דיאטה על כוסמת עם קפיר במשך השבוע: תפריטים וטיפים

דיאטה כוסמת נאהבים על ידי רבים. תן לנו לשקול בפירוט רב יותר בשיטה זו של ירידה במשקל, בפרט, ביצוע ו ציור התפריט הנכון של הדיאטה על כוסמת עם kefir, מחושב במשך שבוע.

דיאטה במשקל קצר די פופולרי. הם יותר ויותר נקטו על ידי אנשים שרוצים להשיג את התוצאה של ירידה במשקל. טכניקות כאלה פופולריים במיוחד עבור כמה חגים חשובים. לדוגמה, דיאטות קצרות כאלה ימשכו נשים רבות אשר בקרוב לעזוב לחופשה רוצה להתפאר דמות יפה על החוף. וגם דיאטות כאלה משמשים לעתים קרובות לפני החגיגה של השנה החדשה. במהלך ירידה במשקל קצר, אתה יכול לשפר את הדמות שלך ולא לפגוע בגוף.

דיאטה על כוסמת עם קפיר הוא אחד הפופולריים ביותר. בדרך זו של ירידה במשקל הוא די יעיל. עדות לכך היא על ידי ביקורות רבות של אנשים שכבר ניסו את זה. ראוי לציין כי גם גברים ונשים יפהפיות יכול להשתמש בטכניקה זו.

יתרון נוסף של השיטה כוסמת- kefir היא כי המוצרים המשמשים אותו ניתן לרכוש בקלות. טכניקה זו היא די תקציב. ליישום שלה זה מיותר לחלוטין לקנות מוצרים יקרים. בשבוע זה, אתה צריך לאכול רק כוסמת מבושלת ומוצרי חלב.

תכונה חשובה של טכניקת כוסמת- kefir היא כי ניתן להשתמש בו על ידי אנשים שיש להם מחלות כרוניות. ב כוסמת מכיל הרבה חומרים שימושיים עבור הגוף. עשיר במינרלים ומוצרי חלב. השימוש במוצרים אלה מסייע לא רק לרדת במשקל, אלא גם מסייע להפחית את בעיות העיכול. אנשים רבים שבחרו בשיטה זו של נורמליזציה במשקל, שימו לב כי במהלך דיאטה כזו, הצואה שלהם השתפרו, ותהליכי העיכול שלהם מנורמל.

על רקע הדיאטה של ​​כוסמת הקפיר, לא רק שיפור הרווחה, אלא גם המראה. אז, אנשים רבים מציינים כי לאחר שהתקיים, הציפורניים שלהם החלו לגדול מהר יותר, ואת השבריריות שלהם ירד באופן משמעותי. כוסמת עשיר במרכיבים המסייעים בצמיחה מהירה של השיער. במהלך דיאטה כזו, העור הוא פינה של פריחות שונות. אין זה מקרה כי רבים של המין הוגן לנקוט בשיטה זו.

Kefir- כוסמת דיאטה נסבל די טוב. עם זאת, אצל אנשים מסוימים, זה יכול לגרום לתופעות שליליות. כדי שהתופעות השליליות האלה לא יתפתחו, שיטה זו של ירידה במשקל לא תועבר לאנשים שיש להם התוויות נגד.

אלרגיות למזון - אחת התוויות נגד. אם יש פתולוגיה אלרגית כדי כוסמת או מוצרי חלב, אז דיאטה צריך להיות נטוש. הגבלות כאלה מוטלות גם על אנשים שזוהו אי סבילות אישית למוצרי מזון אלה.

כאשר משתמש kefir צריך להיות מודע לכך מוצר זה יכול לגרום גז בקיבה. זה לא צריך להיות שכח עם השימוש במוצר זה במקרה של תסמונת המעי הרגיז ופתולוגיות אחרות שבהן העבודה של המעי הגס והמעי הדק מופרעת.

ביצוע תפריט דיאטה זו היא די פשוטה. כדי לעשות זאת, אתה צריך לכלול את זה רק כוסמת מבושלת, מוצרי חלב דל שומן וכמה decoctions מותרות פירות וירקות. אנחנו נותנים תפריט מחוספס עבור דיאטה זו במשך שבוע.

• יום שני ארוחת בוקר: מנה של דגנים מבושלים וכוס תה ירוק. ארוחת ערב: כוסמת מבושלת ללא מלח. ארוחת ערב: 250 מ"ל של כפיר.
• יום שלישי ארוחת בוקר: קפיר 250 מ"ל. ארוחת צהריים: דגנים מבושלים מכוסמת, כוס של מרק ורדים.ארוחת ערב: כוסמת מבושלת וכפיר.
• יום רביעי ארוחת בוקר: כוסמת מבושלת. צהריים: מנה של כוסמת מבושלת וכפיר. ארוחת ערב: חצי אשכולית.
• יום חמישי ארוחת בוקר: כפיר. צהריים: חלק כוסמת עם מרתח ברוקולי, מרתח rosehip. ארוחת ערב: כוסמת מבושלת עם קפיר.
• יום שישי ארוחת בוקר: דייסה כוסמת על המים, קפה ללא סוכר ושמנת. צהריים: כוס קפיר, מלפפונים טריים. ארוחת ערב: כוסמת מבושלת עם תה ירוק.
• יום שבת ארוחת בוקר: כוסמת ללא חמאה. צהריים: חצי אשכולית. ארוחת ערב: חלק דייסה כוסמת, קפיר.
• יום ראשון. ארוחת בוקר: כוסמת מבושלת עם תה ירוק. צהריים: מרתח כרובית עם חלק כוסמת מבושלת. ארוחת ערב: כפיר.

ציות דיאטה זו תסייע להיפטר כמה קילוגרמים. אם אתה משתמש רק מוצרים מורשים, אז במקרה זה אתה יכול להשיג תוצאה מדהימה. אנשים רבים אשר ניצלו שיטה זו של ירידה במשקל, אומרים שהוא עזר להם להיפטר יותר מ 5 קילו עודפים. מעניין, כמה אפילו אמרו שהם הצליחו להשיג ירידה במשקל של כמעט 10 ק"ג.

תפריט כוסמת- kefir דיאטה כרוכה בשימוש יומיומי של כוסמת מבושלת. כדי להפוך כזה צלחת היא די פשוטה. עם זאת, ישנן שיטות שונות של בישול כוסמת מבושל, אשר ניתן להשתמש בהם כדי לנהל דיאטה כזו.

אז, כוסמת ניתן לבשל בדרך הקלאסית. בשביל זה, דגנים כוסמת, מוכן וממוין מראש, הם שטפו היטב והכניסו לתוך המחבת. לאחר מכן, הם צריכים למלא עם מים ביחס של 1: 2.

העיקר הוא לא מלח את המנה. מלח תורם לשימור נוזלים בגוף, ולכן יכול להוביל לירידה משמעותית בתוצאה. תוספת של מלח על כוסמת- kefir מנות צריך גם להיות נטוש אם יש נטייה למראה נפיחות על הגוף.

תזונאים לציין כי יש דרך חלופית להכין מזון תזונתי המתאים דיאטה כוסמת- kefir. דגנים כוסמת רק צריך קיטור. כדי לעשות זאת היא פשוטה מאוד.

ראשית, דגנים מבושלים יש לבחור בקפידה כדי להסיר את כל החלקיקים הזרים ממנו. לאחר מכן, דגנים צריך להיות שטף היטב ומלא מים חמים ביחס של 1 עד 2. עדיף לעשות את זה בערב, כך לילה כוסמת דגנים יכול "להגיע". בבוקר חלק של צלחת דיאטה יהיה מוכן.

דגנים כוסמת מסוגלים לספוג די הרבה נוזלי. יתר על כן, הם יכולים לספוג לא רק מים אלא גם נוזלים אחרים. אז, עבור kefir- כוסמת דיאטה אתה יכול לעשות כוסמת על kefir. מנה זו היא די פשוטה. כדי לעשות זאת, בחר דגנים טהורים כוסמת צריך להיות שפכו עם מוצר חלב מותסס זה גם עזבו להתעקש.

עוד תנאי חשוב לתזונה מוצלחת - הבחירה של מוצרי חלב מותסס. הם חייבים להיות רזים. אז, עבור שיטה זו היא מתאימה kefir בעל תכולת שומן שאינה עולה על 1-2%. יש אנשים שמשתמשים במוצרי חלב דל שומן, אבל זה לא נדרש. מזונות עם תוכן דל שומן מכילים חומרים מזינים יותר, כך דיאטה עם השימוש שלהם הוא נסבל בקלות רבה יותר.

לשתות במהלך הדיאטה אתה צריך די הרבה. אז, עבור היום אתה צריך לשתות לפחות 1.5 ליטר מים. זה יעזור להאיץ את ההישג של התוצאה הרצויה. בדיאטה כוסמת-קפיר, תה ירוק וקפה מותרים גם כן. משקאות אלה לא ניתן להמתיק.אתה צריך לשתות אותם בכמויות קטנות, כפי שהם רק מרכיבים של משטר השתייה, אשר משתמע בתזונה זו. רוב הנוזל עדיין צריך להיות מים.

סקירה של ירידה במשקל על כוסמת עם kefir, לראות את הווידאו הבא.