גרין כוסמת: הרכב, אינדקס גליקמי ותוכן קלורי

 גרין כוסמת: הרכב, אינדקס גליקמי ותוכן קלורי

גרין כוסמת הוא בעל ערך רב יותר מאשר חום רגיל. יש לו מספר רב של תכונות שימושיות. לאחר קריאת מאמר זה, תוכלו ללמוד על ההבדל בין croup כזה הכלול בהרכב שלה, מה הם אינדקס גליקמי שלה, תוכן קלורי ותכונות אחרות.

מה זה?

ניתן לומר כי המוצר של צבע ירוק הוא כוסמת אותו, אשר כולם יודעים על, אבל זה לא מעובד. זה כוסמת בצורתו המקורית. היא שגדלה בשדות: כוסמת טבעית לעולם אינה חומה. זה הופך להיות כהה יותר לאחר החשיפה לטמפרטורה. זה היה כוסמת ירוקה שנמכרה בחנויות עד אמצע המאה העשרים.

מה שונה מחום?

כוסמת, אשר ירוק, שונה מן הרגיל, לא רק בצל. ישנם הבדלים אחרים בין שני המוצרים.

  • דגנים ירוקים יש טעם עדין יותר.
  • הכוסמת הרגילה לפני השימוש, אתה צריך לבשל. ירוק יכול לשמש בצורה אחרת. כוסמת כזה הוא די קל לנבוט. בגלל זה, זה יכול לשמש להכנת שייקים, מאפים, סלטים וכן הלאה.
  • גרין כוסמת מכיל הרבה יותר אלמנטים בעלי השפעה חיובית על בריאות האדם.

שני סוגים של כוסמת ניתן לשלב אחד עם השני בתפריט. לקבלת כוסמת דיאטה בכושר ו brownish, ו ירקרק דגנים.

כוסמת חום מבושל ניתן להשתמש, למשל, כמו קישוט, דגנים ירוקים - כדי ליצור שייקים, סלטים.

הרכב כימי וקלוריות

הרכב כוסמת ירוק עשיר מאוד. הוא מכיל את האלמנטים הבאים שימושיים לאנשים:

  • ויטמינים P, B, PP, E;
  • חומצות אמינו, נוגדי חמצון;
  • אשלגן, זרחן, יוד, סידן;
  • לינולאית, chlorogenic, אוקסלית, malic, caffeic, פולית, ציטרית, גאלית, malic, חומצה pyrocatechic.

קלוריות יבש כוסמת ירוק (100 גרם) - 310 קק"ל. ב קלוריות מבושל קלוריות פחות: 168 קק"ל.

עובדות תזונה אינדקס גליקמי

גרין כוסמת יש הרבה חלבון: כ -15%. הוא מכיל הרבה ליזין, הוא מאוזן היטב בהרכב חומצות אמינו. פחמימות בדגנים כאלה הם כ 70%, ורבים מהם איטיים, הם ממלאים אנרגיה היטב במהלך היום והם כמעט לא מופקדים בשומן.

סיבים שאינם לעיכול בירוק כוסמת 10%, שומן פחות מ 4%. היחס של BJU במוצר כזה הוא אידיאלי עבור אנשים שעוקבים אחר עקרונות התזונה נכונה ולראות את המשקל שלהם. המדד הגליקמי של גוון ירוק של דגנים - 60.

מה זה שימושי?

גרין כוסמת הוא מאוד שימושי. היתרונות של מוצר זה הוא מספר רב של תכונות חיוביות.

  • גרין כוסמת מכיל ויטמינים רבים שיש להם השפעה טובה מאוד על גוף האדם. אלמנטים שימושיים אלה מסייעים לשמור על היופי ועל הנוער. יש להם השפעה נפלאה על העור, השיער, הציפורניים.
  • גרין כוסמת משפר את חסינות. למוצר זה יש השפעה חיובית על ההגנות של הגוף, זה אמור לשמש מספר פעמים בשבוע.
  • יסודות קורט נוכח ההרכב של כוסמת לתרום לשיפור חילוף החומרים. באופן קבוע באמצעות מוצר זה, אתה יכול להיפטר שומן ללא לחץ על הגוף.
  • ב כוסמת כזה מכיל אלמנטים מיוחדים בעדינות לטהר את הגוף. ללא כוסמת כוסמת מגנה עליו מפני רעלים, toxins.
  • סיבים וסיבים תזונתיים, הכלולים croup כזה, לנרמל את הצואה, לתרום לשיפור המעי. בזכות כוסמת ירוק, אתה יכול להיפטר מבעיות כגון dysbiosis, עצירות, ושלשולים במשך זמן רב.
  • חומצות אמינו מאפשרות לך לשמור על הנוער, בריאות וכוח במשך זמן רב.
  • גרין כוסמת מסדיר את כמות הסוכר בדם.

    גרין כוסמת יכול לעזור עם מספר מחלות. קיימים סימנים הבאים לשימוש במוצר זה:

    • בעיות נפשיות קלות, מתח;
    • לחץ גבוה מאוד (כולל intraocular);
    • סוכרת;
    • פתולוגיה של הכליות, כבד;
    • עודף משקל, הפרעות מטבוליות;
    • דליות, פתולוגיות של מערכת הלב וכלי הדם;
    • בעיות עיכול.

    גרין כוסמת ניתן לנקוט כדי למנוע את תחילת הצטננות: בסקירות שלהם, הצרכנים לציין כי מוצר זה הוא יעיל מאוד בהקשר זה. כמובן, עם פתולוגיות רציניות כוסמת כזה לא יעזור. אתה צריך לקחת תרופות שנקבעו על ידי רופא, כמו גם באופן קבוע לעבור טיפולים טיפוליים.

    התוויות נגד

    ב כוסמת ירוק יבש מכיל rutin. בדרך כלל חומר זה יש השפעה טובה על גוף האדם, אבל זה מזיק עבור אנשים עם קרישת דם גבוהה.

    במקרים מסוימים, חריצים לא מעובדים להגדיל את גזים במעיים. זה לא מומלץ לאנשים נוטים לגזים. ליתר דיוק, זה לא יהיה אפשרי להשתמש כוסמת, אשר ירוק, לעתים קרובות מדי ובכמויות גדולות. במתינות, זה שימושי אפילו עם נטייה לגזים.

    דגנים ספוג יהיה צורך לשטוף עם טיפול מירבי. אחרת, הטעם של המוצר יהפוך לא נעים, מלבד אי נוחות עלולה להתרחש במעי ובבטן.

    המלצות לבחירה ואחסון

    כאשר מחליטים איזה גריסים כוסמת ירוק לקנות, אתה צריך להקדיש תשומת לב מיוחדת ריח וצל שלה. מוצר איכותי יהיה ירקרק. צבע זה נעלם אם לשמור על כוסמת כזו במקום שבו יש הרבה אור.

    אם אתה הולך לקנות כוסמת ירוקה, אתה צריך להריח את זה. אם כוסמת ריחות של לחות, עובש, טחב, משמעות הדבר היא כי הלחות בחדר שבו היה מאוחסן היה גבוה מאוד. מוצר כזה עדיף לא לאכול, אחרת בעיות בריאותיות עשויות להתעורר.

    יש לאחסן כוסמת ירוקה בחדר מאוורר היטב, כהה ויבש. שים את זה לא בשקית פוליאתילן, אבל שקית פשתן עשוי חומר טבעי או במיכל זכוכית (זה חייב להיות סגור), אחרת המוצר יהיה "לחנוק". כוסמת ירוקה, אשר מאוחסן במשך זמן רב בבית, בהדרגה הופך להיות כהה יותר, ולכן עדיף להשתמש בו לאורך כל השנה.

    סובטלטיות של שימוש

    גרין כוסמת משמש לבישול, להיפטר מעודף משקל, לטיפול בעור, ברפואה המסורתית. לשקול דרכים להשתמש דגנים אלה בפירוט רב יותר.

    בבישול

    מנות כוסמת זמינות במטבחים לאומיים רבים. באשר כוסמת, אשר צבע ירוק - זה יכול להיות גם מבושל גלם. מ גריסים מוכנים לא רק דייסה מתפוררים מסורתיים, אלא גם:

    • כוסמת ריבה;
    • פודינגים;
    • מרקים;
    • פנקייקס, פנקייק (משמש כדי ליצור אותם קמח כוסמת);
    • קציצות;
    • קדרות.

      כדי לשמור על כמות מקסימלית של אלמנטים שימושיים כוסמת ירוק, עדיף להשתמש בו גלם.

      גרגרים מבושלים לא עובדים כל כך טוב על גוף האדם. כוסמת ירוקה מטופל הוא נצרך לעתים קרובות, למשל, על ידי אנשים המעדיפים דיאטה מזון גולמי: מזון זה הוא המקור של חומרים רבים מאוד הדרושים לפעילות חיים נורמליים.

      יש הרבה אלמנטים שימושיים של גרגר נבט של גוון ירוק. בו, למשל, 20 פעמים יותר ויטמין C, 2 פעמים - נוגדי חמצון. זה יכול לשמש יחד עם מוצרי חלב מותסס, כמו גם תוסף למרקים שונים, דייסות, סלטים. אם אתה מעדיף להשתמש כוסמת נבטים של גוון ירוק בנפרד, אתה יכול פשוט להוסיף שמן זית, פשתן, תבלינים, ומלח לזה.

      לילדים

      גריסים ירוקים יש השפעה טובה מאוד על בריאות הילדים. הוא מכיל אלמנטים רבים הדרושים לאורגניזם המתפתח. אין גלוטן כוסמת של צל ירוק, וזה פלוס חשוב מאוד של מוצר כזה, כי תינוקות רבים אלרגיים אלמנט זה.

      החל לתת את הילד כוסמת ירוק יכול להיות משישה חודשים. מומלץ לעשות זאת לאחר שהוא מתחיל לאכול ירקות. ראשית, דייסה חייב להיות חלב חינם, נוזלי. ילדים מבוגרים יותר ניתן לתת כוסמת היומי כוסמת (כפית אחת יספיק). מוצר זה יהיה תוספת ויטמין נהדר.

      הרזיה

      כוסמת, שהצבע שלה הוא ירוק, ביעילות מסיר אלמנטים מזיקים שונים מן הגוף ומסייע להיפטר שומן פיקדונות. לכן הוא משמש אנשים רבים אשר על דיאטה. אם אתה אוכל באופן קבוע כוסמת ירוקה, אתה יכול להיפטר תוספת של 5 ק"ג בערך 14 ימים. זה כמה זמן יש צורך על מנת את התכונות המועילות של מוצר זה להיראות המקסימלית. מחברים את התפריט, אתה יכול לעצור את הבחירה על כל אחת מהאפשרויות המתוארות להלן.

      זה יהיה הכרחי עם טיפול מירבי לטחון כוסמת ירוק. אחרי ארוחת הצהריים, לשתות אותו, לפני ארוחת הצהריים - רק מים. זה יהיה צורך ללעוס את אבקת וכתוצאה מכך לשתות עם זה כל מיץ מירקות. אם זה דרך להיפטר ממזונות שומנים ורעלים נראה קשה מדי בשבילך, ולאחר מכן לאכול כמה פירות כמה שעות לאחר אכילת כוסמת.

      קח שתי כוסות כוסמת, איך לשטוף אותו, לשפוך אותו לתוך מיכל גדול. לאחר מכן, יוצקים שם 1 ליטר מים רותחים. בזהירות לסגור את המיכל ולהשאיר את הדגנים לילה (או לפחות במשך כמה שעות).

      מחלקים כוסמת מאודה לחלקים: הם צריכים להיות שווים. כוסמת כזו יהיה צורך לאכול כמה פעמים ביום. זה צריך להיות נצרך יחד עם קפיר (1% שומן, במהלך היום - 1 ליטר). מומלץ לארגן ארוחות, כך שהפעם האחרונה ביום לא מאוחר מדי: עדיף לעשות את זה כמה שעות לפני מנוחה של לילה. כדי לרדת במשקל, תצטרך לאכול כוסמת ללא תוספים (שמן, סוכר, מלח).

      ברפואה העממית

      גרין כוסמת משמש יותר בקלות ובמהירות להתמודד עם מחלות שונות, כדי למנוע את התרחשותם. הכלים הבאים פופולריים מאוד:

      • חיטה כוסמת משחרר כאב כאשר radiculitis;
      • כוסמת מיץ מקל על מצבו של אדם עם דלקת הלחמית;
      • עלים כתושים, הם יכולים לשמש כדי להאיץ את הריפוי של הפצעים;
      • כוסמת משמש אבקה לתינוקות;
      • דבש כוסמת עושה יעיל יותר את הטיפול של כיב קיבה, טרשת עורקים, זה עוזר לשפר את העיכול;
      • ירוק כוסמת עוזר לשפר קרישת דם;
      • בעזרת קמח עשוי כוסמת, אתה יכול להילחם בדלקת של העור וגידולים.

      גרין כוסמת - אמצעים יעילים ובטוחים. עם זאת, עדיף להתייעץ עם מומחה לפני השימוש בו.

      בקוסמטיקה

      גריסים כוסמת גריסים, אשר עשויים ממנו, משמשים לטיפול בעור. קמח ניתן לקנות או עשה עם הידיים שלך (למטרה זו זה מאוד נוח להשתמש במטחנת קפה). אמצעים שנוצרו מכוסמת כוסמת מאפשרים לך:

      • להאט את הזדקנות העור;
      • לחסל נפיחות;
      • להפוך את צבע העור יפה יותר;
      • להיפטר שקיות מתחת לעיניים, עיגולים כהים;
      • להפוך את העור מנקה;
      • להיפטר אקנה, דלקת.

      רוב הקרנות, הכוללות כוסמת ירוקה, ניתן להשתמש בכל גיל. ראוי לציין את התערובת, אשר זכה הפופולרי ביותר בקרב הצרכנים.

      • שלוש כפות של מיץ דובדבנים וכף של קמח כוסמת. בעזרת כלי זה אתה יכול לעשות פחות קמטים ניכרים על הפנים, להסיר חלקיקי עור מתים. החל תערובת זו על הפנים שלך, לחכות בערך 5 דקות ולשטוף.
      • חמישה milliliters של מיץ פטרוזיליה, 20 מ"ל של תה ירוק, 10 גרם של קמח כוסמת. תערובת זו מבטלת עיגולים כהים, נפיחות מתחת לעיניים.החל את המוצר על העור סביב העיניים, לחכות בערך 7 דקות ולשטוף אותו ביסודיות.
      • עשרים טיפות חמאת שקדים, 15 גרם של כוסמת מבושלת וחלמון של ביצה אחת. מסכה זו מאפשרת לך להיפטר מרעלים, הוא מספק תזונה לעור. החזק אותו על הפנים למשך כחצי שעה והסר.

      אז, כוסמת ירוק הוא מוצר אוניברסלי, אשר משמש באופן פעיל בתחומים שונים. עם זאת, השימוש דגנים כאלה בכל מקרה צריך להיות, בהתחשב במאפיינים האישיים של האורגניזם.

      הכל על כוסמת ירוקה, לראות את הווידאו הבא.

      הערות
       מחבר הערה
      מידע מסופק למטרות התייחסות. אין תרופה עצמית. לבריאות, תמיד להתייעץ עם מומחה.

      עשבי תיבול

      ספייס

      האגוזים