כוסמת ירוק כוסמת: תכונות, תוכן קלורי והרכב

הרבה ידוע על היתרונות של זרעים נביטה. עבור נביטה, אתה יכול להשתמש שעועית, זרעים, דגנים. נבטים כוסמת פופולרי במיוחד עם אוהבי מזון בריא.למי שרוצה גם לנבוט את התרבות הזאת, חשוב לדעת שרק גריסים ירוקים מתאימים לכך. דגנים מלאים חום חום מלא מעובד, כלומר, הוא מטוגן. בתהליך של טיגון המוצר מאבד הרבה חומרים מזינים. בואו לדבר קצת על המאפיינים מועילות של כוסמת ירוקה, לגלות את התוכן הקלורי של המוצר והרכב.

דייסת כוסמת הוא טעים ומספק מעצמו, אבל אם אתה מוסיף את הדיאטה נבטים דגנים ירוקים, את ההשפעה של המוצר על הגוף יהיה מקסימלי. בתהליך של הנבטה יבול בתוך כמה ימים, יורה עדין מופיעים. זה בשלב זה כי הם צריכים לשמש מזון עם תועלת מקסימלית. התוכן הקלורי של המוצר הוא 295 קלוריות ל -100 גרם. היחס בין BZH הוא: חלבונים 10.8, שומן 3.2 גרם, פחמימות 54.4 גרם. בתהליך הצמיחה, הדגן משנה את הרכבו, הוא מלא באנרגיה חיונית.

נבטים נחשבים מזון חי, ולכן הם משמשים לעתים קרובות מזון על ידי חסידי תזונה בריאה.

1. נבטים נבטים מכילים כמויות גדולות של חלבון, מה שמאפשר להחליף חלבון מן החי עם מוצר זה.
2. המוצר צריך להיות כלול בתזונה, כפי שהוא עשיר ויטמינים חשובים B, כמו גם C, E ו- K, אשר נחוצים לגוף לתפקד בצורה אופטימלית.
3. גרין כוסמת עשיר מינרלים חיוניים יסודות קורט. הוא מכיל כמות גדולה של ברזל, מגנזיום, סיליקון, סידן ואשלגן. בנוסף, הרכב כוסמת נבט הוא סיליקון, יוד, סלניום, כמו גם את כמות אופטימלית של פלואור, ונדיום ומינרלים חשובים אחרים.
4. המוצר מכיל חומצה אורגנית, חומצת לימון, אוקסלית.

אם אתה אוכל באופן קבוע כוסמת ירוקה בצורת נבוט, אתה יכול להשיג תוצאות מדהימות ולהביא יתרונות משמעותיים לגוף. היתרון של המוצר הוא שכאשר הוא משמש:

• כולסטרול מנרמל;
• סיגים לעזוב את הגוף, רעלים מוסרים;
• התחזקות כלי הדם מתרחשת עקב rutin ואשלגן במוצר;
• משקל תקין;
• בשל נוכחותם של די ברזל בנבטי דגנים, הרכב הדם משפר, המוגלובין עולה;
• לשימוש במוצר יש השפעה מועילה על עבודתם של הלב וכלי הדם.

המוצר יהיה שימושי עבור מאמץ פיזי כבד. גריסים הם חלק דיאטות שונות התורמות לנורמליזציה של משקל, כי בשל השימוש בו, יש שיפור בחילוף החומרים השומנים. מוצר זה צריך להיכלל בתזונה למניעת מחלות רבות. בזכות השימוש הרגיל שלה, אתה יכול להגדיל את איכות החיים ולשפר את הבריאות שלך. מוצר זה יעזור עם מחלות רבות.

• גרגר זרעים של כוסמת ירוק צריך להיכלל בתזונה לסרטן. כחלק זה מוצר יקר, נוגדי חמצון כי להרוס תאים חריגים, בעוד יש אלקליזציה של הגוף.
• גריסים צריך להיות כלול בתזונה עם בעיות עם כלי דם, עם מחלת לב.
• מועיל במיוחד הוא השימוש של זרעים נבט עבור דליות. כחלק מהמוצר הוא Rutin, אשר מסייע לחזק את הקירות של כלי הדם, בעוד גודש בוורידים פוחת, מעורר דליות.
• זה צריך להיכלל בתזונה של כוסמת ירוק עבור אנשים עם סוכרת מכל סוג שהוא.
• השפעה מועילה של המוצר במחלות הלבלב. בהרכבו מגנזיום, אשר תורם לתפקוד תקין של הבלוטה, מסיר מרה מן הגוף, מסייע לווסת את חילוף החומרים.
• זה יעזור למוצר לנרמל את העבודה של הקיבה והמעיים.תאית, הממוקם דגנים נבטים, יעזור עם עצירות, מקדם ניקוי עדין של המעיים, להאיץ את תהליך העיכול.

גרין כוסמת צריכה להיכלל בתזונה של נשים, במיוחד לאחר 30-40 שנים. המוצר תורם הרוויה של העור עם חמצן, הוא שוחרר מן הפעולה של רדיקלים חופשיים ומתחיל לזרוח. בשל אלקליזציה של הגוף, סיגים מוסרים ממנו, נפיחות מוסר, כולל שקיות מתחת לעיניים.

לפני השימוש בכל מוצר חדש לאוכל, חשוב לוודא כי אין התוויות נגד זה. גרעינים צריכים להיות כלולים בתזונה של אנשים עם קרישת דם מוגברת. השימוש במוצר זה יכול לעורר היווצרות גז, אז לפני השימוש בו אתה צריך לוודא כי לאדם אין בעיות רציניות עם הבטן ומעיים.

לשימוש נביטה רק כוסמת ירוקה, כמו גרון חום או אדים כבר מבושל. כדי להפיק תועלת מקסימלית מן המוצר, כוסמת ירוקה ניתן לנבוט ולעשות את זה בעצמך בבית. תהליך זה הוא די פשוט, בשביל זה עדיף להשתמש בהמלצות המתוארות להלן.

1. גרעיני כוסמת צריך להיות מלא מים קרים. זרעי נבטים מוסרים, נשפך החוצה ושפך את הדגנים שוב. לשטוף את הכוסמת הירוקה עד שהמים נקיים לחלוטין והדגנים נקיים.
2. פיפס ממוקמים במיכל קטן ומלא מים במשך 20-30 דקות. המים צריכים לכסות לחלוטין את הדגנים.
3. לאחר מכן, את הגרגירים הם שפכו לתוך צלחת שטוחה, מכוסה גזה מכוסה מכסה. במקרה זה, crop לא יתייבש, ואת אספקת האוויר יהיה קבוע. הצלחת נשארת במשך שעתיים במקום חמים.
4. לאחר 2 שעות, המוצר נשטף כדי לחסל את המראה של ריר על זה.
5. בתוך כמה שעות, יורה הראשון יהיה לנבוט. אחרי יום יהיו נבטים מוכנים לצריכה.

בשלב זה, הם מכילים את הכמות הגדולה ביותר של חומרים מזינים. אתה יכול לנבוט כוסמת, באמצעות דרך אחרת. לשם כך, בצע את השלבים הבאים.

1. יוצקים את המים הדגן.
2. קח את הגזה והכניס אותה למסננת, שופך את הגרגרים, מכסים בשכבה נוספת של גזה ומרחץ אותם תחת מים קרים זורמים.
3. גרגרי שטף נשארים במסננת במשך 8 שעות, אתה יכול להשאיר אותם בן לילה. בבוקר, את croup הוא רטוב עם מים קרים שוב, ולאחר מכן הוא מוגדר עוד 6 שעות.
4. לאחר שש שעות, יש לשפוך את הגרגירים למנות עמוקות ולשטוף היטב. במהלך הכביסה, עשוי להיות ריח אופייני כי לא שווה לשים לב. לאחר שטיפת המוצר, הריח ייעלם.

לאחר נביטה, הדגן ניתן לאכול. המינון המומלץ שלהם הוא כ 50 גרם ליום. דגנים נבטים מאוחסנים במקרר. חיי המדף שלהם הם כמה ימים, אבל יש לזכור כי תכונות שימושיות של המוצר יקטן מדי יום. שמור כוסמת נביטה יותר מ 3-4 ימים לא שווה את זה, כי היתרונות של זה כבר יהיה קטן. עדיף לקחת כמות קטנה של כוסמת כדי להשתמש בו במשך 2 או 3 ימים.

בדרך זו, ניתן לנבוט לא רק כוסמת, אלא גם דגנים אחרים, קטניות. אם הבחירה נפלה על חיטה, חשוב לדעת כי המוצר מכיל גלוטן, וזה לא תמיד שימושי לגוף. כמה אנשים מקבלים גלוטן סובלני.

נבטים כוסמת ירוק ניתן לאכול כמו צלחת נפרדת, להוסיף את זה, אם תרצה, זית או שמן שימושי אחר, תבלינים.שתילים חשובים מומלץ להוסיף לארוחות מוכנות. זה יכול להיות סלטים ירקות, דגנים ומנות אחרות בצד. נבטים כוסמת משמש הדיאטות שלהם על ידי צמחונים, סירודה, וגם חסידי תזונה בריאה. זה הכרחי כדי להוסיף את התוסף שימושי מדי יום לתזונה שלך, והתוצאה לא ייקח הרבה זמן, כמו המלצות רבות על מוצר זה עשוי להצביע.

גרגר זרעים יכול לשמש כאחד המרכיבים לייצור גרעיני תבואה.

כדי להכין לחם אתה צריך להכין:

• גרגרים מונבטים - 2.5 כוסות;
• פשתן - 1.5 כוסות;
• סקווש צעיר - 2 יח ';
• -1 גזר;
• Apple -1 מחשב;
• כרוב ים יבש - 20-40 גרם;
• ירוקים

כל הרכיבים חייבים להיות מוקצפים עם בלנדר, ולאחר מכן להחיל שכבה דקה על נייר מבריק. ניתן לייבש לחם בשמש או בתנור. רבים ממליצים לייבש את כיכרות התייבשות, שכן בתהליך ייבוש הטמפרטורה בה לא יעלה על 40 מעלות, וכתוצאה מכך יישמרו כל המאפיינים השימושיים המצויים במוצר.

לראות את הסרטון הבא עבור המתכון של סלט ירקות עם כוסמת נבטים.