מה קורה אם יש רק ירקות ופירות?

 מה קורה אם יש רק ירקות ופירות?

ירקות ופירות מכילים הרבה ויטמינים שימושיים לגוף, כמו גם סיבים יסודות קורט חיוניים. תוכן השומן בפירות וירקות הוא מינימלי, ולכן הם כלולים לעתים קרובות מנות מזון.אבל למרות יתרונות רבים, בפירות אין כמעט חלבון כי הוא הכרחי עבור הגוף, אשר, למשל, נמצא בשר ודגים. זה דווקא בגלל חוסר חלבון כי השאלה של פירות וירקות טהור דיאטה מעמיד אנשי מקצוע רבים במבוי סתום. בהמשך ננסה להבין את הנושא ביתר פירוט, וכן לבדוק את עצת התזונאים.

היתרונות

כלל הזהב אומר שהכל צריך להיות במתינות. הגוף האנושי צריך לקבל תזונה מאוזנת, הכוללת ירקות, בשר, דגים. באשר פירות וירקות ישירות, עם הזכות דיאטה, הם רק לטובת כל אורגניזם, כלומר:

  • לנרמל את לחץ הדם;
  • להפחית את הסבירות למחלות קשות הקשורות למערכת הלב וכלי הדם;
  • להפחית את הסיכון של גידולים בגוף;
  • לעזור לטהר את הגוף של רעלים מזיקים ורעלים, כמו גם לשמור על המשקל ברמה אופטימלית;
  • לשפר את העיכול ואת מערכת העיכול בכללותה;
  • להפחית את הסיכון לפתח סוכרת, כמו גם רמות נמוכות יותר של כולסטרול בדם;
  • דיאטות פירות הם סוג של detox עבור הגוף.

בנוסף, ירקות ופירות גלם מאוד לחזק את המערכת החיסונית, הגדלת פונקציות המכשול של הגנה על הגוף, במיוחד במהלך העונה הקרה. על ידי צריכת כמויות גדולות של פירות וגרגרים (אבל לא יותר ק"ג ליום), אתה יכול להגן על הגוף מפני מחלות ויראליות שונות חיידקים.

כמו כן, הרופאים לציין כי השימוש של פירות וירקות גלם תורם לפעילות מוחית טובה יותר, ריכוז וקבלת אנרגיה חדשה.

עם זאת, חשוב מאוד עבור כל אוכלי מזון גולמי vegetarians ליצור תזונה מאוזנת של פירות, ירקות ואגוזים, כמו גם בנוסף להשתמש בוויטמינים, אחרת כל היתרונות של אכילה רק מזונות צמחיים ניתן פשוט חצה החוצה.

מזיקים דיאטה

למרות יתרונות רבים של דיאטות ירקות, הם יכולים לגרום נזק לגוף, במיוחד לא מוכן.

  • לעתים קרובות, אנשים יושבים על דיאטות גלם אין מספיק ויטמינים ומינרלים שנמצאים בשר וחלב. אנחנו מדברים על ויטמינים של קבוצת B, כמו גם אלמנטים כגון אשלגן, סידן ואבץ. כמובן, יש מחסור של חלבון.
  • במקרים רבים מאוד, צמחונים צריכים להשתמש בחלבון מלאכותי, ממלא את חוסר הטבע בשל דחייה של בשר ודגים. לגוף היה כמות נורמלית של ויטמינים של כמה פירות וירקות הוא קטן, ולכן חוסר של ויטמין D הוא כרוך עם התפתחות של מחלות העצם.
  • אכילת פירות וירקות בלבד יכולה להשפיע לרעה על פעילות המוח של האדם, וגם להוביל לחוסר חומצות אמינו מועילות הנדרשות כדי לשמור על תפקוד הלב, המוח, ואת העין תפקוד.
  • בנוסף, דיאטה מסוג זה יכולה לעורר אנמיה וירידה חזקה ברמת המוגלובין בדם.
  • כמו כן, דיאטה פירות וירקות יכול לגרום לבעיות חמורות עם מערכת העיכול: עצירות תכופה או שלשולים. זאת בשל העובדה כי מזון גולמי יש הרבה סיבים תזונתיים, אשר קשה לעיכול על ידי המעיים.

טיפים תזונתיים

ככלל, אין רופא יכול לרשום דיאטה הכוללת אכילת פירות וירקות בלבד. כל תזונאית תומכת בדיאטה מאוזנת ומבוססת על זמן, למעט כמה דיאטות שמניבות את השליטה בפרי לתקופה מסוימת. אם יש רצון לשנות לחלוטין את הדיאטה או ללכת על דיאטה פירות, אז ייעוץ מומחה נדרש בכל מקרה. כמו כן, חשוב מאוד לעבור סדרה של בדיקות (אם יש צורך) כדי לא יש התוויות נגד המעבר דיאטה חדשה.

זה לחלוטין contraindicated להשתמש רק ירקות ופירות לנשים שרוצות ללדת, כבר נשים בהריון וילדים.

כאשר המעבר לדיאטה פירות או ירקות, חשוב מאוד לצרוך מספר ליטר של נוזל ליום.זה עשוי להיות מים מינרליים מטוהרים, טרי עשוי באופן עצמאי.

כמובן, על ידי אכילת פירות וירקות בלבד, אתה יכול לחיות, במיוחד אם הדיאטה מאוזנת, צמחוני משתמש גם דגנים, אגוזים ומוצרי חלב. עם זאת, דעתם של תזונאים בנושא זה עדיין שונים, במיוחד כאשר אנשים עוברים לתזונה מלאה מזון גולמי. מה יקרה אם יש רק ירקות ופירות, רק את הזמן ואת המצב של הגוף האנושי יכול להראות. מישהו מרגיש טוב, ומישהו רק מחמיר.

לקבלת שינוי מוחלט של הדיאטה שלך על פירות וירקות, חשוב מאוד לשקול את היתרונות והחסרונות ורק אז ללכת בצורה חלקה אליו. אכילה מאוזנת בצורה הטובה ביותר, ולבחור דיאטה לא לטווח הארוך, אבל רק במשך כמה שבועות. כמו כן, חשוב מאוד לא לבחור דיאטות מתיש, שבגללה אתה יכול בקלות להגיע לבית החולים.

מידע נוסף על מה יקרה אם אתה כל הזמן לאכול רק ירקות ופירות, תוכלו ללמוד מן הווידאו הבא.

הערות
 מחבר הערה
מידע מסופק למטרות התייחסות. אין תרופה עצמית. לבריאות, תמיד להתייעץ עם מומחה.

עשבי תיבול

ספייס

האגוזים