חיטה נבולת: היתרונות ואת הפגיעה, את כללי הקבלה ותכונות של נביטה של ​​תבואה

אדם תמיד שואף להיות יפה יותר, חזק ובריא יותר, שעבורו הוא משתמש באמצעים שונים ואפשרויות. בנוסף חומרים מלאכותי מלאכותי, אתה יכול לקבל יתרונות מוחשיים לגוף ממקורות טבעיים, שאחד מהם הוא נבט חיטה. כדי למקסם את השפעת השימוש בו, חשוב לדעת כראוי איך לנבוט ולאכול אותו כראוי.

ההרכב הכימי של נבט חיטה הוא מאוזן ביותר נספג בקלות על ידי גוף האדם. היתרון של מוצר זה הוא כי יש לו ויטמינים כגון:

• tocopherol;
• ניאצין;
• פירידוקסין;
• ויטמין C;
• תיאמין;
• חומצה פנטותנית;
• riboflavin;
• חומצה פולית.

הרכב אינו מוגבל לויטמינים בלבד - יש גם יסודות קורט כגון:

• זרחן;
• אשלגן;
• מגנזיום;
• סידן ועוד.

אלה שאכפת להם מהבריאות שלהם, סופר כמה קלוריות הוא אוכל ביום, צריכים לדעת שבמאה גרם של נבט חיטה יהיו 200 קק"ל. אבל במקרה של תוסף מזון זה, אתה גם צריך לדעת BJU, אשר עבור חיידקים ייראו כך:

• תכולת השומן הרגילה בחיטה - 2%, בצורת נביטה - 10%;
• חלבונים בדגנים - 20%, ב נבוט - 25%;
• סיבים במוצר - 10%, ב נבוט - 18%;
• כמו פחמימות, במקום 65% של חיטה רגילה בצורה נביטה, יחס האחוזים שלהם יורד ל 35%, אשר היתרונות בריאות וצורה.

לפני שימוש כזה תוסף, זה שווה לחשוב ברצינות, כי יש מספר התוויות נגד לגבי מרכיבי הרכב נבט חיטה. הסכנה העיקרית היא כי מזון כזה מכיל גלוטן, וכאשר הוא נצרך באופן קבוע, יש לו השפעה שלילית על המעי בשל החלבון מסיס במים. זה נשאר על הקירות של דרכי העיכול, אשר מוביל ניוון הדרגתית של וילי, אשר סופגים חומרים מזינים מן המזון, וזה מוביל לבעיות בריאותיות רציניות.

לגבי הערך התזונתי של חיטה נבטה, אתה יכול לראות את זה בטבלה:

החישובים בטבלה ניתנים עבור 100 גרם של דגנים נבטים, רישום הרכב שלהם, את התוכן של כל חומר גרם ואת היחס באחוזים של רכיבים אלה ביחס לנורמה עבור גוף האדם.

לפני שתתחיל לאכול נבט חיטה, אתה צריך לדעת איך זה שימושי. השפעתה החיובית על הגוף היא כדלקמן:

• השתתפות בנורמליזציה של מערכת הלב וכלי הדם ואת זרימת הדם;

• מסייע ביצירת תהליכי חליפין;
• משפר את מצב מערכת העיכול;
• עוזר לשטוף את הרעלים ואת מתכות כבדות;
• משתתף בתהליכי הפירוק של גלוטן במעי;
• ממזער את האפשרות של סרטן;
• מסייע לשפר את העור;
• מנרמל את רמת הסוכר;

• נותן לגוף את הויטמינים, המינרלים והחומצות האמיניות הדרושות;
• מסייע להגן על הגוף ולחזק אותו;
• נותן כמות מוגברת של אנזימים, שהוא פי 100 גבוה יותר מאשר כמות שלהם ירקות ופירות;
• מסייע לשפר את איכות חומצות האמינו;
• רמות סיבים להגדיל באופן משמעותי;
• משתתף בכריכה של חומצות שיורית, אשר הופכים את הגורם אונקולוגיה.

חיטה מנופחת עם שימוש יומיומי מראה את האפקט במהירות מספקת. קודם כל, יש יתרונות גדולים לשיער, מסמרים ושיניים, אשר הופך להיות מורגש כמעט מיד. בשל נוכחותם של סיבים, ניתן לטהר את הגוף, הסרת חומרים מזיקים רעילים ממנו, אשר בהחלט משפיע על מצב הבריאות הכללית.

הרכב עשיר תורם להחייאת המוח, כמו גם מגביר את טונוס השרירים, כך אדם מרגיש פעיל. במקרה של שימוש ארוך טווח של גרגר נבוט, אתה יכול לשפר את מצב בלוטת התריס ויש להם השפעה חיובית על החזון, אם היו בעיות עם זה. נבט חיטה וירידה במשקל מוחלים בהצלחה, כי הם מעורבים בתהליכים מטבוליים ומורידים את רמת הסוכר והאינסולין, מה שמוביל לצבירה של השומן בשל הגידול המופרז שלהם בגוף.

באמצעות נבטים לא לרפא את מי לצרוך אותם, אבל משפר באופן משמעותי את מצבם., עוזר להגן על הגוף מפני גורמים מזיקים, כולל מחלות. המאפיינים של גרגר נבוט כבר ידוע די הרבה זמן, כי ההשפעה נבדקה על אנשים רבים שקיבלו את החיטה תחת פיקוח של רופאים עצמאית, אז אל תפחד לנסות. העיקר - לפני נטילת התבואה ללמוד לא רק את המאפיינים מועיל, אלא גם התוויות נגד, כמו גם נזק אפשרי, כדי להגן על עצמם מפני טעות תזונתיים אפשריים.

השימוש בכל מוצר צריך להיות מותאם למאפיינים של כל אורגניזם בודד, כי הבחירה של רכיבים שימושיים אשר ייכללו בתפריט חייב להיות גם נכון. אם אתה משתמש במוצרים או תוספי מזון שאינם מתאימים, הם עלולים להשפיע לרעה על הגוף, ובמקום להיות טוב, אדם יקבל מכה בריאותית ותופעות לוואי.

במקרה של נבט חיטה, ישנן מספר התוויות נגד, שבהן אסור בהחלט לכלול אותו בתזונה.

• הגבלות גיל. ילדים מתחת לגיל 12 לא צריכים לתת גרגר נבוט.
• האיסור על השימוש בחיידקים במקרה של כיב קיבה או תריסריון.
• במהלך תקופת ההחלמה לאחר הניתוח, כדאי גם להימנע מאוכל כזה.
• אסור לשלב נבט חיטה ומוצרי חלב, כי זה יגרום לנפיחות חדה עקב גזים. כמו כן, אין לערבב דגנים מונבטים שורש הזהב, מומיה, דבש אבקה - מוצרים אלה אינם תואמים.
• עם שינוי חד בתזונה ומספר רב של נבטים מן השיטות הראשונות, אתה יכול להרגיש את חוסר חולשה וחולשה כי יעבור לאורך זמן. כדי למנוע אי נוחות כזו, עדיף להכניס בהדרגה גרגרים מונבטים לתוך הדיאטה, החל עם כפית אחת או שתיים ביום.
• זהירות מיוחדת יש להראות לאלו שאינם אלרגיים גלוטן. יש לא מעט מהם בנבטים של רכיב זה, כי במקרה זה, הצריכה של גרסה כזו של חיטה אסורה.

נבט חיטה נושאת את הסכנה העיקרית בשל נוכחות של גלוטן חומצה phytic בהרכב. המרכיב הראשון פוגע בתפקוד המעיים, השני - מונע ספיגה של סידן, מגנזיום ואלמנטים קורט אחרים.

כדי לקבל את התועלת המקסימלית מ נבט חיטה, אתה צריך לשקול ברצינות את הבחירה של דגנים. הם צריכים להיות קנה רק בבית המרקחת, אחרת אתה יכול לקבל מוצר באיכות ירודה, אשר עשויים להישאר חלקיקי רעלים לאחר ריסוס התרבות, קיים סיכון של פטריות ומחלות אחרות אם מאוחסנים בצורה לא נכונה. לאחר בחירת החומר, אתה יכול להמשיך לתהליך של נביטה.

אלגוריתם הפעולה במקרה זה יהיה כדלקמן:

• יש צורך לבדוק את כל הגרגרים, לשטוף אותם היטב עם מים ולהסיר גרגרי עודף מפונקים;
• ברגע שהחומר מוכן, הוא צריך להיות ממוקם במים במשך שתים עשרה שעות ולאחר מכן לשנות אותו לניקוי;
• אחרי יום אחד, יש צורך לנקז את המים ולהניח את החיטה בשכבה דקה, ואז לכסות עם מטלית לחה על גבי;
• יש צורך לשמור על מצב רטוב של מרקם כל הזמן, כך שהוא נותן מזון לגרגרים;
• לאחר 2-3 ימים נבטים יהיה מוכן.

החומר שהתקבל צריך להיות מאוחסן רק במקרר, התקופה לא יעלה על יום אחד, כי אחרי זה מספר חומרים שימושיים מופחת באופן משמעותי. יורה עצמם לא צריך להיות יותר מ 5 מ"מ. זהו גודל אופטימלי של ירק, אשר מספק את הגוף עם כל הדרוש.

בתהליך של הנבט חיידקים חיטה, חשוב לדעת ניואנסים מסוימים שיאפשרו לאכול את המוצר הכי איכותי ושימושי. לכן, כאשר מכינים את הדגן עבור הליך הנביטה, הם צריכים להיות שטופים היטב כדי להסיר את כל שאריות בלתי רצויות של אבק, מחלות ותופעות לא רצויות אחרות. כשמדובר בשריה, חשוב לבדוק את המכולה בחיטה ולהסיר את הגרגרים שצפים אל פני השטח - הם בהחלט לא יביאו תועלת, ויכולים להזיק.

אם במהלך נביטה כמה דגנים לא נבט במשך כמה ימים, אז אתה לא צריך לאכול אותם, כי הם לא יכולים לתת שום דבר טוב. חשוב גם להבחין נבטים חיטה בריאים מאלה עדיף לא לאכול. אלה כוללים יורה חום.

הנוהל של צומח הצריכה הוא לא פחות חשוב מאשר את ערכת הטיפוח שלהם. יש צורך לאכול לאט, ללעוס היטב את כל הגרגרים, לנקות אותם לחלוטין ולעיסה ככל האפשר. אפשרות זו מאפשרת להאיץ את תהליך העיכול, כלומר כל האלמנטים שימושיים יהיה מתבולל לחלוטין על ידי האדם.

התהליך הנכון של קבלת נבט חיטה מורכב מרכיבים מסוימים. חשוב לדעת על התעריף היומי, שיטות הקבלה ושיטת השימוש. הייחודיות של נבטים היא שהם מתעכלים במשך זמן רב, מה שהופך את הסיבה לשמירה על שובע לתקופה ארוכה יותר. ביום שאתה צריך לאכול לא יותר מ -100 גרם של זרעים נביטה, הסכום המינימלי עבור הצריכה היומית תהיה 60 גרם. אם קשה לצרוך את הכמות כולה בבת אחת, לארוחה אחת, אז עדיף לחלק אותה לשניים: ארוחת בוקר וארוחת צהריים. בארוחת הערב, עדיף לא לאכול תוספים כאלה למנה העיקרית, שכן תהליך העיכול יימשך כל הערב וחלק של הלילה, אשר לא יביא השפעה חיובית.

נבטים נבזיים הם אכלו טריים, מבלי overdose אותם במקרר במשך יותר מיום. כדי להפוך את הארוחה טעים ובריא, וגם לבחור מזון זה יהיה הטוב ביותר בשילוב עם חיטה, אתה צריך לתת עדיפות:

• סלטים;
• פירות יבשים;
• מותק
• סוגים שונים של אגוזים.

יש שימוש חלופי של נבט חיטה, המהווה את הכנת מיץ טרי מנבטים ירוקים. כמות מספקת לתזונה היומית היא חצי כוס. ראוי לזכור כי הנוזל המתקבל יהיה טעם מר, כי מומלץ להשתמש בו עם מי קוקוס או כל פרי מתוק. כדי להיות מסוגל לקבל את המיץ בכמות הנכונה, חיטה נובט לגובה של נבטים 12-12 ס"מ.

התהליך של שימוש בתוסף כזה צריך להיות נכון, ולכן יש צורך ללעוס היטב את כל הגרגרים, בעוד שמוטב לאכול מחית, חומוס או עדשים, אשר יאפשר עיכול מהיר יותר של מזון. אתה יכול להוסיף נבטים ישירות דייסה או לערבב עם אגוזים, דבש ופירות יבשים. כדי לשמר את היתרונות הבריאותיים המרביים, אין צורך להחיל טיפול בחום על גרגר נבוט.

הנוהל לאחסון חיטה לאחר הנביטה היא לשים אותו במיכל נקי, אשר לא צריך להיות סגור היטב עם מכסה, אחרת תבואה יחנק. המיקום של התבואה יהיה המקרר. התקופה האופטימלית שבה אתה צריך לאכול ירקות, הם היום, אבל לפעמים אתה יכול לשמור אותם במשך יומיים, אבל לא יותר. לפני שאתם מתחילים לאכול את האוכל הזה, זה חייב להיות שטוף במים.

אם יש רצון עז לשפר את התזונה ולדאוג לבריאות, אבל אתה לא רוצה לאכול דגנים נבטים ללא כל תוספים, אתה יכול לגשת לבעיה מהצד השני. אין צורך להציג תוספים בנפרד מכל מזון אחר, כי החיטה יכולה להיות חלק מהתפריט על ידי הוספת אותו במהלך הבישול.

• ויטמין קוקטייל בננה. כדי לעשות זאת, אתה צריך להשתמש בשיעור היומי של שתילים, אשר שטפו היטב לפני הבישול, ואז שפכו לתוך בלנדר היטב כתוש. שאר המרכיבים (בננה אחת ומים) מתווספים לנבטים המרוססים, והכל מוכתם עד להרכבה חלקה.
• הכנת סלט על בסיס נבטים, כרוב ותפוחים. אתה צריך להשתמש 200 גרם של כרוב, תפוח אחד, תפוז אחד או יותר, את אותה כמות של לימונים ו -100 גרם של חיטה נבטה. כרוב הראשון הוא לחתוך, ואז את התפוח, אשר יש לנקות את העור. כאשר החומרים מוכנים, הם צריכים פלפל ולהוסיף את התבואה, לאחר מכן סלט הוא מעורב ונשלח אל השולחן.

• טורטיות מועילות. זה הכרחי להכין 100 גרם של דגנים, סקווש קטן אחד, כפית של כמון, אחת או כמה כפות של זנגביל בצורת אבקה, כמו גם מלח ושמן. תהליך הבישול מורכב ממספר שלבים. השלב הראשון הוא הכנת שתילים, אשר צריך להיות מאודה לא יותר מחמש דקות מרוסק באמצעות בלנדר או לשלב. על השני - קישואים מוכן, אשר יש לשפשף על פומפיה. בסוף קישואים משלב עם דגנים חיטה מגורר. לטעם נעים, מוסיפים מלח ותבלינים. בישול מתרחש במחבת, ומטגנים צריך להיות עוגות משני הצדדים עד מבושל.

• קינוח טעים ובריא. עבור מתכון זה, אתה צריך את המרכיבים הבאים: 100 גרם של חיטה, תפוח אחד, 100 גרם של יוגורט, כף אחת של דבש. הצעד הראשון הוא לטבול את החיטה, ולאחר מכן יש צורך לנקז את כל המים המשמשים. העור של התפוחים יש להסיר, והם עצמם חתכים לפרוסות. כדי לקבל את החומרים מוסיפים יוגורט ודבש. לאחר ביסודיות ערבוב התוכן של הקינוח ניתן לשלוח טעימות.
• עוף לחם כדי לעשות כזה מאכל טעים ובריא, אתה צריך חזה עוף בסכום של 4 חתיכות, בצל, 2 שיני שום, ביצה, 100 גרם של נבט חיטה, תבלינים. נבטים עם בצל ושום ממוקמים בבלנדר ומעוכים, ולאחר מכן מוסיף ביצה, וכל המסה מעורבת. השדיים צריכים להיות מלוחים מגולגל מסה מוכן מראש של נבטים בצל עם שום. יש צורך לבשל בתנור בטמפרטורה של 200 מעלות. לאחר 20 דקות המנה תהיה מוכנה לאכילה.

אלה לא כל המתכונים שבהם זרעים של נבטים חיטה ניתן ליישם. מאכלים מלוחים ומתוקים, משקאות - כל זה יכול להיות לא רק טעים, אלא גם שימושי ביותר בעת שימוש החומרים הנכונים לבישול.

השימוש של חיטה נבטים הוא מאוד שימושי, אבל לא כל אפשרות טיפול זה מתאים. בנוסף, במקרים מסוימים, התוצאה עשויה להיות הפוכה. כדי להימנע מכך, רצוי להיבדק על ידי רופא ולבקש את עצתו על השימוש בנבט חיטה למזון. אם טוב הוא קיבל, אז כדאי לקחת את המקרה, אבל באותו הזמן להקשיב המלצות אחרות של מומחים.

• כאשר מתכננים את השימוש בנבט חיטה, חשוב לגדול באופן עצמאי.כדי להיות בטוח באיכות של נבטים, יש צורך לשנות את המים כל 10 שעות בתהליך של יישוב הדגן. אלה דגנים כי יהיה לצאת או להכהות יש להסיר.
• הגודל האופטימלי של נבטים כי צריך לאכול הוא 2-4 ס"מ אם לגדל צמח גבוה יותר, כמות תכונות שימושיות בו רק ירידה.
• לאחר הטיפוח, זה שווה לאכול נבטים 1-2 ימים, אחרת הם יאבדו את ערכם.
• מזון שבו נבט חיטה הוא חלק בלתי נפרד צריך להיות נאכל באותו יום.
• בתהליך של אכילת דגנים, זה שווה לעיסה אותם ביסודיות כדי ליצור חלב.
• כדי לשמור על כמות מקסימלית של חומרים מזינים, לא להרתיח או לשפוך מים מבושלים לנבוט חיטה.
• חשוב לאכול נבטים מדי יום בבוקר ולא יותר מ -100 גרם ליום.
• לפני השימוש בתוסף זה, אתה צריך להכיר את התוויות נגד כדי לא לפגוע בבריאות.

באשר לדעות של אנשים שניסו חיידקי חיטה, הביקורות הן חיוביות יותר. יצוין כי לאחר הקורס השבועי, כבר היו תוצאות מוחשיות, כמו גל של כוח ואנרגיה, מצב רוח טוב לאורך כל היום. של minuses ציין לעתים קרובות קומפלקס גדול של עבודת ההכנה ואת חיי המדף המינימלי של המוצר גדל.

עם שימוש ממושך (במשך מספר חודשים), ניתן להבחין בשיפור במבנה העור, הציפורניים והשיער, ואלו הסובלים מעודף משקל עלולים לאבד כמה קילוגרמים, בכפוף לצריכה היומית של חיטה ולתזונה מאוזנת. אפשרות נוספת לשימוש בחיידקים של דגנים זה היא המשקה "ויטגראס", אשר כוכבי הוליווד נהנו זמן רב כדי לקבל בריאות טובה, צורה מעולה ומראה. הכנת זה מאוד פשוט: אתה צריך לגדל את החלק הירוק של גרגרי גבוה יותר, לחתוך אותם לטחון בבלנדר, לדלל עם מים זן, אז אתה יכול לשתות.

כפי שאתה יכול לראות, רופאים ואנשים רגילים שניסו לנבוט חיטה ולאכול אותו בצורות שונות, לציין את היתרון הבלתי מעורער של תוסף כזה, יתר על כן, קוראים לזה ואת אלה הזקוקים לעזרה יכול לצרוך מוצר כזה ללא סיכון. הכנה נכונה ושימוש בטוח לחלוטין, ואת ההשפעה היא לא לחכות זמן רב.

לקבלת מידע על איך לנבוט חיטה במהירות ובקלות, לראות את הווידאו הבא.