קלוריות הרכב של כוסמת

כוסמת היא מזינה מאוד. זה מזין את הגוף עם אנרגיה במשך זמן רב.מאמר זה יספר לך יותר על הרכב כימי ותוכן קלורי של כוסמת.

כוסמת יש תכונות מועילות עבור הגוף. אז, יש לה רכיבים רבים המסייעים לשפר את הבריאות. ארוחה של כוסמת מותר להשתמש גם בילדות. תרכובות המינרלים וויטמינים הכלולים דגנים אלה לקדם את הצמיחה הפעילה של הילד.

אז, כוסמת ארוחות מומלץ להשתמש בכל גיל כמעט. החומרים המזינים שהם מכילים יסייעו לשפר את רווחתם של התינוק ושל האדם הבוגר. כוסמת מכילה רכיבים המסייעים למנוע התפתחות של שינויים טרשת עורקים בכלי הדם.

צריכה קבועה של ארוחות כוסמת מסייעת לשפר את הרווחה במחלות שונות. כוסמת מכילה חומרים המסייעים לשפר את המצב הכללי של מחלות שונות של הכבד, הכליות וכיס המרה. אז, לאחר אכילת צלחת של כוסמת, את זרימת המרה של משפר, מה שמוביל לשיפור תהליכי העיכול.

כוסמת כל כך מועיל לגוף כי הוא משמש באופן פעיל ברפואה המסורתית. מתוך דגנים אלה, אתה יכול להכין תרופות עממיות יעיל שיכול לעזור להיפטר הסימפטומים של מחלות מסוכנות רבות. דגני בוקר אלה משמשים גם לירידה במשקל. אז, בעזרת כוסמת אתה יכול לרדת במשקל על ידי כמה קילוגרמים. אחת השיטות האלה היא צום יום על זה croup. אם יש כוסמת מבושלת ללא מלח בתוך 24 שעות, ניתן להפחית את המשקל על ידי כמה מאות גרם. יש אנשים שהצביעו על כך שהם הצליחו להפחית את משקל הגוף באמצעות טכניקה זו, אפילו על ידי יותר מ ק"ג.

כוסמת הוא מאוד שימושי עבור מערכת העצבים. הוא מכיל רכיבים רבים בעלי השפעה מועילה על נוירונים. הוא האמין כי השימוש הרגיל של ארוחות כוסמת עוזר לשפר את השינה, וגם תורמת לשיפור מצב הרוח. דגנים אלה עשירים גם בחומרים המסייעים להילחם בבלוז. אין זה מקרי כי הרופאים ממליצים לאכול מנות מכוסמת בסתיו, כאשר הגוף (בשל ירידה insolation) מקטין את הייצור של אנדורפינים - טבעי "הורמוני שמחה".

כוסמת אינה מכילה אנדורפינים, אך היא מכילה חומרים המשפרים את תפקוד מערכת העצבים. פעולה זו מסייעת לשמור על מצב רוח טוב, למרות מזג האוויר המשתנה בסתיו. מנות כוסמת צריך להיכלל בתפריט שלך עבור אנשים הסובלים ממחלות לב. דגנים כוסמת עשירים בחומרים המסייעים לחזק את שריר הלב. אז, לאחר אכילת מנות מוכן על בסיס של כוסמת, הסיבולת של הגוף לעומסים שונים משתפרת. מחלות שונות של שריר הלב נמצאות בעיקר בגיל מבוגר. זו הסיבה מנות מן כוסמת בהחלט צריך להפוך את האנשים בתפריט של גיל נערץ.

כוסמת שימושי גם במחלות שונות של המפרקים. הוא האמין כי השימוש במנות מוכן מכוסמת עוזר להפחית את חומרת תופעות הלוואי של מחלות כאלה. ולא צריך להיות כוסמת לא רק לאנשים שכבר יש מחלות כאלה, אלא גם לכל מי אכפת כי הם לא מפתחים מחלות אלה. כוסמת היא מזינה למדי מזונות. האינדקס הגליקמי שלו הוא 55-59 יחידות. יש לציין כי מדד זה הוא ממוצעים. המדד הגליקמי של דגני בוקר זה עשוי להיות שונה בהתאם לסוג הצמח.באותו כובע האינסולין האינדקס הוא 39.

כוסמת עשיר במרכיבים להרוות את הגוף היטב. אין זה מקרי כי כוסמת שימש ברוסיה כדי להתאושש במהירות. זה היה האמין כי דגני זה תורם ליעילות מוגברת. לכן, חלק דייסה כוסמת תורמת לרוויה טובה של הגוף, אבל זה לא גורם תחושה של כבדות בבטן.

היחס בין BZHU נלקח בחשבון בהכנת הדיאטה. אז, זה דגנים יבשים מכיל (גרם / לכל 100 גרם):

• חלבונים - 12.5;
• פחמימות - 62.1
• שומן - 3.2;
• מים - 13.9;
• סיבים צמחיים - 11.2.

התוכן של חומרים מזינים בסיסיים הרכב כימי עשוי להשתנות מזנים כוסמת. כמה סוגים של צמח זה מכילים, למשל, יותר חלבונים. בשל תכולת החלבון הגבוהה יחסית של כוסמת כלול בתזונה של אנשים לדבוק אורח חיים בריא. גם מוצר זה מזון נהדר עבור ספורטאים. חומרים מזינים תזונתיים כי הם נמצאים כוסמת, לקדם את ההתאוששות שריר לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית.

אם אתה מוסיף תוספי מתוק דייסה כוסמת, אתה יכול לשנות את ההרכב הכימי שלה. אז, אם אתה ממתיק את המנה הזאת עם סוכר, ואז "מהיר" פחמימות יופיעו בו. רכיבים אלה נספגים במהירות לתוך מחזור הדם, אך במקביל הם תורמים לשיפור במצב הרוח. דייסה כוסמת מתוק לא צריך לאכול עם השמנת יתר ובכפוף דיאטות דלת פחמימות קפדניות.

כוסמת - מקור של תרכובות מינרלים רבים. לכן, הוא מכיל ברזל - מרכיב מינרלי המסייע להפחית את הסיכון לאנמיה. לכלול ארוחות מכוסמת צריך להיות בתזונה של אנשים שיש להם סיכון מוגבר לפתח פתולוגיות כאלה. הסיכון לפתח אנמיה עולה באופן משמעותי במהלך ההריון. אכילת מזונות מן כוסמת מסייע להפחית את הסבירות לפתח אנמיה.

במנות כוסמת להכיל תיאמין. מרכיב זה לא רק משפר את תפקוד האיברים של מערכת העצבים, אלא גם שומר על היופי והצעירות של העור. רכיב זה משפיע גם על המוח. מרכיב זה גם תורם לנורמליזציה של מנגנונים מטבוליים, כולל - כדי לשפר את חילוף החומרים של פחמימות ושומנים.

כוסמת גם מכיל רכיבים אחרים המשפרים את תפקוד התא. אז, הוא מכיל:

• קבוצה של מינרלים: מגנזיום, סיליקון, ברזל, זרחן, סידן, יוד, מנגן, קובלט, נחושת, מוליבדן, סלניום, כרום, נתרן, כרום, אבץ;
• riboflavin;
• פירידוקסין;
• חומצה פולית;
• tocopherol;
• חומצה ניקוטינית;
• ויטמין ק

כוסמת מתייחס מוצרים המכילים די הרבה קלוריות. המוצרים CBMD נלקחים בחשבון בהכנת דיאטה אופטימלית, כמו גם במהלך ירידה במשקל. התוכן הקלורי של דגנים זה הוא 312 קלוריות (לכל 100 גרם).

הכוס מכילה כ 210 גרם כוסמת. לכן, כמות זו של מוצר יבש מכיל כמעט 655 קק"ל. במקביל רוב האנרגיה "סגורה" בפחמימות. זה לא צריך להיות נשכח על ידי אנשים מצפים מוצרים BJU בעת עריכת התפריט שלהם.

כוסמת שימש לבישול עבור מנות שונות רבות במשך שנים רבות. אנשים רבים חושבים כי רק דגנים או מנות בצד עבור מנות חמות יכול להיות עשוי דגני בוקר, אבל זה בכלל לא המקרה. אפילו מגוון של קינוחים יכול להתבצע מ כוסמת ריחני, אשר יכול לעשות אפילו כל יום מסיבת תה חגיגי.

ערך האנרגיה של 200 גרם של כוסמת פריך מבושל הוא 208 קילוקלוריות. אם אתה מבשל דייסה כוסמת על חלב להוסיף סוכר, אז אתה צריך להיות מוכן לעובדה כי צלחת עם מאכל כזה יכיל די הרבה קלוריות. לכן, 100 גרם של צלחת זו מבושל מבושל יכיל כמעט 120 קק"ל. לכן, חלק של 250 גרם מכיל כבר 300 קלוריות. אם מוסיפים כפית חמאה לחלק כזה, אז התוכן קלוריות של המנה ניתן להגדיל כמעט 35 קק"ל.

בחודש הבא וידאו תמצאו תפריט כוסמת דיאטה ליום אחד.