כוסמת עם קפיר - דיאטה פשוטה ויעילה

דיאטה, הכוללת את השימוש של כוסמת וכפיר, הוא די פופולרי. אנו אגיד לך יותר על דרך פשוטה ויעילה זו לרדת במשקל.

דיאטה כוסמת- kefir הוא אחד הנפוצים ביותר בשימוש. שיטה זו של ירידה במשקל היא לעתים קרובות נקטו, כפי שהוא מסייע להשיג במהירות תוצאות. יחד עם זאת, שיטה זו מתאימה הן לנציגי מחצית חזקה של האנושות, והן לנשים יפות. בתוך זמן קצר, הם יכולים להשיג תוצאות מדהימות.

היתרון המובהק של שיטה זו של ירידה במשקל היא כוסמת וכפיר ניתן לקנות בכל חנות מכולת. יחד עם זאת, המחיר של שני מוצרים אלה הוא נמוך. זה מסביר את הפופולריות של הדיאטה, כי זה לא צריך לקנות מזונות יקרים, כגון פירות ים, גבינה או פירות אקזוטיים.

יתרון נוסף ללא ספק של הדיאטה היא כי זה מתאים גם עבור אנשים אשר זיהו מחלות מסוימות של האיברים הפנימיים. כוסמת מכילה חומרים המסייעים לשפר את תפקוד תאי הגוף. השימוש של כוסמת מבושל מסייע לנרמל תהליכים ביולוגיים רבים בגוף.

דגנים כוסמת עשירים ברכיבים מינרליים המשפיעים על עבודתם של איברים חיוניים. לדוגמה, הם מכילים אשלגן - מינרל שמחזק את שריר הלב. אין זה מקרי כי הכלים עשוי דגני בוקר אלה מומלץ להיות בשימוש על ידי אנשים שיש להם סדרים בלב. צריכה קבועה של מנות כוסמת עוזרת למטופלים לשפר באופן משמעותי את רווחתם.

Kefir, אשר משמש בגירסה זו של ירידה במשקל, יש גם השפעה חיובית. כוסמת בשילוב עם משקה חלב חמוץ מגביר את הטון, תוך באופן טבעי המתרחשות ניקוי הגוף, חיסול של רעלים וכימיקלים שונים המצטברים עודף אורגניזם מבוגר.

כוסמת מבושלת kefir באמת עובד פלאים. הם עוזרים לשפר את העיכול ומקדם את "פריקה" של הגוף. השימוש במוצרים אלה מייצב את העבודה של האיברים של מערכת העיכול, משפר את תפקוד הלבלב, הכבד וכיס המרה. מוצרים אלה גם לתרום לנורמליזציה של העבודה של הבטן.

קפיר ו כוסמת הם מוצרים ייחודיים המסייעים לטהר את הגוף לא רק מן המטבוליטים שנצברו בו, אלא גם כדי לעזור להפחית את הכולסטרול. דיאטה כוסמת- kefir יכול להתבצע הן צעירים והן בבגרות. השיטה מסייעת לא רק לנרמל את המשקל, אלא גם כדי לשפר את פרופיל השומנים בדם.

כוסמת עם קפיר מסייע לנרמל את העבודה של המעי. חלב חמוץ טרי מכיל lactobacilli פעיל המסייעים לשפר את microflora מיקרוביאלית של המעי הגס. אלה חיידקים מועילים לשפר את תהליכי העיכול, אשר תורם הנורמליזציה הטבעית של הצואה. דגנים כוסמת יכול גם להשפיע על תפקוד המעי. הם מכילים סיבים צמחיים, אשר מסייע בעדינות לעורר את הקירות של המעי הגס. אם, לעומת זאת, כדי להשתמש בשני מוצרים אלה בו זמנית, זה יכול לשפר את ההשפעה משלשל.

כוסמת וחלב חמוץ מותר לאכול עם סוכרת. דגנים כוסמת מכילים פחמימות, אשר להאט את חילוף החומרים.זה תורם לעובדה כי הדם לא להגדיל באופן דרמטי את רמת הגלוקוז, כלומר, את הסיכון לפתח סיבוכים מסוכנים של מחלה זו מופחתת. כפיר הוא גם מוצר מאושר שיכול להיות שיכור עבור אנשים עם סוכרת.

במהלך דיאטה כזו, מתרחש שיפור בתפקוד של האיברים של המערכת האנדוקרינית. לדוגמה, העבודה של בלוטת התריס משפר, הורמונים משוחזרים. זה, בתורו, תורם לעובדה כי לאבד משקל הופך הרבה יותר קל.

מוצרים אלה מכילים רכיבים רבים אשר תורמים לא רק לרווחתה הגדולה, אלא גם כדי לשפר את המראה. תערובת שימושי מסייע לנקות את העור מפני אקנה פריחות שונות. במקרה זה, העור הופך לח יותר. לאחר הדיאטה של ​​כוסמת הקפאיר, העור נראה נינוח וקורן.

דגנים כוסמת הם גם מרכיבים צמחיים המסייעים לצמיחה מהירה של הציפורן. לאחר אכילת מסמרים כוסמת מבושלים לגדול מהר יותר, השיער נופל פחות. תרכובות מינרל וויטמינים כי הם נמצאים כוסמת לעזור לשפר את מצב הרוח.

הדיאטה כוסמת- kefir נבחר על ידי רבים, כפי שהוא נסבל בקלות. על רקע שיטה זו, אין כמעט רעב. כוסמת מבושלת עשירה בחומרים מזינים תזונתיים כי להרוות באופן מושלם. תחושת השובע מתמשכת עקב השימוש בכפיר, שכן הוא מכיל גם חלבונים. השימוש במוצרים אלה תורם לכך שהרגשת הרעב לאחר השימוש בהם אינה מתרחשת די זמן.

Kefir- כוסמת דיאטה מתאים לאנשים שיש להם עודף משקל קטן. עבור השמנת יתר חמורה, שיטה זו לא כדאי להזדקק. תזונאים העובדים עם חולים הסובלים מהשמנת יתר חמורה, ממליצים לאנשים כאלה ליצור תוכנית מקיפה להורדת משקל עם מומחים. זה יעזור לא רק כדי להשיג את התוצאה הרצויה, אבל לא יוביל נזק חמור לגוף.

אם קילוגרמים מיותרים הם לא יותר מדי, אז שיטה זו של ירידה במשקל היא די מתאים. זה עוזר להשיג ירידה במשקל בזמן קצר למדי. הייחודיות של דיאטה זו היא גם כי אתה יכול לנקוט את זה כמה פעמים. אז, למשל, אם לאחר דיאטה כוסמת- kefir זה לא היה אפשרי לשמור על התוצאה שהושגה, אז טכניקה זו ניתן לעשות בה שימוש חוזר לאחר כמה חודשים.

אפשרויות kefir- כוסמת דיאטות יכול להיות מספר. ביסודו של דבר, הם שונים בזמן. האפשרות הקצרה ביותר מתוכננת לשלושה ימים בלבד. במהלך תקופה זו, אתה יכול להפסיד, ככלל, עד שני ק"ג. שיטה זו של ירידה במשקל היא לרוב בשימוש על ידי אנשים שצריכים לרדת במשקל בפרק זמן קצר - למשל, לאירוע חשוב מאוד.

אופציה נוספת kefir- כוסמת דיאטה מיועד במשך שבוע. שיטה זו היא גם די קצר. זה עוזר להשיג תוצאות רק שבעה ימים. במקביל לא רק ירידה במשקל, אלא גם את מצב הבריאות ואת מצבו הכללי של האורגניזם מנורמל. בשיטה זו של ירידה במשקל, לא רק כוסמת מבושלת מותר, אלא גם מוצרי חלב דל שומן וכמה ירקות.

דיאטה כוסמת-קפיר מתאים גם לנשים שזה עתה סיימו את ההנקה. שיטה זו מסייעת להיפטר סנטימטרים נוספים על הגוף, אשר הופיע במהלך ההריון הנקה. דיאטה תסייע להשיג תוצאות מהירות, אבל זה לא מזיק לגוף.

מסקנה כללית:

1. דיאטה כוסמת-קפיר יכולה להיות מיושמת כמעט בכל גיל. השיטה מתאימה הן לצעירים והן לבגרות.
2. שיטה זו של ירידה במשקל לא רק עוזר להפחית במשקל, אלא גם מרפא את הגוף.
3. אם לאדם יש מחלות, אז לפני ביצוע דיאטה כוסית כוסמת צריך תמיד להתייעץ עם הרופא שלך.

דיאטה כוסמת- kefir יכול להיחשב דיאטה דלת קלוריות, שכן זה מרמז על ירידה קלוריות היומי. זה, בתורו, מקדם ירידה הדרגתית במשקל. כל המוצרים העיקריים המשמשים בדרך זו של ירידה במשקל אינו מכיל קלוריות רבות. 100 גרם של 1% קפיר מכיל רק 41 קק"ל. במקביל באותו סכום של משקה חלב מותסס נוכח:

• 2.7 גרם של חלבונים;
• 1 גרם של שומן;
• 4 גרם של פחמימות.

מוצר זה חלב נהדר עבור הרזיה.

ב 100 גרם של כוסמת מבושלת 102 קלוריות. נוכח

• 4.1 גרם של חלבונים;
• 0.8 שומן;
• 17.5 גרם פחמימות.

תכולת השומנים נמוכה מאפשרת כוסמת לשמש דיאטה. יחד עם זאת, חלבונים ו "איטי" פחמימות, אשר כלולים דגנים זה, להרוות את הגוף באופן מושלם. זה תורם לעובדה כי השובע נמשך זמן רב.

Kefir- כוסמת דיאטה מאפשר שימוש בו זמנית של מוצרים אלה.

ב 100 גרם של כוסמת מבושלת עם קפיר:

• 6.8 גרם של חלבונים;
• 1,8 שומנים;
• 21.5 פחמימות.

במקביל בסכום כזה מכיל 143 קלוריות. כך, בחלק האמצעי, עם נפח של 250 גרם, 358 קילוקלוריות קיים.

את הדיאטה כוסמת- kefir, למרות היתרונות הרבים שלה, יש גם חסרונות. שיטה זו אינה מתאימה לאנשים עם אלרגיות או אי סבילות אישית כוסמת וכפיר. אם לאדם יש פתולוגיה כזו, אז זה בלתי אפשרי להשתמש במוצרים כאלה בכל מקרה, כמו זה עשוי לעורר את הפיתוח של תסמינים מסוכנים. כוסמת- kefir דיאטה כרוכה בשימוש כמות גדולה מספיק של כוסמת מבושלת kefir, אשר יכול לעורר נפיחות פתאומית. הסימפטום מתרחש לרוב אצל אנשים עם מחלת מעיים כרונית.

השיטה אינה מתאימה לאנשים הסובלים כיב קיבה. כפיר הוא מוצר שיכול לגרום להחרפת המחלה. במהלך הדיאטה, מינונים גדולים של משקה חלב מותסס יכול להוביל להידרדרות של בריאות, אשר ידרוש טיפול רציני.

יש צורך לסרב דיאטה כזו ואנשים הסובלים ממחלת כליות חמורה. אם מחלות כאלה מלווה על ידי התפתחות של אי ספיקת כליות, אז את הדיאטה כוסמת- kefir לא ניתן להשתמש. כמו כן, אתה לא צריך לנקוט שיטה זו של ירידה במשקל ובנוכחות של אי ספיקת לב, כמו זה עלול להוביל להידרדרות של בריאות.

בעזרת kefir ו כוסמת, אתה יכול להיפטר כמה קילוגרמים מיותרים על ידי החלת סוגים שונים של דיאטה. הם נבדלים במספר הימים, כמו גם ברשימת המוצרים שניתן לצרוך במהלך הרזיה. ככל שמספר המוצרים המורשה קטן יותר, כך קשה יותר לעמוד במועד האחרון. אם יש יותר מזון מותר, זה תורם לעובדה כי הדיאטה נסבלת הרבה יותר בקלות.

אם אדם בקושי יכול לעמוד בדיאטה נורמלית, אז שיטות קשות צריך להיות נטוש כדי לא להסיע את הגוף לתוך מתח נוסף. במקרה זה, עדיף לתת עדיפות אופציה ארוכה אך חוסכת.

תזונאים רבים ממליצים על הנופש הראשון לשיטות פחות חמורות של ירידה במשקל. זה יעזור לאדם להבין אם הוא יוכל לדבוק בהמלצות תוך ירידה במשקל. אם במהלך דיאטה קל לא נעשו "שגיאות", אז במקרה זה אתה יכול, אם יש צורך, לנסות שיטות מחמירות יותר. אם גם במהלך דיאטה קל היה קשה מספיק, בעתיד לנקוט דרכים רציניות יותר לרדת במשקל לא שווה את זה.

שיטה זו של ירידה במשקל מיועדת לזמן קצר. אבל אפילו בזמן כזה, תוצאות מצוינות ניתן להשיג. אם עודף משקל קטן, אז אתה יכול להיפטר כמה קילוגרמים מיותרים. אנשים רבים מציינים כי במהלך דיאטה כזו, הם הצליחו לאבד 5 ק"ג או יותר.

דיאטה קפדנית כוללת את השימוש בשני מוצרים בלבד - כוסמת מבושלת ויוגורט דל שומן. לא ניתן לאכול מזונות אחרים במהלך הדיאטה. כל ממתקים יכולים להפחית את האפקטיביות של שיטה זו. ואתה לא יכול לאכול לא רק ממתקים או עוגות, אלא גם פירות וגרגרים.

השיטה מתאימה לאנשים שרוצים להשיג תוצאות במהירות, והכי חשוב, ביעילות. דיאטה עדיף להשתמש במקרים קיצוניים כאשר אתה צריך במהירות לשים דמות על מנת אירוע חשוב. אפשרות זו משמשת לעתים קרובות כאשר נותרו רק כמה ימים לפני האירוע האחראי.

דיאטה קשה כי קשה מגביל את צריכת הקלוריות הוא מתח רציני עבור הגוף. לכן משך הדיאטה אינו עולה על מספר ימים. במשך יותר משבוע, השיטה לא צריכה לשמש כפי שהוא יכול לגרום להתפתחות של סיבוכים רבים.

אפשרות זו כוסמת- kefir דיאטה מיועדת במשך מספר שבועות. משך כזה אפשרי כי לא רק דל שומן משקאות חלב חמוץ כוסמת מבושלת מותר בתפריט, אלא גם מזונות אחרים.

השיטה כוללת שימוש במזונות חלבונים דל שומן. לדוגמה, בנוסף חלב חמוץ כוסמת מבושלת, אפשר להרשות לעצמך חלקי עוף רזה, כמו גם חזה הודו. הם מכילים די הרבה חלבון, אבל לא מספיק שומן. לכן השימוש במוצרים כאלה מסייע להשיג ירידה במשקל די יעיל.

שיטה זו של ירידה במשקל כוללת הכללה בתוכנית התזונה של כמה ירקות ואפילו פירות. עם זאת, חלקם של מוצרים אלה בתפריט הוא די קטן. החלק העיקרי בתזונה עם שיטה זו של ירידה במשקל עדיין צריך להיות כוסמת מבושל נמוך שומן קפיר. פירות unsweetened וכמה ירקות הם רק תוספת של תפריט כזה.

מאז התפריט הוא מתקדם יותר מאשר עם השיטה קשה, זה הרבה יותר קל לדבוק זה וריאנט של כוסמת- kefir דיאטה. אין זה מקרה כי דרך זו של ירידה במשקל יותר ויותר להיות נקטו על ידי אנשים שלא רק רוצים לרדת במשקל, אלא גם אחראי לטפל בבריאות שלהם.

כוסמת- kefir דיאטה - שיטה פשוטה ויעילה של ירידה במשקל. בשיטה זו ניתן להשיג תוצאות מדהימות. אם אתה משתמש כוסמת וכפיר במשך מספר מסוים של ימים, אתה יכול להשיג ירידה במשקל. במהלך דיאטה כזו, לא רק קילו עודף ללכת, אבל צלוליטיס הוא גם מופחת.

כדי דיאטה כזו תהיה יעילה, כל העקרונות שלה צריך להיות בזהירות. זה יעזור להשיג את התוצאה הרצויה. חשוב לבשל כוסמת כראוי. עדיף לאדים. גם איכות הכפיר חשובה. מוצר חלב זה חייב להיות טרי. השימוש בכפיר מפונק עלול לגרום לשלשולים ולרעלות אחרות.

במהלך היום במהלך הדיאטה כוסמת קפאיר קפדנית צריך להיות נצרך 800 גרם של כוסמת. כמות כוסמת מבושלת צריך להיות מחולק 5-6 ​​מנות. בין השימוש כוסמת מבושל, אתה יכול לשתות חלב דל שומן.

במהלך היום, דיאטה כזו כוסמת- kefir יכול להיות שיכור עד ליטר של קפיר. בחר משקה חלב מותסס צריך להיות כזה שתכולת השומן שלה אינו עולה על 2%. אתה יכול לשתות רזה ו קפיר.עם זאת, עבור דיאטה זו היא די מתאים 1% kefir. הוא מכיל חלבונים וכמה שומנים, אשר לא יביא כל נזק לדמות, אבל באותו זמן הם יתרמו להאריך את תחושת השובע. זה יאפשר לך להרגיש הרבה יותר טוב במהלך כוסמת- kefir דיאטה.

על מנת לרדת במשקל בצורה יעילה ככל האפשר בעזרת דיאטה כוסמת-קפיר, יש תמיד לקחת בחשבון את השעה ביום בעת אכילת מזונות. עדיף יש כוסמת מבושלת לארוחת בוקר או צהריים. זה דגנים תזונתיים יש לאכול בבוקר, כפי שהוא עדיין מכיל פחמימות.

אחרי ארוחת הצהריים ובערב עדיף לאכול מוצרי חלב דל שומן. אין להם כמעט שומן, אבל הם עשירים בחלבון. זה יאיץ את תהליך הירידה במשקל מספר פעמים.

על מנת תהליך של ירידה במשקל להתרחש באופן אינטנסיבי יותר, כמה ארוחות לא צריך להיות נוכח בתזונה. לדוגמה, מזון מהיר נשלל באופן מוחלט מהתפריט. הוא מכיל די הרבה שומן ופחמימות. השימוש במנות כאלה אינו תורם לאובדן מהיר של קילוגרמים מיותרים.

גם במהלך הדיאטה כוסמת-קפיר לא יכול לאכול מאכלים כבושים, שכן הם מכילים יותר מדי סוכר, מלח וחומץ. רכיבים אלה להאט את אובדן קילוגרמים מיותרים ולא לטובת בריאות.

יש לציין כי בזמן הדיאטה כוסמת- kefir כל משקאות אלכוהוליים נשללים באופן מוחלט. וגם משקאות אלכוהול נמוך מהתפריט יש להסיר, שכן הם מכילים יותר מדי סוכר. השימוש בכל משקאות המכילים אלכוהול יכול לעזור להבטיח את התוצאה הרצויה פשוט לא עובד.

זה בלתי אפשרי במהלך דיאטה זו לאכול ממתקים כגון ממתקים ושוקולד. זה גם אסור להשתמש עוגות מאפינס שונים, שכן הם מכילים יותר מדי פחמימות, אשר יכול להוביל להאטה בתהליך של ירידה במשקל. מאכל שומני ומזון מטוגן. הם מכילים יותר מדי שומן, כלומר, הם אינם מתאימים דיאטה בכלל.

על מנת דיאטה חוסך להיות נסבל היטב, במהלך היישום שלה מותר להשתמש לא רק מבושל כוסמת וכפיר, אלא גם כמה ירקות ופירות. אז, בתפריט עם גרסה זו של דיאטה כוסמת- kefir, אתה יכול להוסיף תפוחים.

מנות המורכבות מירקות לא עמילניים מותרות. במהלך הדיאטה אתה יכול לאכול מלפפונים טריים, בייג 'ין וכרוב לבן, ירקות טריים. זה מותר גם להשתמש כמות קטנה של קישואים וקישואים, מבושלים או מאודים.

משך הדיאטה כוסמת- kefir עשוי להיות שונה. האפשרויות הקצר ביותר מיועדות רק 3 ימים. דיאטות אלה הם מחמירים ביותר והם מתאימים לאנשים מוכנים לאכול רק כוסמת מבושלת kefir.

דיאטות חוסכות יותר נמשכות 7, 10 או 14 ימים. כוסמת-קפיר דיאטה, המיועדת 2 שבועות, מסייע להשיג תוצאות מדהימות, אבל זה נסבל היטב. "ישיבה" על דיאטה כזו היא די פשוטה. רעב ותסמינים לא נעימים אחרים הם נדירים למדי.

על מנת שהדיאטה לא תביא כל נזק לגוף, לפני שהוא מבוצע עדיף לבדוק את נוכחותן של התוויות נגד. אז, אם לאדם יש מחלות כרוניות המגבילות את האפשרות של שימוש בתזונה כוסמת-קפיר, אז זה צריך להיות נטוש.

כדי להפחית את הסיכון של תופעות לוואי של דיאטה זו היא גם אפשרית, אם אתה בהחלט בצע את כל ההמלצות ליישום שלה. במהלך הדיאטה, אתה חייב לשלוט על הבריאות שלך. אם במהלך הדיאטה כוסמת- kefir יש כאב חזק בבטן, צרבת או כמה תסמינים לא נעימים אחרים, אז במקרה זה זה צריך להיות עצר מיד לפנות למומחה.

כוסמת עבור כוסמת- kefir דיאטה חייב להיות מבושל כראוי. זה יכול להיות מוכן בצורה קלאסית פשוטה. כדי לעשות זאת, הכמות הנדרשת של דגנים כוסמת חייב להיות שפכו עם מים ביחס 1: 2 ו מבושלים עד מוכן. המנה תהיה מוכנה כאשר כל הגרגרים מבושלים היטב.

אתה יכול להשרות כוסמת למשך הלילה. שיטה זו מתאימה לאנשים שאינם אוהבים לטרוח בהכנת מנות שונות. כוסמת ללא בישול הוא מאוד שימושי, וכדי להפוך כזה מנה פשוטה למדי. כדי לעשות זאת, בערב, הכמות הדרושה של כוסמת ספוגה במים חמים (ביחס של 1: 2) ולהשאיר עד הבוקר. לאחר התעוררות, דייסה כזו ניתן לאכול ללא בישול.

דייסת כוסמת עם קפיר הוא עוד מאכל תזונתי מתאים לתזונה זו. לעשות את זה פשוט מספיק. לשם כך, את החלק הדרוש של דגנים הוא שפך עם קפיר בערב. במקביל, היחס בין מוצרים ראשוניים צריך להיות גם 1: 2. בבוקר, צלחת תזונתיים תזונתיים יהיה מוכן. יחד עם זאת, בעת בישול כזה צלחת, אין צורך להוסיף מלח אליו.

בכמה גרסאות של הדיאטה כוסמת- kefir, השימוש כוסמת הקרקע מותר. קמח עשוי דגנים אלה ניתן להשתמש כדי להכין כמה מאכלים תזונתיים. לדוגמה, קמח כוסמת יכול לעשות פנקייק בריא. מנה זו טובה יותר לארוחת הבוקר.

עם זאת, ראוי לציין כי קמח כוסמת יכול להיכלל בתפריט רק עם דיאטה קלה כוסמת- kefir. עם גרסה קפדנית של דיאטה כזו, רק את השימוש של כוסמת מבושל נמוך שומן קפיר מותר.

אפשרויות כוסמת כוסות דיאטות יכול להיות מספר. תפריט לדוגמה עם דיאטה כוסמת- kefir, המיועד במשך 5 ימים, הוא כדלקמן:

• יום שני ארוחת בוקר: כוסמת מאודה בלילה. צהריים: קפיר וחלק מכוסמת מבושלת. ארוחת ערב: שני מלפפונים טריים פרוסים.
• יום שלישי ארוחת בוקר: כוס קפיר. צהריים: כוסמת ירוקה, 3 כרובית inflorescences. ארוחת ערב: אשכולית.
• יום רביעי ארוחת בוקר: פרוסות תפוח עשוי פירות טריים. ארוחת צהריים: שפכו במשך הלילה עם כוסמת מים רותחים, תה מנטה ללא סוכר. ארוחת ערב: כפיר.
• יום חמישי ארוחת בוקר: חדורי כוסמת כוסית. ארוחת צהריים: אשכולית. ארוחת ערב: קישואים מאודים.
• יום שישי ארוחת בוקר: כוסמת מבושלת, כוס תה ירוק עם מנטה. צהריים: כוסמת מבושלת, מלפפונים טריים. ארוחת ערב: כפיר.

על מנת לשמר את התוצאה שהושגה במהלך דיאטה כוסית, לאחר שזה נגמר, אתה תמיד צריך לפקח על התזונה שלך. התפריט צריך להכיל רק מוצרים שאינם מכילים הרבה קלוריות. התפריט עדיף לכלול סלטי ירקות, אשר מלאים רוטב דל קלוריות. מנות מירקות טריים לא רק לתרום לשימור התוצאה שהושגה, אלא גם לרפא את הגוף.

ב 3-4 ימים הראשונים לאחר סוף הדיאטה לארוחת הבוקר עדיף להשתמש דייסה כוסמת. מנה זו כבר יכול להיות מלוח מעט, אבל אתה לא צריך להוסיף חמאה אליו. זה תוספת קלוריות גבוהה להוסיף כוסמת מבושלת לאחר סוף הדיאטה כוסמת- kefir יכול להיות רק שבוע.

התוצאות של הדיאטה כוסמת- kefir הם באמת מדהים. זה עוזר לאבד כמה קילוגרמים בתוך זמן קצר למדי. מספר קילוגרמים שאבדו תלוי לא רק על משך הזמן של הדיאטה, אלא גם על המאפיינים האישיים של האורגניזם.אז, לאחר שבוע כוסמת- kefir דיאטה, על פי אנשים רבים, אתה יכול להיפטר 4-6 ק"ג.

דיאטות כפות-כוסמת ארוכות יותר עוזרות לרדת במשקל ב -7 ק"ג או יותר. עם זאת, על מנת להשיג את התוצאה הרצויה, יש להקפיד לעקוב אחר כל ההמלצות במהלך הדיאטה.

כיצד להשתמש כוסמת עם קפיר לירידה במשקל, לראות את הווידאו הבא.