כוסמת דיאטה במשך 3 ימים

דרכים לרדת במשקל עם כוסמת שונים. מאמר זה יספר על התכונות של הדיאטה כוסמת, תוכנן במשך 3 ימים.

בחיים, זה קורה לעתים קרובות כי אתה צריך לרדת במשקל די מהר. אז, חופשה מהירה או החגים הקרובה יכול להאיץ באופן משמעותי את ההחלטה להתחיל דיאטה. אנשים רבים נוטים להתחיל לנקוט שיטות שונות של ירידה במשקל, כאשר הם צריכים להיראות נהדר לאירוע אחראי.

במהלך דיאטה קצרה, מחושב בדרך כלל במשך 2-3 ימים, כדי להשיג ירידה במשקל ל -10 ק"ג לא יעבוד. לא משנה מה הדיאטה, זה לא יאפשר להשיג תוצאה כזו. אבל לזרוק כמה קילוגרמים מיותרים יהיה אפשרי. כדי לא לפגוע בגוף שלך, בחירת שיטה של ​​ירידה במשקל היא כזו שהיא מרמזת על שימוש במוצר המכיל את כל החומרים המזינים מזינים. שלושה ימים כוסמת דיאטה היא אפשרות טובה עבור מנרמל משקל.

שיטה זו די יעיל מסייע "לאבד" כמה קילוגרמים מיותרים. זה גם משפר את הבריאות הכללית. אנשים לדבוק בתזונה כוסמת, ציין כי בעת השימוש בו, הם הבחינו שהם החלו להרגיש הרבה יותר טוב. עם זאת, הביצועים שלהם נשאר ברמה גבוהה למדי.

דגנים כוסמת עשירים תרכובות מינרלים שימושי התאים של גוף האדם. אין זה מקרה כי גם בשלושת הימים של שימוש בטכניקה כזו, לא רק את המשקל, אלא גם את המצב הכללי משתנה. דיאטה קצרה כזו מסייעת לנקות את העור מפני אקנה ופריחות דלקתיות אחרות. אחרי דיאטה כזאת, הפנים נהיה קורנים, והעור נראה צעיר יותר.

שיטה זו היא מעולה עם אחוז קטן של שומן בגוף. אז, אם יש רק כמה קילוגרמים מיותרים, אז הם יכולים להיות נזרק על ידי אכילת כוסמת מבושל הוא די פשוט. אם הקשקשים מראים משקל גדול, אז במקרה זה, שיטה זו תהיה פשוט לא יעיל. במצב כזה, יש צורך ללכת תזונאי עבור תוכנית מקיפה הרזיה.

דיאטה כוסמת קצר הוא נהדר עבור כל מי צריך לשפר את הצורה שלהם לחגים.

שוב, רק אנשים שאין להם הרבה קילוגרמים מיותרים יהיה להשיג תוצאה כזו.

שיטה זו של ירידה במשקל יכולה להיות מיושמת על אמהות שזה עתה סיימו את ההנקה שלהן. דגנים כוסמת מכילים רכיבים רבים המסייעים לשפר את הרווחה, אך באותו זמן הם לא יכולים להזיק לגוף הנשי לאחר ההנקה. במהלך ההנקה של התינוק ואת ההריון, קילוגרמים מיותרים הם צברו לעתים קרובות בגוף. הרופאים ממליצים לאמהות מיניקות לקחת את הזמן כדי להתחיל במשקל. הם ממליצים לדחות את תהליך הירידה במשקל עד למועד ההנקה.

דיאטה כוסמת קצר היא דרך מצוינת לרדת במשקל, עם זאת, זה לא מתאים לכולם. יש אנשים שלא יכולים להחזיק בזה, כי זה יכול להזיק להם. לכן, השימוש בטכניקה זו צריך להיות נטוש בנוכחות אלרגיה ואי סובלנות אישית כוסמת. פתולוגיות אלה מאופיינות, ככלל, בקורס לא יציב. משמעות הדבר היא שאם אדם הסובל מאלרגיות או חוסר סובלנות כוסמת אוכל אפילו כמות קטנה של דגני בוקר, אז הוא עשוי לחוות סימפטומים מסוכנים. במקרים מסוימים, האשפוז עשוי אפילו להידרש.כדי למנוע זאת, אנשים הסובלים הפאתולוגיות האלה לא צריך לנקוט את הדיאטה כוסמת, גם אם זה נועד עבור פרק זמן כה קצר.

כוסמת, במיוחד בכמויות גדולות, עלולה לגרום לתחושות לא נעימות המתרחשות בעיקר בחצי העליון של הבטן. אז, כמה אנשים אשר נקטו בשיטה זו של ירידה במשקל, לציין כי על רקע הדיאטה היתה להם תחושה של כבדות בבטן. בדרך כלל כאלה ביטויים לא נעימים בדרך כלל לפתח אנשים עם בעיות עיכול עקב נוכחות של מחלות של מערכת העיכול.

דיאטה כזו של שלושה ימים של כוסמת צריכה להיות נטושה לאנשים הסובלים ממחלות כבד, כליות ולבבות חמורות, מלווה בהתפתחות אי תפקוד תפקודי של איברים אלה.

כדי לעקוב אחר שלושה ימים כוסמת דיאטה היא די פשוטה. לשם כך, עליך להקפיד על ההמלצות. שלושה ימים צריך לאכול רק כוסמת מבושלת. באותו זמן זה צריך להיות מבושל בדרכים הנכונות.

בין השימוש כוסמת, אתה יכול לשתות מים. ניתן גם לטפל בעצמכם בכוס תה ירוק. כוס קפה מותרת בבוקר. באותו זמן אלה משקאות ההתחממות לא יכול להוסיף לא חלב, לא שמנת, ולא תוספים מתוקים. אתה יכול גם לשתות מים רגילים.

על מנת לשמור על בריאות טובה מצב הרוח, חליטות צמחים מותר גם לשתות במהלך היום. לדוגמה, אתה יכול לעשות תה מ קמומיל, מנטה או לימון Balm. משקאות אלה נהדרים עבור שתייה אחר הצהריים. הם יעזרו להביא את העצבים בסדר.

דיאטה של ​​שלושה ימים כוסמת דיאטה היא די פשוטה. אם הדיאטה היא מונוטונית, אז זה מספק רק את השימוש של כוסמת מבושלת אחת. גם במהלך השימוש של דיאטה כזו חשוב מאוד לשתות מספיק נוזלים. במקרה זה, אתה יכול לאכול רק כוסמת דגנים. אין מוצרים אחרים ניתן לאכול.

יש גם דיאטה משולבת על כוסמת. זה מאפשר לא רק את השימוש של כוסמת מבושלת, אלא גם כמה מוצרים אחרים. המהות של שיטה זו של ירידה במשקל היא להגביל את צריכת הקלוריות של התזונה היומית. תפריט מופתי בשיטה זו עשוי להיות כדלקמן:

• ביום הראשון ארוחת בוקר: חלק דגנים כוסמת, תה ירוק מנטה. צהריים: כוס קפיר. ארוחת ערב: כרובית מאודה, כוסמת מבושלת.
• יום שני ארוחת בוקר: כוסמת מבושלת, קפה שחור ללא חלב וסוכר. ארוחת צהריים: כוסמת מבושלת, 1 חלבון עוף, תה ירוק. ארוחת ערב: 60 גרם של בשר עוף רזה, מלפפון טרי.
• יום שלישי ארוחת בוקר: כוסמת מבושלת, חצי ביצים עוף. צהריים: כוסמת מבושלת, חצי אשכולית. ארוחת ערב: גבינת קוטג '2% שומן, קפיר.

כדי להשיג תוצאות, כוסמת חייב להיות מבושל כראוי. הגרסה הקלאסית היא פשוטה: אתה צריך להרתיח גרעיני כוסמת עד למכרז.

כדי לעשות זאת, הם צריכים להיות מסודר, להסיר מהם, אם יש צורך, את כל החלקיקים הזרים.

לאחר מכן, דגנים כוסמת צריך להיות שטף היטב. לאחר מכן, הם צריכים למלא עם מים ביחס של 1: 2.ראוי לציין כי המלחה כוסמת מבושלת כזה הוא בלתי אפשרי. כמו כן, אתה לא יכול להוסיף את המנה כל מרכיבים נוספים - למשל, רוטב סויה, דבש או סוכר.

בישול דייסת כוסמת בדרך זו צריכה להיות יום קודם לכן. לעשות את זה טוב יותר בערב. ואז חלק כוסמת מבושלת למחרת יהיה מוכן בבוקר. אם תרצה, דגנים כוסמת יכול לא רק להרתיח, אבל לחלוט במים רותחים. שיטה זו משמשת אנשים רבים שאינם אוהבים להתעסק עם מחבתות ובישול.

כדי לעשות זאת, זרעי כוסמת צריך להישטף, ולאחר מכן לשפוך אותם עם מים חמים. יש צורך לשפוך את הדגנים בצורה כזו כי היחס בין כוסמת למים הוא 1: 2. עדיף לעשות את זה בערב, כך בבוקר כוסמת מוכן. כוסמת מוכן בדרך זו צריך להיות מחולק למספר מנות.

על מנת לשמור על התוצאה לאחר הדיאטה כוסמת קצת יותר, חשוב מאוד לעקוב אחר הדיאטה בעתיד. אז, בשלושת הימים הבאים עדיף לאכול מזונות שאינם שומן. לארוחת בוקר, אתה יכול לעשות גבינות בריאות בלי להוסיף קמח. ממתיק זה מאכל טוב יותר לא עם סוכר ריבת פירות, אבל עם כמות קטנה של דבש.

ארוחת בוקר לאחר סיום הדיאטה כוסמת הוא גם כמה ימים אתה עדיין יכול כוסמת. יחד עם זאת, זה יכול להיות מלוח מעט, אבל זה לא הכרחי לשים חמאה או שמן צמחי בצלחת. הוספת מרכיבים אלה יכולים להיות רק שבוע לאחר תום דיאטה זו. ניתן לשלב כוסמת מבושלת עם ירקות שאינם עמילניים.

בארוחת צהריים עדיף להכין מרק ירקות טעים. כל ירקות יכולים לשמש להכנתו, למעט תפוחי אדמה.

על איך לבשל במהירות מרק ירקות טעים, תוכלו ללמוד מן הווידאו הבא.

דיאטה כוסמת קצר הוא די יעיל. שיטה זו באמת עוזר לרדת במשקל. אפילו תזונאים מפורסמים אומרים את זה. עם זאת, תזונאים ממליצים לגשת לכל שיטות של ירידה במשקל די בזהירות. אז, לפני השימוש בהם, עדיף להתייעץ עם רופא, במיוחד אם יש מחלות של איברים פנימיים.

התוצאות של ירידה זו במשקל הן אינדיבידואליות. מישהו הצליח דרך שיטה זו כדי להיפטר 500-800 גרם, ומישהו איבד אפילו כמה קילוגרמים. הכל תלוי במאפיינים האישיים של האורגניזם. כדי לשפר את התוצאה, עדיף לשתות הרבה נוזלים ופעילות גופנית. עדות לכך היא על ידי משוב מאנשים שכבר השתמשו בשיטה זו.