תכונות של השימוש כוסמת כאשר breastfeeding

לאחר שהתינוק נולד, האם הצעירה מנסה ליצור מנה יומית, כך שהמזון שנאכל יביא לה השפעה חיובית על הנקה. חלב השד הכי מזין יכול לעשות רק מזון טרי ובריא. אפשרות מצוינת תהיה כוסמת, המכיל חלבון יקר וויטמינים, אבל הכי חשוב - זה לחלוטין היפואלרגנית.

אין ספק, כוסמת נחשב אחד המזונות הזולה ביותר ובריא במדינה שלנו. כדי לקבל מן הכלים של דגנים זה בלעדי להועיל לעצמם ואת התינוק, חשוב להכין אותו כראוי, תוך שמירה על כל סט של אלמנטים שימושיים.

רופאים ממליצים לנשים סיעודיות לכלול את הדגנים מוקדם ככל האפשר בתזונה. זה מוסבר על ידי העובדה כי הוא נספג היטב ואינו גורם תגובה אלרגית, שהיא נקודה חשובה במהלך תקופת ההנקה. כל מה שנאכל על ידי אמא משקף את הטעם ואת האיכות של חלב, שהוא המקור היחיד של תזונה לתינוקות בהתחלה.

בחודש הראשון לאחר הלידה, מומלץ להשתמש דייסה כוסמת כמנה עיקרית. בנוסף, הרופאים ממליצים ללמד את הילד זה croup כמו מזון משלים הראשון. Hypoallergenic ו בריא pap ישפיע באופן חיובי על הצמיחה והתפתחות של הילד של הגוף.

כדי להבטיח את הערך של כוסמת ב HB, עליך לספק את תכונות שימושיות.

1. היעדר גלוטן עושה דגנים לחלוטין hypoallergenic, ולכן בטוח עבור התינוק.
2. בשל העיכול קל של המוצר, רכיבים שימושיים נספגים בכמות הנכונה לתוך הדם.
3. גריסים כוסמת עוברים עיבוד מיוחד ללא שימוש בכימיקלים ומשתנים גנטיים. לכן, זה בטוח לחלוטין עבור תינוקות ונשים במהלך ההריון הנקה.
4. תכולת הברזל הגבוהה בקרבת התבואה עולה על דגנים אחרים. לכן, מוצר זה יכול למנוע התפתחות של אנמיה אצל נשים לאחר הלידה.
5. נוכחות של סידן יש השפעה חיובית על צמיחה וחיזוק של רקמת העצם. תקופת הלידה מסומנת לעתים קרובות על ידי נשירת שיער, foliation הציפורן בריאות שיניים ירודה - כל מחוסר סידן.
6. נורמליזציה של מערכת העצבים, אשר מסייע להיפטר דיכאון. בנוסף, השפעה מועילה על התפתחות הנפש של הילד.
7. שיפור משמעותי במערכת העיכול.
8. כל התהליכים המטבוליים הם התחילו בשל macroelements הקיימים.
9. הרקע ההורמונלי מתייצב.
10. כוסמת מספקת פלט כולסטרול.
11. קירות כלי הדם והלב מתחזקים.
12. רמות גבוהות של סיבים יחסוך אישה מבעיות מעיים - עצירות, גז וגזים.
13. האיסור על השימוש של ירקות ופירות גלם גורם לחסר של ויטמינים, כך כוסמת הוא מסוגל מלא לחדש אותו.
14. פונקציות ההגנה של המערכת החיסונית משופרת.
15. התהליכים של היווצרות הדם ואת זרימת הדם הם מנורמל.
16. מסדיר את הכבד ואת הכליות.
17. רמות הסוכר בדם נשלטות.
18. לחץ הדם מתייצב.
19. אפקט הניקוי משחרר את הגוף הנשי של רעלים, רעלנים ונוזל עודף.
20. יש אפקט משתן.
21. צריכה קבועה מגבירה את הנקה.
22. אכילת כוסמת כמזון העיקרי בתקופת GW מגדילה את הערך התזונתי ואת היתרונות של חלב אם.

למרות העובדה כי תרבות דגנים אלה יש תכונות שימושיות רבות, הרופאים זיהו כמה התוויות נגד לשימוש במהלך ההנקה.

יש להימנע מצריכה בנוכחות המחלות הבאות:

• אי ספיקת כליות;
• דיסטוניה צמחונית, כלומר - לחצים.
• סוכרת;
• יתר לחץ דם בשל יכולתו של המוצר להרחיב את כלי הדם.

במהלך ההנקה, יש לאכול כוסמת לא יותר מ 3 פעמים בשבוע במנות קטנות - 200 גרם זה מספיק.אכילת יתר תגרום נזק רק לגוף האם.

אלרגיה בתינוקות אינה נכללת במקרה של עמידה בקצב היומי של דגנים משומשים.

אם סיעודית צריך לדאוג לא רק על הבחירה של מוצרים טריים ובריאים, אלא גם על שיטת ההכנה שלהם. העובדה היא כי החומרים מוכנים כראוי לאבד את החומרים היקרים שלהם, וכתוצאה מכך המזון הופך כמעט ריק.

בתקופה של GW, מומלץ להשתמש כוסמת כצלחת בצד עבור בשר, דגים וירקות רכיבים, חלב כוסמת דייסה (עם סוכר, דבש או בלי), מרק כוסמת.

מנה שימושית במיוחד היא דגנים, מבושלים בחלב. השימוש בו יכול לשפר את תהליך הנקה, במיוחד אם יש מחסור של נוזל החזה.

מישהו מעדיף לשפוך דגנים כוסמת חלב גולמי. הרופאים לא ממליצים להשתמש בשיטה זו של הכנה להנקה - תגובה אלרגית ומעי הגס בתינוק עשויים להופיע מהרכיב הגולמי.

מרק כוסמת הוא מאכל עשיר מאוד ומזין, אשר שימושי עבור האם והילד. ניתן להוסיף ירקות טריים או קפואים, בשר רזה להרכבו.

הכלל העיקרי - כדי להציג מוצר חדש בתזונה צריך להיות מנות קטנות. זוהי הדרך היחידה לעקוב אחר התגובה של התינוק.

כוסמת שימושית מוזנת בהתאם לכללים הבאים:

• התחל עם שתי כפות דייסה ולראות אם יש קוליק, נפיחות וקלקול קבה של התינוק;
• הילד עלול לא לקבל את המוצר הזה בפעם הראשונה, אז אתה צריך להיכנס שוב כמה חודשים;
• דייסה מורשה בתחילה מבושל במים, ללא הוספת חמאה;
• יומי - 150-200 גרם;
• עם הצמיחה של הגוף של הילד, אתה יכול להוסיף פירות טריים.

ארוחה בבוקר המבוססת על כוסמת יהיה להרוות את אמא במשך שעות ארוכות, ולכן מצב בריאותה יהיה תמיד נורמלי.

היום, על המדפים של החנויות ניתן למצוא וריאציות שונות על בסיס כוסמת - jadrica, עוקצני, אטריות פתיתים. המזון הנכון לעתיד הקרוב לאישה יהיה בדיוק דגני בוקר מלאים. מינים אחרים הם לא פחות שימושי, אבל נחות תוכן סיבים.

הקדש תשומת לב מיוחדת למצב האריזות וחיי המדף. לפני הבישול, כדאי לשטוף את החריצים מספר פעמים על מנת לשטוף את כל החלקיקים ושרידי שאריות. רק רותח ואידוי מותר, כוסמת קלויים יש להוציא.

שימושי ביותר בתקופה של GW הוא כוסמת ירוקה. העיבוד שלה לא כלל מניפולציות תרמיות, ולכן הליבה שמרה על כל העושר של ויטמינים ומינרלים. נכון, העלות של דגנים כאלה הוא הרבה יותר גבוה, וזה מובן. כלים עשוי דגנים ירוקים, יהיה תועלת רבה לגוף של האם והתינוק.

אמהות רבות מניקות מנסה להוציא מוצרי קמח מן הדיאטה. למרות שללחם יש ערך תזונתי גבוה, הצריכה התכופה תתחיל לגרום לאי-נוחות בבטן, כמו גם לעלייה במשקל.

כדי להחליף את הלחם לבוא בריא לחמים תזונתיים מ דגנים באיכות גבוהה. מקום מיוחד הוא הכבוש על ידי כוסמת. הם שומרים על כל היתרונות של דגני בוקר, את הרמה הנכונה של סיבים ו macronutrients. שלא כמו שיפון, חיטה ותירס, הם פחות קלוריות.

בנוסף, כיכרות יכול להסיר עודף מים, מלחים, toxins, סיגים מהגוף. יש להם השפעה חיובית על חסינות של התינוק, למנוע נפוח נפוץ שלו, כאבי בטן. המוצר אינו גורם לאלרגיות.

לאחר לידת אישה, נשים לציין משקל גוף מופרז.במאמץ לאבד את אלה קילוגרמים מיותרים, האחות הסיערת הראשון חושב על התינוק. החלק העיקרי של דיאטות במהלך ההנקה הוא אסור בהחלט, כי זה כרוך מחסור של רכיבים הדרושים לגוף. כתוצאה מכך, קיים סיכון של אובדן חלב.

תהליך ההנקה דורש כמות גדולה של נוזלים, ולכן אישה מאבדת כ -600 קלוריות ליום.

דיאטה כוסמת עוזר להפחית את גודל הירכיים והמותניים, וחשוב, זה לגמרי מזיק לתינוק.

על פי בדיקות של נשים מניקות, הם הצליחו להפסיד 5-9 ק"ג עבור דיאטה של ​​שבועיים.

מזון כזה לזמן מסוים מורכב דייסה כוסמת, אשר מוכן בדרך מיוחדת. CROP (1 כוס) לשפוך מים רותחים (2 כוסות), מכסים עם מכסה. במהלך הלילה, גרגרי יהיה להתנפח ולהיות רך. במשך כל היום, לאכול דייסה, לסירוגין עם תפוחים ירוקים ויוגורט דל שומן. אל תשכחו לשתות הרבה מים טהורים (כ -2.5 ליטר ליום).

זכור איסור הגבלות על מזון בחודש הראשון להנקה אסור. ברגע שהילד בן שישה חודשים, אתה יכול להתחיל לבנות תפריט התזונה שלך.

כדי להכין תצטרך:

• כוסמת כוסמת;
• 500 מ"ל של חלב טרי;
• 500 מ"ל של מים טהורים;
• כפית דבש;
• קמצוץ מלח;
• 20 גרם חמאה.

צעד אחר צעד תיאור.

1. בזהירות מעל כוסמת.
2. יש לשטוף עם הרבה מים קרים מספר פעמים.
3. מניחים סיר מים על חום בינוני.
4. גריסים מוכנים צריך להיות שפכו לתוך נוזלים רותחים.
5. מכסים במכסה ויוצאים ומבשלים על אש איטית.
6. לאחר כ 5 דקות, הדייסה יתחילו לרתיחה. בשלב זה אתה יכול לשפוך חלב. אל תשכח מלח.
7. זמן בישול - 10 דקות. אל תשכח לבחוש.
8. אתה צריך לבשל עד גרגרים מרוככים לחלוטין.
9. אחרי זה, אתה יכול לזרוק חתיכת חמאה ומערבבים.
10. עכשיו אתה יכול להסיר מחום לעטוף מגבת.
11. עזבו במשך 15 דקות.
12. לפני ההגשה, יוצקים דבש.

המצרכים:

• 2 ליטר מים;
• 400 גרם בשר בקר;
• 100 גרם של כוסמת;
• 3 תפוחי אדמה;
• 1 גזר;
• תבלינים;
• שמן צמחי.

בישול

1. בשר פרוס לשפוך מים במשך חצי שעה.
2. במחבת עם הנוזל, מניחים את הבשר ומרתיחים אותו.
3. ברגע מרק רותח, להוסיף מלח. זמן בישול - 2 שעות.
4. לאחר מכן, להסיר את חתיכות בשר.
5. מרק מתוח צריך להמשיך בבישול.
6. גזר פרוס עם בצל מוציאים.
7. בצל לזרוק מרק רותח עם תפוחי אדמה.
8. מקום כוסמת שטף באותו מיכל.
9. סיום הבישול - תוך 10 דקות. תן זמן לחלוט את המרק. לאחר מכן להוסיף חתיכות של בשר ותבלינים.

הכללה בתזונה של דגנים אלה תהיה השפעה חיובית על הנקה, כמו גם לחסל את הסיכון של אלרגיות ותופעות לוואי אחרות בתינוקות. בשילוב עם מרכיבי בשר וירקות, כוסמת רגילה יהפוך למאכל טעים ומזין לאורך כל תקופת האכלה. רווחתה של אמא היא ערובה לבריאותו של התינוק.

על מה הם התכונות של השימוש כוסמת כאשר breastfeeding, לראות את הווידאו הבא.