שיבולת שועל לירידה במשקל: מתכונים יעילים וכללי שימוש

מאז ימי קדם, האמצעים הסודיים של נערות יפה ודקות נחשבו לשיבולת שועל.היום, עודף משקל הוא בעיה המונית. תזונאים טוענים כי בעזרת דגנים שיבולת שועל, אתה יכול להיפטר קילוגרמים מיותרים לנרמל תהליכים מטבוליים מופרעים, בעוד שאתה לא צריך למצות את עצמך עם דיאטות ולשתות מבערי שומן. לכן זרע קטן כזה בפסגת הפופולריות, שכן הוא מרכיב חשוב של תזונה נכונה.

כדי להעריך את העוצמה של שיבולת שועל פופולרי, חשוב ללמוד את ההרכב הייחודי שלו, כמו גם את תכונות הריפוי שיש ברשותו.

• דגנים קטנים של שיבולת שועל מכילים כמות עצומה של מרכיבים שימושיים עבור הגוף: ויטמין B, ויטמין B, ויטמין K, טוקופרול, חומצה פולית, חומצה aminobenzoic, macronutrients בצורת מגנזיום, אשלגן, סלניום, כרום ואבץ, ליזין, עמילאז פחמימות מורכבות, בטא גלוקנים.
• אפקט מגן - זהו מאפיין ייחודי של שיבולת שועל, כי כאשר הוא אינטראקציה עם מים, ריר נוצר. הוא עוטף את הבטן ואת המעיים, להגן על זה מפני השפעות מזיקות של חומרים משמרים.
• פעולת ניקוי תכולת סיבים גבוהה, אשר יש מבנה נקבובי, הוא מסוגל לספוג רעלים סיגים שנצברו על קירות המעיים.
• רכוש היפוגליקמי שהוקצו שיבולת שועל בשל מספר גדול של פחמימות מורכבות. בתהליך העיכול, הם יותר עתירי אנרגיה, ולכן הגוף מבלה יותר מאמץ לעכל, אשר מפחית את רמות הסוכר בדם.

• אפקט משתן. זה מסופק על ידי סיבי נקבובי אותו, אשר מסוגל לשלוף מים עודף מהגוף, עובר דרך המעיים כמו ספוג.
• פעילות מטבולית בשל כל הרכיבים של שיבולת שועל, אשר לשחזר את האיזון אלקטרוליט, למלא את הצורך היומי של ויטמינים, כמו גם להיפטר לחלוטין מיותר.
• תקנה של כולסטרול מזיק ושמירה על מערכת הלב וכלי הדם "טוהר". על הקירות של כלי הדם לצבור טיפות של שומן, אשר לאחר מכן נולד מחדש לתוך טרשת עורקים של כלי הדם. ב שיבולת שועל גרגרים הם חומרים להסדיר מטבוליזם שומנים, כמו גם חומצה אסקורבית, אשר מחזק את הקירות של הלב וכלי הדם.
• חיזוק תנועת המעי. סיבים שימושי שיבולת שועל הוא גירוי מעולה של קולטני מעיים. זה בזכות אותה שיבולת שועל משמשים לירידה במשקל.
• השפעה אנטי דלקתית, במיוחד על המעיים, יש הרכב ויטמין ומינרלים של שיבולת שועל. לשם כך, ניקוי עם מים שיבולת שועל משמש, אשר לא לפגוע במעי הדלקת עקב חוסר סיבים, אבל ממלא את הגוף עם מרכיבים הדרושים.

האפקטיביות של שיבולת שועל הוכחה לא רק בזמן, אלא גם על ידי מדענים אשר למדו בפירוט את כל המאפיינים של מוצר זה, כמו גם עשה הרבה תרופות לירידה במשקל על בסיס זה.

שיבולת שועל, כמו כל מוצר, יש מספר התוויות נגד לשימוש.

• אי סבילות אישית לרכיבים המרכיבים את שיבולת שועל.
• דימום במערכת העיכול, מחלות כיב חמורות של המעיים הם התווית נגד מוחלטת, שכן היא מכילה כמות גדולה של סיבים, אשר יכול מעט אבל עדיין לטראומה משטח הפצוע.
• גסטריטיס וגסטרודואודניטיס עם פעילות הפרשה מוגברת.
• התקופה שלאחר הניתוח היא גם התווית נגד, כמו הגוף דורש את האנרגיה לפחות להתאושש במהירות. גרעיני שיבולת שועל, להיפך, לעורר ולחזק את כל התהליכים המטבוליים והפרשניים.
• מחלת גאלסטון.כאשר גרגרים נצרכים, פריסטליס של דרכי המרה מעלה את הפרשת מרה עולה על ידי חצץ, וזה עשוי להיות אינדיקציה לניתוח.
• אבנים בכליות. בשל אפקט משתן של שיבולת שועל, חסימה של דרכי השתן עם אבנים יכול להתרחש.
• תקופה לאחר הקאות, כמו הקרום הרירי של הפה, הוושט והבטן ניזוקו כבר על ידי חומצה הידרוכלורית. אתה לא צריך להשתמש בשמנים שיבולת שועל בגלל התוכן סיבים גבוהה.

כיום, ישנם בתי מרקחת רבים המסייעים להיפטר מעודף משקל. אבל זה לא הגיוני להוציא סכומי כסף גדולים, אם אמצעים יעילים ניתן להכין באופן עצמאי בבית.

ישנן דרכים רבות לעשות תרופות קסם עבור לאבד משקל זה תבואה.

• אחד המתכונים הקלה ביותר היא מה שהופך קוקטייל בריא. אתה צריך לקחת 1 כוס קוקר, לשפוך חלב חם במשך 15 דקות, ולאחר מכן לטחון את כל תערובת בבלנדר. לשתות 2 פעמים ביום, בבוקר על בטן ריקה לפני השינה, כפי שהוא מסיר חומרים מזיקים עודף מים מהגוף.
• המתכון הבא לוקח יותר זמן וסבלנות. ראשית אתה צריך לעשות מרתח. 1 כוס גרגרים מזוקק לשפוך 1 ליטר מים חמים מבושלים, ולאחר מכן להביא את הנוזל לרתיחה שוב. מגניב, לסנן את המרק, ולאחר מכן לחלק לחלקים. ב 1 כוס מרק, להוסיף קפיר או מיץ טרי, ולאחר מכן מערבבים הכל בבלנדר. לשתות משקה כזה יכול להיות לפני כל ארוחה, כפי שהוא מקדם עיכול מהיר.

• המתכון עבור מרתח של שיבולת שועל נבטים היא אחת הדרכים היעילות כדי להפחית את המשקלכפי שהוא מפצה על אובדן של ויטמינים ומינרלים. כדי לעשות זאת, אתה צריך לכסות את שיבולת שועל טמא עם מטלית לחה (רצוי עם גזה) ולהשאיר במשך כמה ימים לפני היווצרות של עוברי. לאחר הזרעים יש נבטים, הם חייבים להיות שפכו עם מים חמים, ולאחר מכן את המרק הוא הביא לרתיחה. אפשר המשקה כדי להחדיר מגניב, ואז אתה יכול להשתמש בו חצי כוס 4 פעמים ביום. דגנים מבושלים ניתן לנקות ולעשות חלקלק מזין.
• יש גם דרך מהירה יותר לעשות מרתח. ממלאים במים את גרגרי שיבולת שועל מקולפת, מביאים לרתיחה. לאחר קירור התערובת, מוסיפים את אותה כמות של מיץ אוכמניות או אשכוליות. זה מרתח לא רק להסיר עודפי מים וחומרים מזיקים מהגוף, אלא גם לגרום לחילוף החומרים.

• להכנת שייקים בריאים דגנים נבטים ולא קפיר ללא שומן יהיה צורך. כוס של שיבולת שועל עם נבטים חייב להיות מרוסק היטב עם בלנדר, ולאחר מכן להוסיף ליטר של kefir ומערבבים. אתה צריך לצרוך רק משקה טרי, כי אחרי יום זה מתחיל תהליכי תסיסה.
• אם אין זמן לחכות עד הזרעים לנבוט, ואתה רוצה להתחיל לקחת שיבולת שועל עכשיו, אז אתה יכול להשתמש שיבולת שועל. כדי לעשות זאת, תצטרך חצי כוס פתיתים שיבולת שועל, כוס אחת של קפיר בננה או תות לפי הטעם. ראשית אתה צריך למלא את הדגנים עם קפיר ולתת מסה זו לעמוד על 30 דקות על מנת פתיתים להתנפח. ואז לשים הכל בבלנדר ולהוסיף בננה או תות, קוצצים היטב. משקה בריא כזה יכול להיות נצרך 2-3 פעמים ביום.
• אתה יכול להכין מרק של שיבולת שועל. תהליך זה הוא פשוט מאוד. יש צורך לחלוט חצי כוס גרגרים מקולפים ב 2 ליטר מים, ולאחר מכן להוסיף ירקות ותבלינים. הביאו את המוכנות המלאה ולהשתמש 2 פעמים בשבוע. שיטה זו של ירידה במשקל הוא טיהור, כמו שיבולת שועל וירקות מכילים הרבה סיבים.

• מתכון ג'לי. ב 1 ליטר מים אנחנו שופכים החוצה 1 כוס דגנים. תן לתערובת זו לעמוד על 10-12 שעות. לאחר מכן הניחו את הכלים עם הג'לי העתידי על אש איטית, וממשיכים להתרגש. מרתיחים את התערובת כ -30 דקות.כדי לטעום להוסיף דבש או סירופ מייפל. כדי להשתמש באמצעים כאלה לאבד משקל כל יום בחטיף אמצע הבוקר.
• אפשרות נוספת. כדי ליטר מים אתה צריך חצי כוס גרגרי שיבולת שועל וחצי כוס צימוקים. ראשית עליך לשפוך מים רותחים על התערובת. צפה צימוקים להתנפח, לאחר מכן אתה יכול לשים את המכולה על אש איטית ומבשלים 20 דקות. ג 'ל זה יש ניקוי ויטמין פעולה.
• שיבולת שועל משמש לעתים קרובות לירידה במשקל., אשר קל יותר לבשל. בתוך חצי ליטר מים, יוצקים כוס אחת של שיבולת שועל. כדי לעשות זאת, אתה יכול להשתמש הן דשא גולמי מטוהרים. תן את המשקה לעמוד במשך 24 שעות, ולאחר מכן מסננים את הנוזל מן הדגן. לשתות את המים במהלך היום. אבל זכרו כי יש לו חיי מדף של 12 שעות.

• לעשות עירוי של שיבולת שועל, אתה צריך לקחת 2 כוסות של דגנים ויוצקים 1 כוס מים קרים להתעקש עד הגרגרים מתחילים להתנפח. הבא, אתה צריך להוסיף עוד כוס מים ולהשאיר עוד יום. משקה זה יכול להיות נצרך 3 פעמים ביום במשך חצי כוס.
• מבער שמן מפורסם הוא ג'ינג'ר. כדי להכין את העירוי, מרתיחים את זנגביל, ואחרי זה נוזלי לשפוך 1 כוס של גרגרי שיבולת שועל מזוקק. כדי להתעקש על משקה כזה צריך יום. לאכול תוך כדי אכילה 3 פעמים ביום.

כמובן, יש כללים לשימוש באמצעים לירידה במשקל של שיבולת שועל:

• לפני שאתם מתחילים לרדת במשקל, אתה צריך להתייעץ עם דיאטנית;
• כדי לשפר את תהליכים מטבוליים, עדיף להשתמש שיבולת שועל כל יום לפחות שלושה חודשים;
• כדי שהתערובת תתחיל לפעול, היא צריכה להיות נצרכת על בטן ריקה;
• הגוף הוא מופעל הכי טוב בבוקר, ולכן מומלץ להשתמש בבוקר של גרגרי שיבולת שועל;
• לא ללכת לחלוטין על מזון מן שיבולת שועל, זה יכול להזיק לגוף שלך.

על פי הסקירות של משתמשי האינטרנט, אנו יכולים להסיק כי השימוש שיבולת שועל היא אחת השיטות היעילות ביותר במאבק נגד השמנת יתר. דרך זו של ירידה במשקל אינה פוגעת בגוף.

למידע על אופן השימוש בשיבולת שועל לירידה במשקל, עיין בסרטון הווידאו הבא.