קלוריות עולש והשימוש בו לאבד משקל

כאשר לאבד משקל, חשוב לא רק מה אפקט זה או אחר מערכת המזון או המוצר ייתן, אלא גם איך התוצאה תושג. צ'יקורי מאפשר לך לרדת במשקל מבלי לגרום ללחץ ולנזק לגוף. השיטה של ​​ירידה במשקל על צמח זה מרפא לשקול במאמר זה.

צ'יקורי הוא צמח רב שנתי עם פרחים כחולים בודדים על גבעולים צפופים, זקופים. בוטניסטים מייחסים אותו למשפחת אסטר. ישנם שני סוגים של עולש: חסה רגילים, הוא האחרון כי הוא גדל בדרך כלל בקנה מידה תעשייתי. הערך מיוצג על ידי השורשים החזקים שלו, אשר ניקה, מיובש מרוסק. אז יש אבקת עולש, אשר נשפך עם מים שיכור במקום תה או קפה. אגב, אבקת מסיס טעם כמו משקה מועדף, אבל הרבה יותר שימושי הוא קפה, ולו רק בגלל זה אינו מכיל קפאין.

בכמות גדולה (כמחצית של הרכב) עולש מכיל אינולין. זהו פוליסכריד, שהוא אנלוגי סיבי פרביוטי וצמח, אשר גם מגביר את פעילות נוגדת החמצון של הגוף בסוכרת מסוג II.

בנוסף, חומצות אורגניות, פקטין וסיבים תזונתיים נמצאים. הרכב ויטמין מיוצג על ידי rutin, tocopherol, חומצה אסקורבית. הצמח מכיל ויטמינים רבים של קבוצה B, כמו גם ויטמין PP ו K הרכב כולל גם ברזל, אשלגן, סידן, מגנזיום, נתרן, סלניום, אבץ, זרחן. בהווה הם תרכובות פוליפנוליות, מרירות, קרוטנואידים.

צ 'יקורי צריך להיות מוחלף על ידי קפה, אם אתה הולך על דיאטה. קפה מיובש את הגוף, מסיר את הסידן ואת מספר אלמנטים שימושיים, ובנוסף, "inflates" את מערכת העצבים. בהקשר זה, עולש הרבה יותר שימושי. בנוסף, הוא נחשב דל קלוריות - התוכן הקלורי של ההרכב מסיס הוא רק 17 קק"ל / 100 גרם זה לא הרבה, אבל 1 כפית לכל כוס מים מספיק למשקה. מתברר כי הקלוריות בכפית אחת הוא בערך אחד וחצי, אותו משקה מוגמר ללא חלב. לשם השוואה - אספרסו מכיל 2 קק"ל לכל 100 גרם של משקה.

עם זאת, כאן עולש יש יתרון - כשלעצמו יש טעם מתוק, ולכן אינו דורש תוספת של ממתיקים. אם אספרסו שמנו קובייה קטנה של סוכר מזוקק, ואז הערך האנרגיה שלה יגדל ל 20-22 קק"ל. מתברר כי עולש מאפשר לך לא לוותר על המתוק, אבל זה לא מקבל עוד קילוגרמים בגלל ממתיק בצורתה הטהורה. השימוש של עולש מתוק מאפשר לך לא לשבור עם דיאטות קשות, מקל על המצב הפסיכולוגי של ירידה במשקל.

עם זאת, המרכיב הפסיכולוגי בתהליך אינו העיקרי. Inulin מאט את ספיגת הפחמימות, אשר מסייע להכיל את הקפיצה החדה בסוכר בדם המתרחשת לאחר מכן. זה, בתורו, מאפשר לך להאריך את תחושת המלאות. על ידי הסדרת קצב התמוטטות הסוכר ונרמול מאזן BJU, עולש מסייע לנרמל את חילוף החומרים המטבולי. זה הפרעות מטבוליות, וכתוצאה מכך, הפרעות מטבוליזם שומנים, להוביל את המראה של עודף משקל. בנוסף, תורם pectin הכלול במפעל. Triterpenes וויטמין B של קני שורש של צמחים לתרום להאצת חילוף החומרים ואת התמוטטות של שומנים.

המשך השיחה על ההשפעות של אינולין, יש לציין כי, יחד עם pectin, זה מעכב הצומח פתוגני ומסייע לפתח מועיל. כתוצאה מכך, הגוף מתחיל טוב יותר לעכל מזון. "בונוס" נעים של מעיים נקיים הוא התחזקות של חסינות, כי רוב תאי החיסון ממוקמים בדיוק במעיים. הודות פקטין וסיבים, המעיים ואת כל הגוף הם ניקה.

ראוי לציין כי עולש בכללותו יש השפעה נוגדת חמצון רב עוצמה. כתוצאה מכך, תנועת המעי משפר, כלומר מזון מתעכל מהר יותר סיגים מוסרים מהגוף ללא שאריות. ההשפעה המתוארת על מערכת העיכול מסייע להאיץ את חילוף החומרים, לשפר את העיכול, וכתוצאה מכך ירידה במשקל מתרחשת באופן טבעי, ללא מתח ונזק לגוף. צ'יקורי עוזר לרדת במשקל בשל תכונות משתן שלה. זה מסיר עודף לחות מהגוף, ובכך לשפר את העבודה של האיברים הפנימיים, צללית של הדמות, את איכות העור.

עשיר בויטמינים ומינרלים, עולש גם עוזר למנוע מחסור של אלמנטים אלה בגוף. אבל עם דיאטות קשות כמו זה לא נדיר. כתוצאה מחוסר מינרלים, ההתנגדות של הגוף לזיהומים וגורמים סביבתיים שליליים יורדת, תהליך הירידה במשקל מאט, אדם מתלונן על עייפות ודיכאון. הודות ויטמין C, זה יכול להימנע, כי הוא תומך חסינות. בנוסף, הרכב הקניונים מכיל ויטמין B ומספר אלמנטים המחזקים את מערכת העצבים, מפחיתים את רמת החרדה, משפרים את השינה.

עודף משקל מלווה לעיתים קרובות במספר מחלות אחרות, וביניהן רוב הלב וכלי הדם. זאת בשל העומס הגובר על הלב וכלי הדם, ואת "סתומים" סתומים. צ 'יקורי, הודות נוגדי חמצון, ויטמין PP, מגנזיום ונתרן מחזק את שריר הלב, מפחית את התוכן של "רע" הכולסטרול בדם, כמו גם את ההסתברות להיווצרות של שלטים של כולסטרול על הקירות של כלי הדם.

השמנת יתר יש גם השפעה שלילית על מצב העור - עם עלייה במשקל מהירה, הוא מותח ומאבד את גמישותו. נוגדי חמצון וויטמין B להפעיל את הייצור של סיבי קולגן, לשפר את עור המפרך. אגב, תוכן מספיק של ויטמינים מאפשר לך לשמור את הכוח ואת המראה האטרקטיבי לא רק של העור, אלא גם של הציפורניים והשיער, למרות ההגבלות על מזון.

ראוי לציין כי בעת ביצוע דיאטה, מספר נשים מסרבות בשר אדום ודגים. יותר מדי דיאטה והגבלות על מזון יכול לגרום לאנמיה חוסר ברזל. כמובן, מחלה קיימת לא ניתן לרפא עם עולש לבד, עם זאת, זה עוזר לשמור על רמות המוגלובין נורמלי בדם.

תכונה נוספת של הרזיה נשית - הסבירות הנוכחית של שינויים ברמות ההורמונליים. זה בעיקר בשל הפחתת שומן בתזונה. התוצאה יכולה להיות היעדר הורמוני המין הנשיים, ושינויים המחזוריים הקשורים לרווחה. כדי למנוע כזה מטרד יעזור מלכתחילה, כמובן, את הדיאטה הנכונה ואת הדחייה של דיאטות נוקשה מדי. אבל כדי לשמור על הסכום הנכון של הורמוני המין בגוף הנשי שוב עוזר עולש. ויטמינים A ו- E הנוכחים בהרכב משפיעים על ייצור הורמוני המין, לשפר את התהליך הזה.

למרות ההשפעות המתוארות, השימוש של עולש לירידה במשקל יש להימנע אי סובלנות הפרט שלה. יש סבירות גבוהה של חוסר סובלנות לאסטרובים אחרים (סדרה, קמומיל).

היזהר כאשר לוקחים עולש כאשר חומציות הבטן היא גבוהה, שכן פנולים ומרירות רק להחמיר את התהליך הזה. במהלך החמרה של גסטריטיס, כיבים, צריכת אבקה בלבלב תגרום נזק. בצורה כרונית, כמו גם בתקופה של רמיסיה במקרה של מחלות הנ"ל, ניהול עולש ניתן להתחיל לא לפני חודש לאחר הפיגוע האחרון.

מוצר עם cholelithiasis ו Urolithiasis הוא התווית, כפי שהוא יגרום תנועה מסוכנת של אבנים עבור המטופל. בשל היכולת של המשקה להגדיל צמיגות הדם, לא מומלץ לקחת את זה עם thrombophlebitis, דליות.

להכין משקה בריא עם כפית של עולש, לשפוך כוס מים חמים, לבחוש קצת, לתת לה להתבשל, לשתות כמו תה רגיל או קפה. עדיף להתחיל את המשקה עם ניסוחים מרוכזים פחות - בפעם הראשונה, זה מספיק לקחת חצי כפית של חומרי גלם עבור כמות זהה של נוזל.

אם יש בעיות במערכת העיכול (המזון הוא גרוע מתעכל לאט, יש תחושה של כבדות, בחילות וצרבת), אז אתה יכול להכין את ההרכב הבא:

1. יוצקים כוס מים רותחים עם כף של חומרי גלם יבש, להרתיח במשך 5 דקות ולהשאיר למשך 2 שעות;
2. לסנן את המשקה ולשתות כף שלוש פעמים ביום לפני הארוחות.

על בסיס של עולש, אתה יכול לעשות משקה שריפת שומן. לחזק את האפקט של אבקה יעזור קינמון, זנגביל, פלפל אדום. פעולתם נובעת מתרמוגנזה מוגברת, וכתוצאה מכך מואצת זרימת הדם והתהליכים ברקמות ובאיברים, וקצב חילוף החומרים בדם גדל.

להכנת תה שריפת שומן, אתה צריך חתיכה קטנה של זנגביל טרי. זה צריך להיות ניקה קצוץ דק או מגורד ויוצקים כוס מים חמים. עדיף לעשות את זה בלילה, ובבוקר להוסיף כפית של עולש מיידי, חצי כפית דבש וכמה טיפות של מיץ לימון. זה נוח לחלוט כזה קומפוזיציה תרמוס, כך שזה לא יהיה קר בבוקר. אחרת, מומלץ מעט לחמם את נוזל זנגביל כך אבקת עולש מתמוסס טוב יותר. להשרות את הרכב צריך להיות חצי שעה, ואז לקחת כמה לגימות במשך כל היום במשך 20 דקות לפני הארוחות.

ביקורות מראות כי הצריכה הרגילה של המוצר היא דרך קלה ובמחיר סביר להילחם במשקל עודף. אם לפחות חודש להחליף עולש עם תה אחד ואחד "שתיית קפה", אז אתה יכול לרדת במשקל על ידי 2-3 ק"ג.

תוצאות מרשימות יותר מוצגות על ידי אלה לאבד משקל, מה שעשה את הבחירה לטובת תזונה נכונה והגדילה את הפעילות הגופנית שלהם. בממוצע, 2-2.5 חודשים, רוב האנשים איבדו 6-8 ק"ג. מנקודת המבט של מומחים, זו תוצאה טובה, כי מהר מדי הרזיה היא כרוכה בלחץ על הגוף. כן, לאבד משקל על הניסיון שלהם, הם יודעים כי איבדו במהירות קילוגרם לחזור בדיוק באותה מהירות.

בנוסף, אתה יכול לקחת את המשקה בצורה מרוכזת יותר, ואז בדרך כלל זה שיכור לפני הארוחות. אבל המינון המומלץ נע בין כף לכוס שלישית. למרות היעדר קפאין בהרכב של עולש, יש לו אפקט טוניק, ולכן עדיף לקחת אותו בבוקר ולא להשתמש בו לפני השינה.

עבור הרזיה למטרות רפואיות, עדיף להשתמש אבקה מסיסים נמכר בסופרמרקטים, ואת הרכב כתוש, שנרכשו בבית המרקחת. הראשון, ככלל, מכיל חומרים משמרים, צבעים, טעמים, אשר יכול לעורר אלרגיות. אי אפשר לקרוא את הרכב המכיל לא עולש, אבל תמצית שלה שימושי. כאשר קונים צריך לשים לב לתאריך התפוגה.

כיצד להשתמש עולש לירידה במשקל, ראה להלן.