סלרי לירידה במשקל

 סלרי לירידה במשקל

יש כמה גידולי ירקות המסווגים מוצרים בעלי ערך ביולוגי. סלרי רק אחד מהם.זאת בשל הרכב ייחודי האיזון של קבוצה של provitamins, ויטמינים, מינרלים מתחמי אורגני פעיל. שימוש נרחב בבישול, תרופות, תרופות ובשמים, גם לדבר על החשיבות של סלרי. יתר על כן, סלרי לירידה במשקל הוא יעיל מאוד.

 מ עודף משקל סלרי
מ עודף משקל, רבים להשתמש סלרי, בעוד הוא energizes ומזין את כל הגוף עם ויטמינים.

קרא את המאמר השני שלנו על קלרי סלרי ואת הערך התזונתי שלה.

כיום, כמעט מחצית מאוכלוסיית ארצנו סובלת מעודף משקל, חלק גדול מהם שמנים. בארצות הברית בכלל, זו אחת הבעיות המרכזיות. רוב האנשים עם אבחנה זו חווים הרבה כל מיני שיטות לאבד משקל. אבל הדבר המעניין ביותר הוא שרק מעטים מהם עוזרים. אבל יש כלי הרבה יותר שימושי גלולות ו debilitating דיאטות. סלרי הקימה את עצמה זמן רב בקרב חובבי תזונה נכונה.

אנשים רבים משתמשים רק petioles כמוצר תזונתי, למרות הצמח הוא לגמרי שימושי. השתמש בו הן טריות ומעובדות צורה. אלה יכולים להיות מיצים, קוקטיילים, מרקים, מנות בצד, סלטים, וכו '

 סלרי הוא צמח יקר מאוד
סלרי הוא יבול ירקות יקר מאוד נפוץ, במיוחד בתזונה

תכונות שימושיות

כאמצעי להפחתת משקל, סלרי הקימה את עצמה בשל המאפיינים הבאים:

  • משפר את העיכול, תוך ניקוי המעיים באופן טבעי, ובמקרים מסוימים עובד כמו משלשל קלה;
  • מאיץ את הגוף של metabolic תהליכים עקב משתן פעולה, עוזר את הכליות ואת הכבד;
  • בשל היכולת לשטוף את דרכי השתן, משחרר נפיחות, המוביל לאיזון מלח רגיל מים;
  • מאיץ את חילוף החומרים, אשר תורמת להתפלגות מהירה של שומן תת עורי;
  • מנרמל את איזון טמפרטורת הגוף;
  • מבטל תסיסה והיווצרות גז;
  • מקטין את התשוקה למזון מתוק ודשני;
  • מוביל לטון של כל הגוף.
 סלרי מ קילוגרמים מיותרים
ירידה במשקל עם סלרי נובעת מתכולת הקלוריות הנמוכה של הירקות ויכולתה להאיץ את תהליכים המטבוליים של הגוף.

התוויות נגד

לפני היציאה במשקל, הקפד להכיר את התוויות נגד הרזיה.

סלרי אינו מומלץ:

  • עם דליות ורידים (thrombophlbitis);
  • נשים בהריון הנקה;
  • אנשים עם לחץ דם גבוה;
  • עם דלקת הלבלב ו cholecystitis;
  • עם אלרגיות ומחלות עור;
  • בנוכחות אבנים בכליות;
  • במהלך הווסת הכבדה ודימום הרחם;
  • קשישים ונחלשים עם החמרה במחלות כרוניות.

כמו כן דורש גישה סבירה לשימוש של הירקות. ללא נזק לגוף מספיק 150 גרם ליום. לכן, אם אתה מרגיש אי נוחות פיזית אפילו עם שמירה על מינון, אתה צריך להפסיק לקחת סלרי.

 פגע סלרי
למרות כל התכונות של סלרי שימושי, יש לו התוויות נגד, כך להשתמש במוצר ללא קנאות

שורש

אם כבר מדברים על היתרונות של סלרי, אנו יכולים להסיק כי זהו ביותר "בריא" ירקות בקרב רוב האחרים. רבים מכירים אותו, אבל לעתים קרובות לזלזל בתכונות ריפוי שלו. לכל חלק של הצמח יש אינדיקציות ושיטות שימוש משלו. השורשים של הירק הזה הם גם מוערך, כמו גם את החלק שמעל. השורש הוא די גמיש, צורה עגולה וניחוח חזק. ברפואה עממית, זה מאוד פופולרי בגלל רשימה מקיפה של תכונות שימושיות.

הנה כמה מהם:

  • בהצלחה משחזר ברזל בסרום בדם, מונע אנמיה, אנמיה, תשישות, כמו מניעה של אונקולוגיה.
  • השפעה מועילה על העבודה של הלב, כלי הדם, מנרמל את לחץ הדם.
  • מסיר הפרעות עצבים, מתח, עצבנות, שיפור הרווחה.
  • מצוין פירושו לשפר את החסינות, כמניעת הסארס.
  • ובכן עוזר עם בעיות מיניות של נשים וגברים.
  • מנרמל את מערכת העיכול כולה ומקדם ירידה במשקל.
  • זה גם משפר את החזון ואת הניידות של המפרקים.
 שורש סלרי יש תכונות שימושיות רבות
כולל שורש סלרי בתזונה היומית שלך לא יכול רק לרדת במשקל, אלא גם להיפטר מחלות מסוימות

כדי להפוך סלרי לא רק בריא, אבל גם טעים, להוסיף את השורש לארוחות היומי שלך. טרי הוא טוב בסלטים, לשימורים, ואתה יכול פשוט לכרסם חתיכה. מרקים, בצד מנות ירקות גם להיות רווי יותר יעזור תזונה תזונתיים.

הפוך את הרגל טוב להשתמש בו כל יום. זה יעזור למנוע התפתחות של מחלות רבות.

 סלרי לאוכל טוב
ארוחות יהפכו עשירים יותר מועיל אם תוסיף שורש סלרי

גבעולים

הפטיולים של הצמח יש טעם עסיסי, טרי, מתובל. חלק זה של הדשא מכיל הרבה סיבים, אשר באופן טבעי יש את ההשפעה הטובה ביותר על קרבים ותורם לירידה במשקל. כדי להבטיח את הגמישות של כלי, סלרי ירוק גם יעזור. מחקרים מדעיים שנערכו לאחרונה דיווחו כי אכילת גבעולים יכולה למנוע דמנציה סנילית. זה בהחלט לא רשימה מלאה של קריאות שימושיות של petioles, רובם זהים עם המאפיינים של השורש.

מלבד העובדה כי גבעולי סלרי משמשים למטרות מרפא, זה חיוני בבישול. חלק זה של הצמח יכול להיות נצרך בכל צורה שהיא: הוא מבושל, מטוגן, משומר, מיצים מוכנים, מרקים, באופן כללי, כמו הנשמות הרצונות.

 גבעולי סלרי לירידה במשקל
בתוכניות הרזיה גבעולי סלרי משמשים לרוב.

מיץ

משקה סלרי מופלא נעשה באמצעות כל חלקי הצמח. זהו ריפוי נפלא אורגניזם התחדשות. בצורתו הטהורה, המיץ אינו קל לשימוש, בגלל הטעם הספציפי.

מומחים ממליצים, ראשית, לכלול אותו בהרכב של מיצים אחרים, בהדרגה גדל בכמות. יש להתחיל עם כפית אחת, לשתות אותו לפני הארוחות, שלוש פעמים ביום.

בשל תאימות טובה של סלרי עם ירקות ופירות אחרים, אתה לא יכול רק להיפטר אלה קילוגרמים מיותרים, אלא גם לחסל כמה מחלות. לדוגמה, השילוב עם אבטיח (1: 2), טוב שוטף את הכליות ושלפוחית ​​השתן. עם דבש - יהיה להקל על נדודי שינה. עם מיץ גזר (1: 1) - ישים סדר מערכת העצבים. עם מיץ תפוזים - מנרמל את לחץ הדם.

 מיץ סלרי עם אבטיח לירידה במשקל
מניעה טובה של urolithiasis יהיה תערובת של מיץ סלרי עם אבטיח
 מיץ גזר סלרי
מיץ סלרי מעורבב עם מיץ גזר יחזק את העצבים שלך ולהרים את הרוחות שלך.
 תערובת של מיץ תפוזים עם סלרי
עבור יתר לחץ דם, לקחת תערובת של סלרי ומיץ תפוזים.

אל תשכח לקחת בחשבון התוויות נגד המינון.

מתכונים

כלים עם תרבות ירקות זה במשך זמן רב לחסל את הרעב. כל מיני מאכלים משולבים בצורה מושלמת עם סלרי. במיוחד, מומחים מייעצים אותו בשר, כפי שהוא מתעכל בקלות ומסייע לעכל חלבון היטב. מרקים, למשל, פופולריים בתוכניות דיאטה. קוקטיילים, מחית תפוחי אדמה, מיצים - לתת תוצאות חיוביות מהירה כי יהיה מורגש על הרווחה והמראה.

הנה כמה אפשרויות עבור מנות, עם מה ואיך אתה יכול לשלב את זה ירקות נפלאים.

חלקות

תפוח ירוק קלופים, שני גבעולי סלרי לחתוך לחתיכות קטנות ולשים בבלנדר. לסחוט שם את המיץ של חצי לימון, להוסיף 30 גרם. תרד ויוצקים 100 מ"ל מים. מקציפים במחבת ומכניסים צורה. לקבלת תועלת רבה יותר, אתה יכול להוסיף קמצוץ של זרעי פשתן.

 סלרי חלקלק
רסק עם סלרי תפוח יכול לשמש כארוחת ערב קלה, דיאטה

מרקים

"פירה מרק פטריות"

בתור התחלה, אתה צריך להעביר את גזרים בינוני קצוץ דק בצל בזה אחר זה. מוסיפים 200 גרם של פטריות ושורש סלרי (באח). איך מטגנים, יוצקים ליטר מים ומבשלים עד למכרז. אחרי זה, אנחנו הופכים הכל לתוך מחית עם בלנדר, לאחר הוספת קמצוץ של אורגנו, תן לזה לעמוד זמן מה. יש ארבע מנות.

 מרק פטריות סלרי
זה מרק מחית הוא אידיאלי עבור ירידה במשקל, הוא מכיל הרבה חלבון, אשר מתעכל בקלות סלרי

"מרק שמנת"

אנחנו כריכים כרוב לבן, בצל, גזר, פפריקה ושעועית ירוקה, כל מרכיב 100 גרם ו 300 גרם. שורש סלרי מגורד. ממלאים את הירקות עם כוס אחת של מיץ עגבניות נוזלי, להביא את המוכנות ואת לטחון בבלנדר. כאשר המשרתים, אתה יכול לפזר עשבי תיבול.

 מרק סלרי
מרקים שורש סלרי משמשים לעתים קרובות עבור דיאטות.

קציצות

"דיאטה"

300 גרם. שיבולת שועל לשפוך מים ולהשאיר להתנפח במשך 30 דקות. במהלך תקופה זו, grind 300 גרם. את השורשים ואת הגבעולים של הירק היקר שלנו ומערבבים עם שיבולת שועל סחוט מתוך המים. לקבלת צימוד הטוב ביותר, להוסיף ביצה אחת, כף מיץ לימון, מלח ופלפל לפי הטעם. קציצות טופס, להתגלגל פירורי לחם ומטגנים.

לקבלת תועלת רבה יותר, צלייה מהירה מומלץ משני הצדדים כדי "לתפוס" את השכבה העליונה. ואז לבשל לזוג.

 קציצות עם סלרי שיבולת שועל שיבולת שועל
קציצות מצוינות לירידה במשקל - שיבולת שועל מושלמת רוויים, סלרי נותן את הגוף חומרים שימושיים

"קציצות סלרי"

אתה צריך מגוררת (רצוי במטחנת בשר) ירקות: בצל, גזר, ארטישוק ירושלמי סלרי - 100/100/100/400 גרם. אנחנו נוסעים בביצה אחת, מלח, פלפל לפי הטעם. פנקייק בפירורי לחם או בסיבים (נמכר בבית מרקחת). קציצות ניתן מטוגן או מאודה. האפשרות השנייה תיחשב תזונתיים.

סלטים

"שריפת" מתכון לסלט סלרי עם תפוח תפוח, לראות את הווידאו הבא.

"אביב"

מרתיחים שני גזרים ושתי ביצים. חותכים אותם לרצועות וגזר אחד מלפפון טרי 4 גבעולי סלרי לאותו מקום. אנחנו ממלאים לא יוגורט מתוק ומערבבים היטב.

"נוחות"

רוטב: 5 כפות של שמנת חמוצה דל שומן, 1 כפית חרדל, כמה טיפות של מיץ לימון.

אתה צריך 200 גרם של כל מרכיב: גבעולי סלרי, תפוח, עגבניה, פלפל, פילה עוף מבושל. חותכים לרצועות, מתבלים ברוטב.

"פירות"

תפוזים, סלרי (שורש), תפוחים וענבים (נטולת זרעים) נחתכים בשיעורים שווים. מוגש עם שמנת חמוצה או לא יוגורט מתוק. השורש עדיף לטחון על פומפיה גסה. כאשר מגישים סלט יכול לפזר שבבי שוקולד מריר.

עם קפיר

סלרי בשילוב עם מוצר זה חלב מותסס יש השפעה מועילה על הבטן, מנרמל את העבודה של מערכת העיכול כולו. משקה זה טוב כמו פריקה לאחר טעויות במזון. ישנן מספר אפשרויות לתערובת זו:

  • ליטר של כפיר 2.5%, כוס מים וארבעה גבעולי סלרי (אפשר לבשל בלי מים);
  • ליטר אחד של קפיר ללא שומן, 100 גרם של פטרוזיליה וגבעולי סלרי;
  • חבורה של סלרי, חפיסת גבינת קוטג 'וליטר של קפיר ללא שומן.

הסכום המוצע של כל אחד מהמשקאות מספיק ליום פריקה אחד אתה יכול לעשות תערובות כאלה בבלנדר, או לטחון ביד, כמו okroshka.

 סלרי-קפיר משקה להרזיה
השילוב של סלרי עם קפיר מושלם לצום ימים, אתה יכול להוסיף קצת קינמון לצלחת זו, אשר ישפר את האפקט

קוקטייל

פירות וירקות לשתות עבור הרזיה מוכן די פשוט. מיצים נחוצים של שני תפוחים ירוקים, חצי קילוגרם של גבעולי סלרי וחצי כוס מיץ עגבניות. קוקטייל יכול להיות מעוטר פטרוזיליה קצוצה.

 קוקטייל פירות וירקות עם סלרי
משקאות עם סלרי יכול להיות לא רק בריא, אלא גם טעים.

את הכלים הקולינריים לעיל ניתן להשתמש יחד או בנפרד. כמה מתכונים מתאימים היטב לצום ימים, אבל הם לא צריכים להיות התעללו. סוג זה של דיאטה הוא עשה את הטוב ביותר פעם בשבוע, ובימים הבאים לאכול תזונה מאוזנת.

כדי לא להעמיס את הגוף עם מעבר חד ממזונות שומניים למזונות דל קלוריות, מומלץ לעשות זאת בקצרה, בהדרגה להגדיל את מספר הימים.

כמו כן, מתכונים אלה יכולים לשמש אור, אבל ארוחות ערב לבבי, או להחליף ארוחות עתירי קלוריות איתם.

אנו ממליצים לך לצפות בסרטון הבא של התוכנית "Live is great!" על סלרי לירידה במשקל.

המלצות מיוחדות

כדי לרדת במשקל, אתה צריך לעקוב אחר כללים פשוטים:

  • לשמור על המשטר של היום וארוחות;
  • לבצע אימון כוח שלוש פעמים בשבוע, או לקחת לטיולים ארוכים בקצב מהיר;
  • לכלול את הדיאטה היומי שלך סלרי, הגלם הטוב ביותר;
  • לשתות לפחות שני ליטר מים במשך היום, בנוסף לשאר הנוזל;
  • עבור תפקוד תקין של הגוף, צורכים לפחות 1000 קלוריות ביום;
  • להפחית את כמות מנות לאכול, אבל להגביר את תדירות הארוחות עד 5 פעמים ביום;
  • אם אתה רוצה ללעוס משהו, ולפני ארוחת הערב הוא עדיין רחוק, לאכול כמה petioles, הם בהחלט להפחית את התיאבון.

בעקבות אלה עצות פשוטות, אתה בשקט, אבל בטוח, ללכת למטרה שלך, לאבד עד שני ק"ג בשבוע.

 כאשר לאבד משקל עם סלרי, עליך לציית למשטר
כדי להפוך את הרזיה יעילה, להחליף מזונות עתירי קלוריות עם סלרי
הערות
  1. גלינה , 17.02.2016

    אני שותה מיץ סלרי לירידה במשקל. לא ממש אוהב את זה, כמובן, אבל התוצאה נראית)

 מחבר הערה
מידע מסופק למטרות התייחסות. אין תרופה עצמית. לבריאות, תמיד להתייעץ עם מומחה.

עשבי תיבול

ספייס

האגוזים