כפיר: תכונות שימוש, תועלת ופגיעה

 כפיר: תכונות שימוש, תועלת ופגיעה

כפיר הוא מוצר חלב מותסס עם מאפיינים בודדים של היישום. המשקה נעשה על בסיס של סוסה או חלב פרה, אשר מכילים bifidobacteria ו kefir פטריות - Bact. cucumeris. מיקרואורגניזמים שימושיים עבור בני אדם להפעיל תסיסה בנוזל, בשל אשר המוצר יש טעם חומצי מתחיל להתעבות עקב קרישה של חלבון.

מוצר חלב מותסס מכיל ויטמינים ומורכבות מינרלים, חומרים מזינים ורכיבים תזונתיים אחרים הדרושים לפעילות חיונית. עם זאת, חשוב לזכור את זה במקרים מסוימים, המשקה יכול להביא לא רק תועלת אלא גם לפגוע בגוף האדם.

הרכב, קלוריות ותכולת שומן

המבנה הכימי של המוצר קפיר הוא רווי עם החומרים הבאים שימושיים:

  • מינרלים המורכבים מלחי סידן, מגנזיום ואשלגן, זרחן, יוד, פלואור ונתרן;
  • 2.9 גרם. חלבונים מן החי;
  • 4 גרם. פחמימות;
  • ויטמין קומפלקסים שונים: בטא קרוטן, חומצה פנטותנית, B9, חומצה ניקוטינית, חומצה אסקורבית;
  • שומנים מן החי וחומצות שומן.

בהתאם לתוכן של המרכיבים האחרונים נקבע על ידי תכולת השומן של קפיר.

מוצר חלב מותסס עם ערך האנרגיה הגבוהה ביותר הוא משקה שנעשה על בסיס חלב עיזים.

לגמרי רזה או 1 אחוז לשתות מכיל כ 30-40 קלוריות לכל 100 מ"ל של המוצר.

הפחמימות הכלולות בכפיר הן בעיקר רשתות לקטוז. סה"כ המוצר רווי 3.6 גרם. סוכר חלב. 0.4 גרם הנותרים. ליפול לגלוקוז וגלקטוז. בשל תוכן לקטוז גבוה בצורה של חומצה לקטית, קפיר נספג במעי הדק הרבה יותר קל מאשר מוצרי חלב אחרים.

מה זה שימושי?

למוצרי חלב מזינים יש מגוון רחב של חומרים פעילים ביולוגית. המבנה הכימי של המשקה עשיר בסוגים שונים של חומצות אורגניות ורשתות פפטידים.

היקר ביותר עבור הגוף הוא קפיר תוצרת בית, שנעשו על בסיס חלב עיזים טבעי.

מוצר זה מביא את היתרונות הבאים לגוף האדם:

  • מחזירה 20% מהקצבה היומית המומלצת של זרחן וסידן, 19% מריבופלאבין, 14% מהמינון היומי של חומצה פנטוטיתנית, 5% מיוני המגנזיום;
  • 1 מ"ל של חשבונות קפיר עבור כ 100 מיליון bifidobacteria מועיל לקטובצילי, אשר, כאשר שוחרר לתוך מערכת העיכול, לשמור על המצב הרגיל של microflora טבעי;
  • טבעי פרוביוטיקה ב חידוש מספר מיקרואורגניזמים מועיל מונע צמיחה פתולוגית של חיידקים מזיקים הגורמים למחלות זיהומיות עם רבייה מופרזת.

במהלך הניסויים עולה כי lactobacilli הכלול מוצרים חלב מותסס למנוע התנוונות התאים הסרטן לעכב את הצמיחה של גידולים ממאירים.

השפעה זו נובעת מהתחזקות המערכת החיסונית. הוכח כי kefir הוא 45% יעיל יותר במאבק על פיתוח של תאים אפיתל ממאיר מאשר יוגורט טבעי.

המוצר הוא שימושי באותה מידה עבור גברים ונשים. משקה חלב חמוץ עם שימוש קבוע משפר את מצב הרוח ומשחזר במהירות מצב פסיכו-רגשי במצבי לחץ. כאשר זה קורה, את הייצור של הורמונים של שמחה ואושר, שדרכו מגביר פעילות גופנית. עבור גברים עם בעיות זיקפה הקשורים לבעיות פסיכולוגיות, צריכת היומי של kefir יגדיל את הליבידו.

עם צריכה קבועה של מוצרים משפר את המצב של מערכת השרירים והשלד. תכולת הסידן הגבוהה במשקה הופכת אותו לתרופה טבעית לאוסטיאופורוזיס. אוסטאופורוזיס הוא הידרדרות של מבנה העצם, אשר מפחית את הצפיפות של הרקמה ומגביר את הסבירות לשברים.הסיכון לפתח את המחלה עולה עם הגיל, במיוחד אצל אנשים מעל גיל 65, כאשר חוסר סידן מתחיל את היונים של האלמנט הכימי הם שטף באופן טבעי מתוך רקמת העצם. כפיר, שהוכן על בסיס חלב עם אחוז נמוך של שומן, מקטין את הסבירות לשברים ב -80%.

תכונות שימושיות של מוצר חלב מותסס לעזור לחזק את המערכת החיסונית. כאשר מוזרק לתוך מערכת העיכול, החומרים הפעילים הכלולים kefir לעורר את הפעילות הפונקציונלית של 70% של בלוטות הלימפה עם לוקליזציה בחלל הבטן. כתוצאה מהעלייה בעבודתם של תאים אימונו-קומפטנטיים בתגובה לחדירה של מיקרואורגניזמים ווירוסים פתוגניים לסביבה הפנימית של האדם, מתחיל הייצור של נוגדנים ספציפיים.

כפיר מותר לשימוש על ידי אנשים עם אי סבילות ללקטוז תורשתי או נרכש. היצרנים מוסיפים ממתיקים סינתטיים או סוכר חלב לרוב מוצרי החלב. האחרון הוא לקטוז. עם הזמן, מערכת העיכול מפסיקה להישבר ולספוג לקטוז בכמויות מספיקות הדרושות לתפקוד תקין של תהליכים מטבוליים. עבור אנשים מסוימים, תכונה זו נוכחת מלידה. מצב זה נקרא אי סבילות ללקטוז או חוסר לקטאז.

חומצה לקטית מיקרואורגניזמים במוצרים מותסס להפוך סוכר לחומצה לקטית. לכן, קפיר, יוגורט, שמנת חמוצה, מאוחסנים במשך 72 שעות או יותר, מכילים כמות קטנה של סוכר. לקטוז כלול במבנה הכימי של מוצרי חלב מותסס בצורה של חומצה לקטית. לכן, הגוף סופג את המתחם הפעיל טוב יותר מאשר סוכר טבעי ממוצרי חלב אחרים.

Kefir עם שימוש קבוע מסייע להקל על תופעות סימפטומטיות של תגובות אלרגיות אסתמה הסימפונות. תגובות אנאפילקטואדיות מאופיינות על ידי התפתחות של תהליכים דלקתיים מופעלות על ידי פעולה של אלרגנים ספציפיים. בנוכחות של רגישות רקמות רגישות מוגברת של תאים immunocompetent לגירויים כל, פריחות בעור או ברונכוספזם להופיע, מה שמוביל את המראה של אסטמה. לכפיר יש השפעה מרגיעה על המערכת החיסונית. כתוצאה מכך, הסובלנות של חסינות לאלרגנים שונים עולה.

התוויות נגד

במקרים מסוימים, השימוש במוצר חלב מותסס גורם נזק לגוף. ישנן התוויות נגד לשימוש בכפיר:

  • חומציות מוגברת של מיץ קיבה;
  • דלקת של דופן הקיבה;
  • נוכחות של מחלות כרוניות של מערכת העיכול;
  • הרעלת מזון חריפה;
  • מחלות זיהומיות;
  • נגעים מחליקים כיבית של הקיבה והתריסריון.

פרופסור ג 'זדנוב סבור כי כפיר מזיק לגוף בשל נוכחותו של אלכוהול. אתנול מיוצר על ידי חיידקים במהלך תסיסה ותגובות חמצון. המשקה הטרי הבטוח ביותר, מוכן ב -24 השעות האחרונות. אם המוצר חלב מותסס מאוחסן יותר מ 72 שעות או נשמר במקום חמים במשך זמן רב, כמות אתנול מגדיל ל -12%. במקביל במשך 3 ימים המשקה למות מיקרואורגניזמים מועיל. במקרה של השימוש שלה במערכת העיכול, מתחילים תהליכי תסיסה.

כפיר מזיקה לאנשים עם עבודה לא נכונה של מערכת העיכול. בשל התוכן הגבוה של חיידקים חלב מותסס, המשקה מגביר את החומציות של מיץ קיבה ומגביר את גירוי של ריריות הקרום במהלך גסטריטיס או כיבים. בשלב הראשוני של התהליך הדלקתי, מותר להשתמש רק בכפיר טרי עם אחוז גבוה של שומן. במקרה זה, אתה צריך להשתמש במשקה עם לחם.

תזונאים אינם ממליצים לשתות מוצר דל שומן, כי הוא מכיל כמעט שום שומן יש ערך אנרגיה נמוכה. חשוב לזכור כי ללא שומנים, כ -40% מזינים וחומרים מזינים אינם נספגים במעי הדק.

סובטלטיות של שימוש

לקבלת תועלת מקסימלית, במיוחד כאשר קלקול קבה, kefir נדרש להשתמש ללא סוכר. אם אתה רוצה להמתיק את המשקה, אתה צריך להוסיף כפית של ליים או כוסמת דבש.

אסור בהחלט לשתות חלב מותסס מקורר מהמקרר או לחמם אותו. טוב מעוכל לשתות בטמפרטורת החדר.

בכפוף להמלצות אלה, הגוף יקבל את כל החומרים הדרושים. כפיר מסייע לחסל את החומרה והתכווצויות בקיבה, מקטין את הסיכוי לדיסביוזה בשל נוכחותם של חיידקי חומצה לקטית. מיקרואורגניזמים הכלולים מוצרים לנרמל את הפעילות הפונקציונלית של המעיים ובמקביל למנוע רבייה של microflora פתוגניים. Bifidobacteria לקדם את התפלגות המבנה החלבון של קזאין הכלול בחלב. החומר קשה לעיכול בדרכי העיכול.

כדי לנרמל סידן בגוף, אתה צריך להשתמש במשקה של 2-3 כוסות ביום כמו חטיף על בטן ריקה. יחד עם זאת, משקה סמיך יבטל רעב ולתרום לתפקוד תקין של הבטן. כדי לנקות את הגוף של שרידי מזון מעוכל בקושי לעיכול, לנרמל את תהליך העיכול ואת הצואה, אתה חייב לשתות קפיר לפני ששכב לישון על בטן ריקה. במקרה זה, הארוחה האחרונה צריכה להסתיים בשעה 6-7.

על רקע תגובה אלרגית ומחלות בדרכי הנשימה, יש לשכור כל בוקר מיד לאחר התעוררות הקינמון, במיוחד במהלך העונה החריפה של תגובות אנפילקטואדיות. בשלב זה, המוצר חלב מותסס יסייע להפחית את הסיכון להתקפים.

בנוסף, את היתרונות של תכונות של kefir לעזור לרפא מחלות עור המאופיינות דלקת ו supporation. מוצרים לסייע לחסל מתקלף, פריחות בעור גירוד. כפיר משמש כאמצעי מניעה במאבק נגד נגעים כיבתיים של העור, אקנה hyperkeratosis. כדי לעשות זאת, לשתות לא צריך להיות נצרך בפנים - יש צורך לעשות קרמים מסכות הערב על בסיס של kefir לעתים קרובות ככל האפשר.

למוצר חלב מותסס יש השפעה מרגיעה על מערכת העצבים. בשל תכונות אלה, המשקה מסייע לנרמל את המצב הפסיכו-רגשי, לשפר את מצב הרוח ולהפחית את הסיכון לפתח דיכאון. הדבר נכון לגבי אנשים שחיי היומיום שלהם קשורים למצבים מלחיצים. קפיר מפחית את הרגזנות, מאפשר לגוף להירגע, משחרר מתח.

במהלך ההריון

מוצר חלב מותסס, אפילו בנוכחות כמות קטנה של אתנול שנוצר במהלך תהליך התסיסה, אינו גורם נזק משמעותי לגוף האדם. לכן, המשקה מותר להשתמש גם עבור נשים בהריון. תכולת אתנול נמוכה אינה מגדילה את הסיכון לחריגות תוך רחמיות בתהליך העובר. במהלך ההריון, הגוף הנשי צריך bididobacteria ונורמליזציה של העיכול, כי מערכת העיכול הוא דחוס על ידי העובר המתפתח, אשר מעורר הפרעה בעיכול מזון. כפיר ממלא מלאי של סידן, ויטמינים וחומרים מזינים אחרים.

בזכות המוצר הטבעי, ניתן לבטל את צריכת ההכנות הסינתטיות המכילות קומפלקס של חומרים מינרליים.

מומחים רפואיים ממליצים לשתות kefir במהלך ההריון לפחות 1-2 פעמים ביום.

בתהליך של embryogenesis, הגוף של אמא נמצאת תחת לחץ כבד, להתגרות בפיתוח של תופעות לוואי שונות:

  • בחילה, הקאות;
  • עצירות;
  • גזים;
  • הפרת עיכול מזון;
  • כאב אפיגסטרי;
  • בעיות עם הכיסא;
  • שלשול.

צריכה קבועה של משקה חלב מותסס מבטלת ביטויים שליליים. המוצר מסייע להאיץ את תהליך ההתאוששות של הגוף לאחר overstrain פיזית ורגשית. המורכבות של microelements מפריע עייפות. המשקה מסייע להרוות צמא ורעב ובו זמנית מפעיל את התהליכים של חילוף החומרים הכללי. כתוצאה מכך, המוני שומן אינם מופקדים בגוף של אישה בהריון.

חשוב לזכור כי למשקה יש אפקט משתן. לכן, במהלך ההריון מומלץ לשתות קפיר במחצית הראשונה של היום. אם אתה שותה משקה בערב, את החלום יהיה מופרע על ידי שתן תכופים. עם שימוש נכון של kefir, את הסיכון לפתח urrolithiasis מצטמצם, חיסול עודף נוזלים חול חול מואצת. עם שימוש יומי של המשקה פוחת נפיחות של הפנים והגפיים התחתונות.

מוצר חלב לנשים בהריון ניתן לצרוך בנפרד על קיבה ריקה או בשילוב עם מזון:

  • פירות יער;
  • ירקות;
  • פירות פירות;
  • מוצרי בשר;
  • דגים;
  • מוצרי קמח.

המשקה גורם להתמוטטות של שומן הגוף. בשל האצה של תהליכים מטבוליים, צריכת הקלוריות היומית מופחתת, חסינות משופרת.

עם סוכרת

באתרי האינטרנט, אנשים רבים מתווכחים על היתרונות והסכנות של משקה לחולי סוכרת בגלל נוכחות של אתנול בהרכב של קפיר. אולם כתוצאה ממחקרי המעבדה נמצא כי כמות האתנול במוצר הטרי אינה עולה על 0.07%.

במקרה של סוכרת מסוג 1 ו -2, מוצרי חלב הם חובה לשימוש. בתהליך של צריכת קבוע של המשקה, רגישות רקמות גלוקוז מגביר, ובכך להפחית את ריכוז הפלסמה של הסוכר בדם, הפחתת העומס על הלבלב.

Kefir בצורה עצמאית אינסולין של סוכרת מונע התפתחות של מחלות עור: אקנה, שינויי שחיקה ulcerative ועיוותים.

לפני השתייה, חשוב להתייעץ עם אנדוקרינולוג ולקבל את רשותו לכלול את המוצר בתזונה העיקרית.

אם הרופא המטפל מאפשר שימוש בכפיר על בסיס קבוע, יש לשתות את המשקה פעמיים ביום: בזמן אכילת מזון בבוקר ובקיבה ריקה לפני השינה. עם דיאטה זו, ניתן לשפר את מצבם של מערכות האנדוקרינית ומערכת העיכול ולהקטין את הסיכון למחלות מסוימות.

לפני שתפעיל את חלב חלב מותסס, חשוב לעשות דיאטה חדשה: 250 מ"ל של מוצרים בכוס אחת מתאימות 1 XU (יחידת הלחם).

קיימות שלוש אפשרויות לשימוש בכפיר בטיפול בסוכרת.

  • עם כוסמת. מומלץ לקחת קפיר דל שומן. עבור כל 200 מ"ל של משקה צריך להיות 6 כפות. l המרכיבים מתערבבים היטב, ולאחר מכן הגרגירים נשארים להתנפח בכפיר בן לילה עד הבוקר. דייסה כוסמת סיים יש לאכול לארוחת בוקר, מיץ מינרלים מינרליים סחוט. משך הטיפול בדיאטה לחולי סוכרת הוא 10 ימים. יש לחזור על מהלך הטיפול כל שישה חודשים. במהלך הטיפול, ריכוז הסוכר פוחתת. עבור אנשים בריאים, השימוש של כוסמת עם kefir יהיה אמצעי מניעה כדי למנוע סוכרת שאינה תלויה באינסולין.

  • עם תפוח. פירות פירות צריך להיות מתוק חמוץ. תפוחים צריך להיות קצוצים דק ויוצקים כוס חלב משקה מותסס. אם תרצה, ½ כפית מתווסף לתערובת. קינמון כתוצאה של שימוש כזה קינוח, שליטה גליקמי הוא התייצב. עם זאת, שילוב זה של מוצרים הוא התווית עבור אנשים עם קרישת דם לקוי, לחץ דם גבוה, במהלך ההריון הנקה.
  • עם שורש זנגביל. שילוב זה מסייע להפחית את ריכוז הסרום בדם. ג'ינג'ר מגביר את רגישות הרקמה לגלוקוז ומגביר את ייצור האינסולין. כדי להכין את המשקה, אתה חייב לגרר את היבול שורש על מגררת בסדר, לקחת כפית של זנגביל ומערבבים עם קמצוץ של קינמון. המסה המתקבלת צריכה להישפך בכוס של קפיר ללא שומן.

מוצר חלב מותסס הוא אדג'ובנט טוב להשיג שליטה גליקמית, אשר בשילוב עם תרופות. אסור בהחלט לערבב כפיר במים מינרליים, כי למשקאות מוגזים יש השפעה שלילית על מצב מערכת העיכול.

בגיל מבוגר

אצל אנשים מעל גיל 50 שנים, תהליכים מטבוליים להאט, הפחתת עלויות האנרגיה בין ירידה בפעילות. בשל אורח חיים בלתי פעיל, דיאטה לא מאוזנת מגדילה את רמת הסרום של הכולסטרול הכולל בדם. בגיל מבוגר, הסימפטומים של האטה של ​​תהליכים ביוכימיים ופיזיולוגיים בגוף מתחילים להופיע בצורה הברורה ביותר.

תהליך ההזדקנות הטבעי יכול להיות האטה בשל תזונה מאוזנת, שבו ערך האנרגיה של התזונה היומית לא יעלה על 1800-2000 קק"ל. בנוכחות עודף משקל, התקפי רעב חריפים עשויים להתרחש, ובתנאי של תזונה מוגבלת, עלייה בתיאבון אפשרי. אפשר לעצור התגלמויות לא נעימות בעזרת כפיר. יש צורך להשתמש במוצר חלב מותסס במקרה של רעב.

לאחר אדם מבוגר יש שיכור קפיר, אתה צריך לנוח במשך 15-20 דקות. במשך הזמן, אתה צריך לעשות פעילות גופנית קלה או ללכת לטיול ארוך באוויר הצח.

כפיר לא יכול לשתות עם ירקות, קמח וממתקים, פירות ומוצרי בשר מזנים שומניים. המוצר חלב מונע את תהליכים putrafactive בגוף.

לנקות את הגוף

כפיר מסייע לניקוי הגוף עם עצירות, הפרת פריסטליס מעיים. ובכן עוזר לשתות מהנגאובר כאשר מוחלים על בטן ריקה מיד לאחר התעוררות.

כאשר מזון שעבר טיפול מכני וכימי נכנס למעי, המוצרים נשברים על ידי פעולה של אנזימים חיידקים של microflora טבעי. לאחר עיבוד כזה, חומרים מזינים מתחילים להיספג על ידי microvilli במעי הדק. עם זאת, במקרים מסוימים, תהליך זה הוא שיבשו כאשר הצמיחה של microflora פתוגניים מתחיל. כתוצאה מכך, הטמיעה של רכיבים תזונתיים מתדרדר, הגוף אינו מקבל את הויטמינים והמינרלים הדרושים. תהליך היווצרות הגז גדל, הכיסא שבור, בחילה מתפתחת.

כדי לעזור לגוף לטהר של מזון מעוכלים פסולת חיידקית, יש צורך לשחזר את microflora טבעי. כדי לעשות זאת, לשתות כוס kefir כל יום לפני השינה. כתוצאה מכך, אפקט משלשל הוא ציין, peristalsis מגביר, ואת הצואה לחזור נורמלי. דרכי העיכול פטורות מרעלים וחומרים רעילים.

כדי לשפר את היעילות של המוצר חלב מותסס יעזור שילוב של משקה עם סלק.

בקשה לירידה במשקל

כפיר לירידה במשקל ברוב המקרים משמש כאמצעי נוסף למנות העיקריות או הכלול ברשימת המרכיבים להכנתם. בנפרד, המשקה מותר להשתמש לאחר השעה 18:00, לפני השינה. זה יכול להיות שיכור במהלך חטיף כדי משעמם את התיאבון. זה מותר להחליף קפיר לארוחת בוקר או ארוחת ערב.

ישנם 4 מתכונים מפתח מבוסס על משקה חלב מותסס להילחם אלה קילוגרמים מיותרים.

  • יש צורך לערבב היטב עם בלנדר 250 מ"ל של יוגורט, כף של שורש האדמה זנגביל כמות דומה של קינמון, פלפל אדום על קצה הסכין. התערובת נדרשת לשתות לארוחת בוקר או לארוחת ערב במשך 3-4 שבועות.

  • בבלנדר אתה צריך לשפוך קפיר, פירות יער, פירות סובין כרצונו. את משקה סיים יכול לשמש חטיף כדי להרוות את הרעב ואת הצמא עם דיאטה.
  • המתכון השלישי דורש הכנה. אתה צריך לקחת כוס שיבולת שועל ויוצקים קפיר מעל זה. תערובת חייב להיות נשאר לילה, כך סיבי הצמח הם רוויים בלחות ונפיחות. בבוקר בצלחת וכתוצאה מכך יש להוסיף 1 כף. l כוסמת דבש, אוסף ברי או פרוס פירות. דייסה נצרך לארוחת בוקר עם כוס מיץ הדר.
  • המתכון הרביעי הוא זהה לזה הקודם. ההבדל טמון החלפת פתיתי סובין שיבולת שועל. את המנה מוכנה ניתן לצרוך במהלך חטיף.

מונו דיאטה על מוצר חלב מותסס יכול להתבצע כמו 1 יום פריקה שבועי. האפשרות השנייה רלוונטית לאבד משקל אנשים המעדיפים דיאטות לטווח ארוך כדי לשמור על מסת הגוף מסת הגוף.

מוצר חלב רלוונטי במיוחד לירידה במשקל בעת החלת המשקה על קיבה ריקה. בכוס אחת של קפיר, אשר מתאים 250 מ"ל של מוצרים, מכיל עד 10 גרם. חלבונים וחומצות אמינו חיוניות. כמות זו של חלבון הוא 10% של קצב התזונה היומי של הגוף זכר ו -14% עבור נשים. החלבון המתקבל הוא חומר בנייה להיווצרות שרירי השלד. חלבונים נדרשים גם כדי לחדש את עתודות האנרגיה המקומי, אשר, בניגוד סיבוכים שומניים, הם השקיעו הראשון. חלבונים אינם מומרים בכבד לגליקוגן.

בשל התוכן של חומצות אמינו וחלבונים ממוצא מן החי, מוצר חלב מותסס משמש בעת ביצוע דיאטות חלבון. במהלך זה צום קפיר מותר לשימוש לארוחת בוקר או מיד לאחר התעוררות על בטן ריקה. במקרה האחרון, המוצר חלב תומך microflora הטבעי בדרכי העיכול בשל התוכן של bifidobacteria ו lactobacilli. אם אתה מחיל את המשקה על בטן ריקה בבוקר, מערכת העיכול מופעלת.

במהלך הדיאטה מומלץ להשתמש במוצר חלב מותסס עם כוסמת. תערובת זו מכילה רכיבים מינרליים נוספים (סידן, זרחן, אשלגן ונחושת מלחים). כוסמת רווי סיבים צמח, ואילו קפיר מספק את הגוף עם bifidobacteria. דגנים דגני עוזר לטהר את מערכת העיכול מ רעלים ורעלים. יחד עם זאת, המוצרים אינם גורמים לעלייה בריכוז גלוקוז פלזמה ולא לעורר את הלבלב.

כדי לנרמל את המטבוליזם הכללי, מומלץ להוסיף קמצוץ של קינמון למשקה חלב מותסס. עם תזונה מוגבלת, שילוב כזה מדכא תיאבון ומקטין ייצור אינסולין. כפיר מגביר את הפריסטאלסיס של השרירים החלקים של מערכת העיכול, שבגללה המרכיבים הפעילים הכלולים בקינמון נספגים מהר יותר אל תוך זרם הדם. האצה של תהליכים מטבוליים מסייעת במקרים בהם המשקל לא מצטמצם, למרות תזונה מאוזנת.

על התכונות של השימוש kefir במהלך דיאטה, תוכלו ללמוד על ידי צפייה בסרטון הבא.

ביקורות

ברוב המקרים, ביקורות לאבד משקל בפורומים מקוונים מצביעים על ירידה טובה במשקל הדינמיקה. בעת שימוש בצום שבועי, דיאטות מונו על כפיר צונחות בממוצע 5-10 ק"ג. כמות המשקל ירד ישירות תלוי במאפיינים האישיים של האורגניזם, משקל הגוף הראשונית, הגיל ואת הזמינות של אימון גופני בלוח הזמנים.

בתנאים hypodynamic, דיאטה kefir רק לעזור לנקות את מערכת העיכול מ פסולת מזון וחומרים רעילים. על רקע אורח חיים בלתי פעיל, משקל לא יקטן, כי הגוף אינו מבלה כמות גדולה של אנרגיה על פעילות השריר. לעשות ספורט צריך להיות לפחות 3 פעמים בשבוע. כאשר אתה לממש, אתה יכול להשיג יעילות מקסימלית מ דיאטה.

הערות
 מחבר הערה
מידע מסופק למטרות התייחסות. אין תרופה עצמית. לבריאות, תמיד להתייעץ עם מומחה.

עשבי תיבול

ספייס

האגוזים