חלב במהלך ההריון: היתרונות והנזקים, המלצות לשימוש

במהלך ההריון, התפריט צריך להיות מגוון.הכללת מוצרי חלב מסייעת לגוון את הדיאטה של ​​האם לעתיד. מאמר זה יספר לך יותר על היתרונות ועל הסכנות של חלב, כמו גם המלצות לשימוש שלה עבור אמהות לעתיד.

חלב מכיל רכיבים שימושיים רבים. חומרים מזינים הכלולים מוצרי חלב להרוות את הגוף של אמא לעתיד עם אנרגיה. אז, חלב מכיל:

• מים;
• חלבונים;
• סוכר חלב;
• שומנים;
• riboflavin;
• חומצה אסקורבית;
• רטינול;
• חומצה ניקוטינית;
• תיאמין;
• כולין.

מוצר החלב מכיל גם תרכובות מינרליות:

• סודיום;
• גופרית;
• ברזל;
• כלור;
• זרחן;
• מגנזיום;
• אשלגן;
• סידן.

היתרונות של מינרלים אלה עבור הגוף של האם לעתיד היא כי יש להם השפעה מועילה על תפקודם של אברי העיכול. לכן, בהרכב של חלב, רכיבים המסוגלים להפחית את הפרשת מיץ קיבה נמצאו. חומרים אלה יכולים גם לעטוף את קירות הבטן, אשר מפחית את הסיכון של נזק עקב חשיפה חומצה הידרוכלורית. ככל חומצה זו היא הכילה בבטן, כך גדל הסיכוי לפתח סימפטומים dyspeptic. אחד מהם הוא הופעת צרבת. זה סימפטום לא נעים מופיע לעתים קרובות בתחילת ההריון.

אפילו כוס חלב אחת עוזרת לנשים הרות רבות להיפטר מסימפטום קליני זה: תסמינים של דיספפסיה מתרחשים במהלך ההריון עקב שינויים הורמונליים בגוף האם בעתיד. הריכוז של ההורמונים בדם בשליש הראשון של ההריון משתנה כל הזמן, מה שמוביל את המראה של סימפטומים ספציפיים מאוד. נשים רבות מציינות כי במהלך ההריון, חלב עזר להם להתמודד עם צרבת.

החלב מכיל רכיבים שומניים המסייעים להפחית את החומציות בקיבה, מה שמוביל להפסקת הצרבת. מוצרי חלב מכילים חלבונים. מרכיבים אלה זקוקים לא רק לגופה של האם הצפויה בעצמה, אלא גם לתאי הגוף כולו של התינוק שלה. בשלבים המוקדמים של ההריון, הילד מניח את האיברים הפנימיים. אם חלבון קטן מדי נכנס לזרם הדם של התינוק, הוא עלול להוביל להפרעות שונות. שינויים ספציפיים אלה יכולים לעורר את התפתחות הפתולוגיות של התפתחות תוך רחמית.

חלב עשיר גם שומנים ספציפיים. רכיבים שומניים, הנכנסים לגוף, נספגים במהירות ותורמים לרוויה. אין זה מקרה כי אמהות עתידיות רבות מציינות כי לאחר צריכת חלב או מנה עשוי ממנו, הם מרגישים שובע במשך זמן רב. מוצרי חלב עשירים במינרלים חשובים מאוד - סידן. זה תרכובת המינרלים הדרושים עבור העובר במהלך הנחת מערכת השרירים והשלד שלה.

אם בתקופה של היווצרות עצמות אצל ילד, אמו צורכת כמות מספקת של מוצרים מועשר בסידן ואינה לוקחת קומפלקסים של מולטי ויטמין, אז זה עשוי לעורר היווצרות של פתולוגיות מסוכנות אצל התינוק.

מוצרי חלב במקרים מסוימים יכול להזיק. המראה של סימפטומים שלילי הוא גם במידה רבה בשל כמה מרכיבים נוכח ההרכב הכימי של מוצרים אלה. אז, חלב מכיל לקטוז (סוכר חלב). חומר זה, נכנס לגוף של אישה הסובלת מחוסר לקטז, יכול לעורר את המראה של תופעות לוואי. ביטויים קליניים של חוסר לקטז כוללים כאבי בטן ושלשולים לאחר צריכת מוצרי חלב המכילים לקטוז.

יש גם הרבה כולסטרול במוצרי חלב של תכולת שומן גבוהה.ממלא מקום בכמויות גדולות בגוף של האם לעתיד, רכיב זה יכול לגרום להתפתחות של מצב פתולוגי - hypercholesterolemia. עודף כולסטרול בדם של האם בעתיד הוא מסוכן על ידי התפתחות של מספר הפרעות התינוק, פעיל בפיתוח ברחם. כדי להפחית את הסיכון לפתח פתולוגיות כאלה, נשים לא צריכה לצרוך חלב שומן במהלך ההריון.

על השולחן עבור אישה בהריון צריך להיות נוכח רק חלב טרי. השימוש במוצרי חלב באיכות נמוכה יכול להיות התפתחות מסוכנת של הרעלת מזון. פתולוגיות כאלה במהלך ההריון יכולות להוביל להתפתחות של סיבוכים שונים ואפילו אשפוז בבית החולים.

אין לצרוך מוצרי חלב שלא עברו את הטיפול החום הראשוני. איכות מוצרי החלב משחקת תפקיד חשוב. מוצרים באיכות ירודה עלולים להיות מסוכנים, כמו כימיקלים שונים יכולים להיות נוכחים. אז, בחלב באיכות נמוכה יכול להיות רדיונוקלידים ואפילו אנטיביוטיקה. ברגע שהם בגוף, הם יכולים לעורר התפתחות של פתולוגיות מסוכנות ביותר. שים לב כי במוצרי חלב באיכות נמוכה עשויים להיות אפילו חומרים רעילים.

הסימנים הקליניים השליליים של הפתולוגיות הנגרמים על ידי רכיבים אלה מתבטאים בצפיפותם בדם.

אמהות צפויות צריכות לפקח בזהירות על רווחתם. על רקע השימוש במוצרי חלב, יש צורך להעריך את המצב הכללי שלך. לכן, אם לאחר כמה שעות לאחר צריכת כל מוצר חלב, כבד או נפיחות הופיעו בבטן, אז אישה בהריון צריך באופן זמני להגביל את צריכת שלה להתייעץ עם הרופא שלה. התפלגות הצואה לאחר שתיית חלב היא סימפטום נוסף שצריך להתריע. אם זה סימן קליני מופיע, אז במקרה זה אתה צריך גם להתייעץ עם הרופא כדי לקבוע מחסור lactase מוסתרים.

רופאים אומרים כי ניתן לשתות חלב לא רק בתחילת ההריון, אלא גם 2-3 שליש. עם זאת, אתה תמיד צריך לפקח על כמות של מוצרי חלב נצרך, לא יעלה על המינון המומלץ של השימוש בו. אמהות צפויות עם פתולוגיות כרוניות של מערכת העיכול צריך תמיד להתייעץ עם רופא כללי או גסטרואנטרולוג לפני הכללת מוצרי חלב בתפריט שלהם. הרופא יעריך את מצב הבריאות וייתן המלצות לגבי האם ניתן להשתמש במוצרי חלב מסוימים.

אמהות לעתיד לעתים קרובות יש שאלה על מה מוצרי חלב הם צריכים להשתמש. אתה יכול לשתות לא רק חלב פרה, אבל עז. הוא מכיל פחות סוכר חלב, ולכן הסיכון של סימפטומים שליליים בבטן לאחר השימוש בו הוא נמוך משמעותית.

חלב עיזים עשיר במרכיבים התורמים לנורמליזציה של ייצור הפרשת קיבה. אין זה מקרי כי מוצר זה חלב מומלץ להיות כלולים בתזונה שלך עבור נשים הסובלות ממחלות דלקתיות של הבטן.המרכיבים הפעילים הכלולים בחלב עיזים, תורמים לנורמליזציה של עבודתם של תאי קיבה, מה שמוביל לשינוי בהפרשה. כך, אצל נשים שצרכו מוצרים מחלב עיזים, הסיכון לצרבת ולסימפטומים אחרים של הפרעות בעיכול מופחת באופן משמעותי.

חלב עיזים מכיל די הרבה שומנים, מה שמוביל תחושה של מלאות לאחר צריכת מוצר זה. השבר של שומנים כאלה הוא בסדר. משמעות הדבר היא כי שומנים כאלה נקלטו היטב לתוך הדם, מבלי לגרום הפרעה לאיברים של דרכי העיכול. לכן מוצרי חלב כאלה הם הרבה פחות סביר לגרום להתפתחות של תסמינים לא נעימים של גזים.

מוצרי חלב אלו עשירים בביפידובקטריה מיוחדת - חיידקים מועילים המסייעים לשפר את העיכול. השימוש במוצרים אלה מסייע לנרמל את פעולת המעי, ולכן היא מניעת עצירות - בעיה נפוצה המתפתחת, בדרך כלל בסוף ההריון.

על מנת להקטין את הסיכון של תופעות לוואי לאחר צריכת מוצרי חלב, רופאים ממליצים אמהות לעתיד לשים לב לעצות הבאות.

• שתיית חלב בכמויות גדולות לא שווה את זה. כדי למלא את הגוף עם המינרלים הדרושים הכלול בחלב, זה מספיק כדי לשתות אותו כמות של ½ ליטר ליום. במקביל, אתה צריך בזהירות לפקח על הרווחה שלך. במקרה של תופעות לוואי של שימוש במוצרי חלב צריך להיות נטוש ולהיות בטוח לראות רופא.
• אמהות לעתיד עם עודף משקל, עדיף לקנות חלב ומוצרי חלב, אשר יש תוכן דל שומן. מוצרי חלב כאלה מתאימים גם לנשים עם רמה גבוהה של כולסטרול בדם במהלך ההריון.
• אין לצרוך מוצרי חלב מיד לפני השינה. הם מכילים רכיבים בעלי אפקט משתן. כדי להפחית את הנטל על הכליות בלילה, עדיף לשתות חלב כמה שעות לפני השינה.
• לא לשתות חלב קר מדי. השימוש במשקה כזה יכול לגרום להתפתחות של כאבי גרון ודלקת הלוע.

ראה את הווידאו הבא על היתרונות של חלב עיזים במהלך ההריון.