איך למלא כוסמת במים בלילה?

כוסמת היא croup נפוץ, אבל בשל הניחוח הספציפי שלה, לא כל המבוגרים והילדים אוהבים את זה.למרות זאת, השימוש בכוסמת מעולם לא נחקר: יש כמות עצומה של חומרים חשובים לגוף האדם, זה נחשב מוצר דל קלוריות. עובדה זו גרמה דיאטות רבות על בסיס כוסמת.

בנוסף היתרונות המסומנים של כוסמת, אנשים שמובילים אורח חיים פעיל אוהב את זה על מהירות וקלות הכנה. בואו נסתכל על מה הוא השימוש של כוסמת וכיצד לבשל אותו כראוי, תוך שמירה על היתרונות של המוצר.

גריסים כוסמת עשירים מאוד ברזל, ולכן אנשים עם שיעור המוגלובין נמוך מנסים לכלול דגנים אלה בתזונה היומית שלהם מלכתחילה, וזה מוצדק למדי. בנוסף, כוסמת, כמוצר של מוצאו צמח, עשיר בסיבים, מנרמל את העבודה של מערכת העיכול.

בנוסף ברזל, דגנים מכילים ויטמינים של הקבוצות הבאות:

• PP, הפחתת רמות הסוכר בדם לנרמל את העבודה של דרכי העיכול;
• E, חיזוק וניקיון כלי נימים;
• אחראי על העבודה של מערכת העצבים, שיפור מצב העור ואת העור.

מכיל כמות גדולה של מינרלים: אשלגן (עוזר להסיר נוזל עודף מהגוף), נחושת (מחייה את הגוף), סידן (מחזק את הציפורניים ואת השיער), אבץ (אחראי על גידול תאים) וכו '.

כוסמת נקראת העממית "דגנים מיידיות", אשר מכפילה תחת השפעת נוזל או חום, אשר חייב, כמובן, להילקח בחשבון במהלך השימוש (מומלץ לקחת שתי כוסות של נוזלים כוס אחת כוסמת). באופן מסורתי, ברוסיה, מבושלים דייסות מן הדגנים הנ"ל עם חלב, מים, עם בשר ובלי זה, הוספת תבלינים שונים על פי שיקול דעתם. המצב היום, באופן עקרוני, לא השתנה, אבל עם התפתחות הרעיון של אכילה בריאה שינתה את הגישה דייסות בישול. היום הם לא רק מבושלים, אלא מאודים בדרכים שונות, אשר מוצגים להלן.

לדוגמה, אם אתה לוקח את אותו סיבים, אז מאה גרם דייסה מאודה מכיל 11 גרם (הקצבה יומית - 20), ו 4 גרם ב מבושל אחד. המדד הקלורי הוא גם שונה באופן משמעותי: מאה גרם של מוצר מבושל יכיל 300 קילוקלוריות, ואילו כמות זהה של דגנים מאודים יש 100 קלוריות.

לפיכך, מנות מבושל מן כוסמת מאודה, הם מזינים מאוד, אבל לא קלוריות גבוהה. אבל זה לא מאפשר להשתמש בהם ללא מידה, כי עם שימוש תכוף (בדרך כלל 2-3 ימים), הם עדיין יכולים להשפיע לרעה על הגוף.

• קודם כל, סיבים יעשה את עצמו הרגשתי, עודף של הגוף גורם קלקול קבה.
• אין תופעות לוואי מובהקות של croup, אבל זה לא צריך להיות התעללו על ידי אנשים הסובלים מיתר לחץ דם, קרישת דם מוגברת.
• לעתים רחוקות, אבל זה קורה כי אפילו את המוצרים השימושיים ביותר במקרים מסוימים יכול לגרום לאלרגיות (במיוחד אצל נשים בהריון). וגם כוסמת יכול לגרום לזה.

של אפשרויות רבות עבור השריית כוסמת מושלמת לבחור. יש לעשות את זה עם מים קרים, בעוד אחרים - עם מים רותחים. יש כאלה המעדיפים לעשות את זה על קפיר, בעוד שאחרים להוסיף את זה רק כמה כפיות למים בעת השריית. מישהו ממליץ לשמור על המנה במשך כ 12 שעות, ומישהו טוען כי 30 דקות יהיה מספיק. כדי להבין את העצה מעורפל, אתה צריך לשים לב המלצות של מומחים, את המאפיינים של דגנים וצרכיהם.

• כפי שצוין לעיל, ההמלצה העיקרית היא לא לחשוף את croup לתופעות תרמיות, אשר להפחית באופן משמעותי את כמות החומרים השימושיים. לכן, המבקשים לקבל את המנה הבריאה ביותר, אתה צריך לוותר אידוי במים רותחים, ולהישאר במים קרים. סביר להניח, במים קרים, croup להתנפח הרבה יותר מאשר במים חמים, ולכן, על מנת הקרנל להתנפח, כמו שאומרים, "על הקרקע", עדיף למלא את כוסמת במים למשך הלילה.

• להיות על דיאטה, אני באמת רוצה איכשהו לגוון את הדיאטה. אם זה דיאטה כוסמת, אז אתה יכול להוסיף כמה כפיות של 1% kefir כדי דגנים נשפך עם מים קרים למשך הלילה, אשר יהפכו את המנה מעט חמוץ (במיוחד אם גם סירבו תבלינים).
• זה קורה גם כי אתה לא יושב על כל דיאטות, אבל מרגיש רק מחסור חמור של זמן, המוביל אורח חיים פעיל. ואז לשפוך כוס כוסמת עם שתי כוסות מים רותחים לילה תרמוס עבור הקורסים הראשון והשני, הוספת כל התבלינים שאתה צריך. בבוקר תקבל יותר מחצי ליטר דייסה כוסמת חמה, אשר, אגב, ניתן להשתמש על פי המתכון הרגיל שלך, למשל, עם תוספת של תבשיל או עם רוטב.

אבל בצום ימים על בסיס כוסמת (פעם בשבוע), על פי מומחים, לא פגעו אף אחד עדיין.

איך לבשל את השיטה כוסמת מהביל, לראות את הווידאו הבא.