולה להיות קשה למדי. חומרים פעילים ויטמיני B לסייע במניעת התפתחות של שינויים כאלה.

החומרים הכלולים אלה דגני דגנים לסייע להסיר לא רק חומרים רעילים מטבוליטים מהגוף, אלא גם מים עודפים. לכן במהלך דיאטה אורז הדמות משתנה כל כך מהר.הסרת עודפי מים מהסביבה הפנימית של הגוף גם מובילה לכך שמספרים יקרים מופיעים מהר יותר על המאזניים, ונפיחות הפנים גם פוחתת. לכן, לא רק את הדמות משתפרת, אלא גם את המראה, את קווי המתאר של הפנים להיות מסומנים יותר.

אורז דיאטה יש יתרון נוסף. על רקע השימוש של דגנים מבושלים זה משפר את המראה של העור. מאז זה, כמו חומר, מנקה רעלים שונים סיגים מהגוף, זה מוביל לשיפור המראה של העור. העור נעשה נקי יותר, בעוד פריחות דלקתיות להיעלם. דגנים אורז מכילים מינרלים רבים. אשלגן מסייע לשפר את מערכת הלב וכלי הדם. אין זה מקרה כי מנות אורז מומלץ לאנשים הסובלים ממחלות לב. אשלגן הוא מינרל המשפר את התכווצות שריר הלב.

דיאטה המבוססת על אורז היא די בטוחה. עם זאת, שיטה זו של ירידה במשקל אצל אנשים מסוימים עלולה לעורר תופעות לוואי מאוד. זה אפשרי אם דיאטה אורז מבוצע על ידי אנשים שיש להם התוויות נגד שימוש בריאותי. שיטה זו אינה מתאימה לאנשים הסובלים מאי סובלנות אישית לאורז. פתולוגיה זו מתבטאת בכך שאחרי אכילת גרגרי אורז מופיעים סימפטומים שונים של דיספפטיקה. לכן, אדם שיש לו תכונות פיזיולוגיות אינדיווידואליות כאלה, לאחר אכילת אורז מבושל, עלול לחוות כאבי בטן קשים, חום, הקאות ושאר סימנים קליניים לא נוחים. אם כזה פתולוגיה זוהה פעם אחת, אז זה בלתי אפשרי להשתמש בעשב זה למשך שארית חייך, על מנת למנוע התפתחות של תסמינים מסוכנים.

אלרגיה לאורז - עוד התווית נגד להשתמש בשיטה זו של ירידה במשקל. הרופאים אומרים כי מחלות אלרגיות בגרגירי אורז הם נדירים למדי, אבל במקרים בודדים עדיין רשומים. בנוכחות פתולוגיה זו, לא ניתן לאכול דגנים אלה, שכן סיבוכים מסוכנים ביותר של מחלה זו יכולים להתעורר. אורז, לבן במיוחד, מכיל מעט סיבים, בעוד הוא גם עשיר בחומרים המשפיעים על האיברים של מערכת העיכול.

יש לציין כי דיאטה אורז לא צריך להתבצע על ידי נשים בהריון. במהלך ההריון, אתה יכול להשתמש רק בשיטות של ירידה במשקל מותר על ידי רופא. שיטה זו של ירידה במשקל ללא פיקוח רפואי לא יכול להתבצע ואת האמהות הנקה. תוכניות הרזיה במהלך ההנקה עדיף לבחור עם רופא. זה לא הכרחי כדי לבצע דיאטה בעזרת אורז ואחרי רק עבר מחלות זיהומיות. במהלך המחלה הגוף מתרוקן. אורז דיאטה, אפילו לא מאוד מחמירים, הוא סוג של מתח על הגוף. לכן יש להשתמש בו רק לאחר ההתאוששות וההתאוששות הסופית.

גרעיני אורז מכילים חומרים שיכולים להשפיע על תפקוד הכליות. אז, לרדת במשקל בעזרת דגני בוקר אלה יכולים רק אנשים שאין להם פתולוגיות חמורות של מערכת השתן. פתולוגיות כרוניות של הכליות, מלווה הפרה של העבודה של אלה איברים של הפרשת, הם התווית נגד שיטה זו של ירידה במשקל. כדי לא לפגוע בגוף שלך, אתה צריך לבחור דגנים באיכות גבוהה. אחסון לטווח ארוך או לא נכון תורם לעתים קרובות העובדה כי חיידקים מסוכנים יכולים להופיע בגרגרי אורז. מיקרואורגניזמים כאלה, הנכנסים לגוף, יכולים לעורר את התפתחות הסימפטומים של הרעלת מזון. כדי למנוע זאת, לפני רותחים דגנים אלה דגנים, הם צריכים להיבדק בקפידה.

דיאטה אורז, למרות בטיחות יחסית, לא צריך להיות בשימוש על ידי אנשים שיש להם התוויות נגד אורז. לפני ביצוע שיטה זו של ירידה במשקל, עדיף להתייעץ עם רופא הראשון. זה הכרחי כדי לקבוע התוויות נגד אפשרי. אם הרופא אינו מגלה כל הגבלות על יישום שיטה זו של ירידה במשקל, אז זה יכול להיעשות.

יום הצום על האורז הוא די פשוט. תזונאים ממליצים לאנשים הסובלים מהשמנת יתר, לבחור כמה בשבוע כדי לבצע כזה "פריקה". הם גם מייעצים, אם אפשר, לא לשנות את היום הזה. אז, אם "פריקה אורז" מתבצע בימי רביעי, אז עדיף להוציא אותו ביום הזה של השבוע. יום בצום על גרגירי אורז הוא סוג של מתח על הגוף. לכן יום זה לא צריך להיות מעורב בפעילות גופנית פעילה. עדיף לדחות את הביקור בחדר הכושר ליום נוסף.

מומחים להפחתת משקל ממליצים להחזיק בצום ימים אורז קרוב לאמצע השבוע או בסופי שבוע. הם אינם ממליצים לבצע "פריקה" כזו ביום הראשון של השבוע. אנשים רבים לדבוק עיקרון זה, לציין כי זה עוזר להם בקלות רבה יותר לסבול את דיאטה אורז. במהלך יום פריקה, מנות של אורז צריך להיות נצרך במרווחים שווים של זמן. אז, אתה צריך לאכול 4-6 מנות קטנות ביום.

המתכון להכנת אורז מתפורר ליום צום הוא די פשוט. כדי לעשות זאת, לקחת 250 גרם של דייסת אורז ולשטוף אותו היטב. אתה יכול לקחת גרגרי אורז לבן וחום. יש לציין כי יש לחסל את החצץ ביסודיות. אם הוא מכיל זיהומים שונים, אז הם צריכים להסיר. לאחר מכן, דגנים דגני חייב להיות מועבר למחבת, יוצקים מים רותחים ומביאים לרתיחה. לאחר מכן, יש לנקז את המים, ולאחר מכן לשפוך חלק חדש של מים רותחים.

דגנים אורז צריך להיות מבושל עד שהם רכים. כאשר בישול אסור להוסיף מלח וכל תוספים אחרים. אורז מבושל צריך להיות מקורר מחולק למספר מנות, בערך באותו נפח.

אורז דיאטה יכולה להתבצע בדרכים שונות. יש דרך הדוקה וקלה יותר. משך הדרך הקשה לרדת במשקל הוא רק שלושה ימים. מאז אפשרות זו מאפשרת רק את השימוש של אורז, אז זה יכול להתבצע רק על ידי אנשים שאין להם מחלות כרוניות של מערכת העיכול.

כדי לנהל דיאטות מונו אורז, תצטרך לבשל אורז כדלקמן:

• 2.5 כוסות של דגנים צריך לשפוך את אותה כמות של מים, ולאחר מכן לעזוב את הלילה;
• בבוקר, את דגנים ספוג בעבר צריך להיות שפכו עם חלק חדש של מים מבושלים עד מוכן;
• כמות זו של דייסת אורז יש לאכול בתוך 24 שעות, בעוד זה צריך להיות מחולק 4-5 מנות קטנות.

דרך נוספת לתזונה קצרת טווח היא פחות מחמירה. במהלך החזקתה, זה מותר לא רק את השימוש של דגנים אורז מבושל, אלא גם מנות אחרות. שיטה זו של ירידה במשקל מאפשרת לך להשתמש בכל סוג של אורז. בכל ארוחה יש צורך לאכול חלק גרגרי אורז מבושלים, משלימים אותו עם מוצרים מותרים. במקביל נפח של כל מנה צריך להיות 120-150 גרם.

אז, תוך יום 1, בנוסף גרגרי אורז, עליך גם להשתמש במוצרים אחרים. המוצרים הבאים מותרים ביום הראשון:

• ארוחת בוקר - 150 גרם אשכולית;
• ארוחת ערב - 220 גרם סלט גזר עסיסי, מתובל עם כמות קטנה של שמן שומשום;
• ארוחת ערב - 250 גרם של סלט, עשוי סלק מבושל; עבור ההלבשה, עליך לערבב את שמן חמניות עם מיץ לימון.

ביום השני, יש להוסיף את המאכלים הבאים לחלקים של אורז:

• ארוחת בוקר - קיווי;
• ארוחת צהריים - 200 גרם של מלפפונים קצוצים, מתובלים יוגורט יווני;
• ארוחת ערב - ברוקולי.

ביום השלישי של דיאטה זו, המוצרים הבאים מתווספים לגרגר האורז:

• ארוחת בוקר - גזר טרי;
• ארוחת ערב - מרק ירקות;
• ארוחת ערב - סלט עשוי תפוחים ושזיפים מיובשים.

משך הדיאטה עשוי להיות שונה. אז, כדי לרדת במשקל, אתה יכול ליישם את דיאטה אורז, שנמשך 7 ימים. שיטה זו של נורמליזציה משקל כוללת את השימוש לא רק גרגרי אורז, אלא גם מוצרים אחרים. לירידה במשקל עם גרסה זו של ירידה במשקל עדיף להשתמש אורז חום או ארוך אורז. הם מבושלים פחות רך והם מתאימים יותר להכנת מאכלים תזונתיים כי מותר להשתמש במהלך דיאטה כזו.

התפריט שלהלן מכיל מאכלים שיש לכלול בכל ארוחה במהלך הדיאטה. זה לא צריך לשכוח כי במהלך כל ארוחה יש חלק גרגרי אורז מבושלים. לכן, שבעה ימים אתה יכול לאכול כמה מאכלים.

• יום שני ארוחת בוקר: תפוז, פרוסה של לחם סובין. ארוחת צהריים: 80 גרם חזה עוף אדים. ארוחת ערב: גזר מגורד.
• יום שלישי ארוחת בוקר: ביצה עוף מבושל, תפוח ירוק. צהריים: מרק ירקות, גזר מבושל. ארוחת ערב: 120 גרם של בקלה.
• יום רביעי ארוחת בוקר: אשכולית בינונית. ארוחת צהריים: מרק פטריות. ארוחת ערב: 220 גרם של גבינת קוטג 'עם קינמון.
• יום חמישי ארוחת בוקר: 5 שזיפים בינוניים. צהריים: מרק ירקות. ארוחת ערב: 120 גרם של עוף אדים.
• יום שישי ארוחת בוקר: גזר אחד מתוך דוד כפול. צהריים: מרק עם כדורי עוף. ארוחת ערב: מתאבן ירקות של מלפפונים טריים ופטרוזיליה, לבושים בשמן שומשום, 110 גרם של דגים לבנים.
• יום שבת ארוחת בוקר: אגס. ארוחת צהריים: 120 גרם של חזה הודו אפוי. ארוחת ערב: סלט של פלפל בולגרי, מלפפון טרי ושמיר טרי.
• יום ראשון. ארוחת בוקר: תפוח מלוח. צהריים: גזר מברוקולי מדוד כפול. ארוחת ערב: 150 גרם של דגים לבנים, מאודים, כמו גם סלט של גזר טרי.

במהלך דיאטה כזו חשוב מאוד להשתמש כמות מספקת של נוזל. מאז די הרבה אורז הוא נצרך במהלך היום, אתה צריך לשתות לפחות 1.5-1.8 ליטר מים. זה מותר גם את השימוש של תה ירוק, כי זה משקה עוזר לרדת במשקל ומגדיל את האפקטיביות של הדיאטה. אתה צריך לשתות משקה ירוק בכמויות קטנות. אז, במהלך הדיאטה מומלץ לשתות לא יותר מ 1-2 כוסות של משקה כזה ארומטי ליום. רוב הנוזל צריך להיות מים רגילים.

יש דיאטות משולבות רבות הכוללות מנות אורז. שיטות אלה של ירידה במשקל הם די פשוט ליישם. דגנים אורז הם מאוד מזינים, ולכן השילוב שלהם עם מוצרים אחרים לא רק מוביל לירידה במשקל, אלא גם מסייע לשפר את תפקוד הגוף. עבור הרזיה, אתה יכול להשתמש בשילוב דיאטה, אשר, בנוסף לשימוש של מנות אורז, מאפשר הכללה של דיאטה של ​​מוצרי חלב. תפריט למופת של דיאטה כזו היא כדלקמן:

• ארוחת בוקר - 200 גרם גבינת קוטג 'וחצי כפית. מותק;
• צהריים - 200 גרם דייסת אורז, מבושלים במים מבלי להוסיף חמאה ומלח;
• ארוחת ערב - 100 גרם אורז מבושל וכוס של קפיר דל שומן.

אתה יכול לרדת במשקל עם דיאטה על בסיס אכילת תפוחים ודייסת אורז. כדי להכין ארוחה תזונתיים תצטרך כוס דגנים יבשים. יש צורך למיין, לשטוף כמה פעמים, ואז לשפוך מים לרתיחה עד מבושל. הדייסה שהתקבלה חייבת להיות מחולקת 5-6 מנות, שווה נפח. מותר להוסיף כמות קטנה של חלב ללא שומן לדייסת אורז.

עם דיאטה כזו תפוח אורז במהלך היום אתה יכול לאכול עוד 0.3 ק"ג של תפוחים. עדיף לבחור פירות ירוקים, כפי שהם מכילים פחות סוכר. אתה יכול לאכול תפוחים לאורך כל היום. אם תרצה, הם יכולים לאכול עם דייסה אורז. חשוב להשתמש כמות מספקת של נוזל.

משך כזה דיאטה פריז אורז הוא 4-5 ימים. זה יכול לשמש עם סבילות טובה של תפוחים ואורז. פירות מכילים סיבים צמחיים. גרגרי אורז אינם עשירים בסיבים תזונתיים. השילוב של פירות ואורז הוא שילוב טוב המסייע לרדת במשקל ואינו גורם לעצירות.

ביקורות של אנשים רבים מציעים כי דיאטות אורז הם די יעיל. אז, אנשים שבילו בצום ימים על אורז, אומרים כי במהלך "פריקה" זה הם הצליחו להיפטר 300-600 גרם ביום אחד. יש אומרים כי הם איבדו עד 1 ק"ג של משקל ביום. בעזרת דיאטות מונו, אתה יכול גם להשיג ירידה במשקל מוצלח. אז, במשך שלושה ימים של מזון חדגוני כזה, אתה יכול להיפטר 2-4 ק"ג.

התוצאה של ירידה במשקל תלויה במאפיינים האישיים של האורגניזם. עם זאת, אנשים רבים מציינים כי דבק עם זה די קשה. במהלך היישום שלה, אורז הוא מאוד "משעמם", ולכן זו הדרך של ירידה במשקל משמש טוב יותר על ידי אנשים שהם מאוד אוהבים מנות אורז. חסרון משמעותי נוסף של דיאטה זו היא המראה של בעיות עם הכיסא. החל כזה monodiet לאנשים הסובלים מעצירות לא צריך להיות. עדיף להם להשתמש בשיטות אחרות, כולל דיאטות משולבות.

אורז דיאטה הוא די פופולרי. רבים "כוכבים" מקל על דיאטה זו כאשר הם רוצים להשיג ירידה במשקל. שיטה זו יש יתרונות שלה, אשר להבחין באופן משמעותי את זה משיטות אחרות של ירידה במשקל. אתה יכול לרדת במשקל בעזרת גרגרי אורז כמו בהצלחה כמו על כוסמת. שתי הדיאטות הללו מסייעות להשיג את הרזיה הרצויה, כמו גם נסבל היטב. הבחירה של שיטות לאבד משקל תמיד נעשה בנפרד. אז, אם אדם אוהב דייסת כוסמת יותר מאשר אורז, אז עדיף לו לבחור דיאטה כוסמת. שתי הדיאטות האלה הם סבירים למדי ויעיל למדי.

אורז מונו דיאטה הרבה יותר טוב מאשר פירות. אנשים המשתמשים לצורך ירידה במשקל רק פרי אחד במשך 2-3 ימים, לציין כי הם כמעט תמיד לחוות תחושה של רעב. באותו דיאטה אורז, תחושה סובייקטיבית כזו מופיעה הרבה פחות. פירות עשירים בפחמימות "מהירות", שלא כמו crop, וזו הסיבה לתחושת הרעב התכופה במהלך דיאטות מונו פרי.

דיאטה אורז, בניגוד לרבים אחרים, ניתן להשתמש גם באנשים אשר נתקלים בבעיות תקופתיות עם עיכול. אורז מכיל חומרים פעילים רבים המשפרים את תפקוד מערכת העיכול. דיאטה כזו לא רק עוזר לשפר את הצורה, אלא גם מסייע לשפר את תפקודם של האיברים הפנימיים בגוף. לאחר יישומה, לא רק משפר את המראה ואת מצב הרוח, אלא גם מייצב את הבריאות הכללית.

בסרטון הבא תמצאו תפריט תפריט אורז במשך שלושה ימים.