ברוקולי לנשים: היתרונות והנזק, השימוש

 ברוקולי לנשים: היתרונות והנזק, השימוש

לא כל אישה יודעת כי ברוקולי יכול לשמש לא רק להכנת מאכלים צמחיים בריאים, אלא גם לבריאות האישה, כמו גם יופי. כרוב הוא מוצר ייחודי המכיל כגון קומפלקס של ויטמינים, microelements וחומרים אידיאליים עבור כל גברת בכל גיל. ברוקולי כבר זמן רב בשימוש פעיל לטיפול במחלות מסוימות, המשמשים לרדת במשקל ולשפר את גוון הגוף.

הרכב הירק

ברוקולי הוא אחד המאכלים החשובים, כמו הרכב של כרוב מלא עונה על הצרכים של הגוף עבור ויטמינים, יסודות קורט וחומרים מזינים. התוכן הקלורי של כרוב לכל 100 גרם של מוצר הוא 34 קלוריות, מים לכל 100 גרם של ירקות מכיל 90.3 גרם, סיבים תזונתיים 2.6 גרם חלבונים לפצות 2.72 גרם, שומן 1.38 גרם, פחמימות 5.64 גרם

הוויטמינים הבאים נמצאים בברוקולי:

  • רטינול - 0.386 מ"ג;
  • קבוצת ויטמין B (תיאמין - 0.8 מ"ג, riboflavin - 0.117 מ"ג, חומצה פנטותנית - 0.573 מ"ג, חומצה פולית - 63 מיקרוגרם, פירידוקסין 175 מ"ג);
  • ויטמין C (חומצה אסקורבית) - 89.2 מיקרוגרם;
  • tocopherol - 0.79 מ"ג;
  • ויטמין A - 900 מיקרוגרם;
  • ויטמין K - 101.6 מ"ג;
  • ויטמין PP - 1.1071 mg;
  • חומצה פולית - 0.15 מ"ג.

אלמנטים זמינים וחומרים מזינים: סידן, נחושת, נתרן, זרחן, מגנזיום, מנגן, אבץ, אשלגן, סלניום, ברזל, סרוטונין, כלורופיל, נוגדי חמצון, חלבון צמחי.

מה זה שימושי?

כזה הרכב מאוזן של ברוקולי יש מספר תכונות חיוביות, אשר בעיקר יש השפעה חיובית על הגוף הנשי. בריאות מערכת הרבייה של אישה מסופק על ידי ויטמינים A ו- E, אשר לנרמל את תפקוד השחלות ואת הייצור של הורמוני המין. שחזור של פחמימות וחלבון מטבוליזם לתרום ויטמינים B, ובמיוחד ויטמין B5. הם מעורבים בנורמליזציה של הכולסטרול, אשר מועיל ומזיק לגוף.

חומצה אסקורבית ממלא תפקיד חשוב בחיזוק חסינות, אשר משפיע לטובה על בידול של תאי מוח העצם, כמו גם את ספיגת הברזל. ויטמין K, אשר תורם להיווצרות של prothrombin, הוא מעורב באופן פעיל הנורמליזציה ואת הרגולציה של תהליך קרישת הדם. עבור מערכת העצבים, אשלגן, אשר מעורב בתהליך של ביצוע דחפים לאורך סיבי עצב, היתרונות. מחזקת את כלי הדם ואת הלב של קומפלקס של יסודות קורט כמות גדולה של ויטמין C.

להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם חומצה פולית. מפחית את הסיכון של גידולים שפירים וממאירים של ויטמין B9, אשר מפר את הסינתזה של חומצות גרעין ומעכב את רבייה של תאים חריגים.

תומך בתפקוד תקין של בלוטות הכליה וחומרים אחרים המייצרים הורמון pantothenic חומצה. ויטמין חשוב במהלך ההריון הוא ויטמין B9, אשר יש השפעה חיובית על הריון של הילד, מספק מניעת תת תזונה ומקטין את הסיכון לפתח עיוותים והפרעות התפתחות תוך רחמית של התינוק.

מנרמל את פונקציית הפינוי של סיבי המעיים, אשר בכרוב אספרגוס הוא כמות מספקת. זה גם מסיר חומרים רעילים מזיקים ומקטין את המשקל. מקדם את הייצור של קולגן ואלסטין, בשל אשר העור הופך גמיש יותר וגמיש. המורכב של כל החומרים תורם להרס של מיקרואורגניזמים מזיקים טפילים במערכת העיכול.

השימוש בכרוב משפר תיאבון, כפי שהוא מעורר את הייצור של מיץ קיבה. בשל תוכן הסידן, ברוקולי יש השפעה מועילה על מערכת השריר והשלד, אשר מניעת אוסטאופורוזיס ו osteochondrosis. רטינואידים יש השפעה חיובית על איבר הראייה, לשפר את תפקידה. הרגולטור מעולה של מטבוליזם השומן הם ויטמינים B, אשר מונעים את התפתחות הצלוליטיס, ואם קיים, לחסל אותו.

התוויות נגד

אין מוצר בעולם שאין לו התוויות נגד שימוש, ברוקולי אינו יוצא מן הכלל:

  • אי-סובלנות אישית למוצר זה או לרכיביו, המתבטאת לרוב בתגובת אלרגיות;
  • מחלות של מערכת העיכול, במיוחד בתקופה של החמרה;
  • ברוקולי עלול להזיק לדלקת הלבלב, מחלת גרסטון, כיב קיבה וכיב תריסריון 12, מחלת קרוהן, קוליטיס כיבית, שלשול משולב או מדבק;
  • מחלות בלוטת התריס, לבלב ובלוטת יותרת הכליה, אשר מתבטאים על ידי hyperfunction של בלוטות - בלוטת התריס, מחלת איסנקו-קושינג ו hypofunction - סוכרת;
  • התקופה שלאחר הניתוח בוצעה על הבטן או על המעיים;
  • דיאטה, הכוללת איסור על כרוב;
  • תכונות מולדות של הגוף.

איפה הוא משמש?

בעל מגוון רחב של פעילות, ברוקולי משמש בתחומים שונים, כגון רפואה, קוסמטיקה, בית מרקחת, בישול, תזונה, המחקר של האכלה הראשונה, ועוד רבים אחרים.

בטיפול במחלות

מאז ברוקולי יש רשימה קצרה של contraindications, הוא משמש לטיפול במחלות מסוימות, והירקות הם חלק מתזונה טיפולית.

  • טרשת עורקים. המבוא של ברוקולי בתזונה היומית מפחיתה את רמת הכולסטרול המזיק.
  • סוכרת. ב כרוב אספרגוס הם חומרים מיוחדים להרוס את הקשר של פחמימות, אשר עונה על הדרישות התזונתיים עבור מחלה זו.
  • חסר ברזל, חסר B12, אנמיה חוסר פולית. הכמות הנדרשת של ברזל וחומצה אסקורבית עוזרת לשפר את התכונות של תאי הדם הנושאים חמצן, ותוכן מספיק של חומצות פוליות ופנטניות תורם להתפתחות תוך רחמית נורמלית של העובר.
  • עצירות כרונית, אטוני מעיים. סיבים, הכלול ברוקולי, מגרה את הקולטנים של בטנה המעי של המעי, תורמת להגברת פריסטליס ופינוי התוכן שלה.
  • ריאות הן ממאירות והן שפירות. נוכחותם של נוגדי חמצון וויטמין B9 משבש את היווצרות והחלוקה של תאים סרטניים.
  • דלקת כרונית כרונית. רטינול וויטמין E יש השפעה חיובית על מערכת הרבייה הנשית, הפחתת דלקת.
  • הפרות של המחזור החודשי.
  • מניעת השמנה, דלקת הקבה, בלוטת התריס. עבור מחלות אלה, כרוב משמש כתזונה, שבזכותו ברוקולי הוא נצרך כל יום לתקופה מסוימת שנקבעו על ידי הרופא המטפל.

במהלך ההריון

במהלך ההיריון, על האם הצפויה לעקוב בזהירות אחר הדיאטה שלהם, צריכת ויטמינים ומרכיבים שונים. מסיבה זו נוצרו קווים מנחים מיוחדים הממליצים או מגבילים את האשה להשתמש במוצר מסוים. ברוקולי הוא חלק אינטגרלי של תזונה של אישה בהריון, כמו כרוב מרפא לא רק את אמא, אלא גם את התינוק. השפעת הירק היא כדלקמן:

  • משפר את העיכול, מונע התפתחות של עצירות, שהיא בעיה נפוצה עבור נשים בהריון;
  • מונע התפתחות של אנמיה אצל נשים בהריון ועובר היפוקסיה עקב תוכן מספיק של ויטמינים ואלמנטים קורט;
  • תוספי תזונה של הילד עם חומצה פולית, אשר חשוב להנחת מערכת העצבים של הילד;
  • אפקט אנטיבקטריאלי מגביר את ההתנגדות של הגוף של אישה בהריון לזיהומים בתקופת הסתיו החורף עקב phytoncides והרכב ויטמין.

הרזיה

אם אתה חושב שיש לך עודף משקל, עוזר נאמן ביותר עבור ירידה במשקל הוא כרוב אספרגוס. טיול תזונאי לא עושה בלי הקדמה של ברוקולי בתזונה, והנה כמה סיבות:

  • כמות גדולה של סיבים מסיר רעלים, עודף מים מהגוף, כמו גם צבר רעלים;
  • רוויה מהירה של הגוף וכמות קטנה של קלוריות;
  • שחזור מטבוליזם של שומן פגום;
  • עוזר להפחית את הצלוליטיס ואת משקעי שומן על קירות כלי הדם ואיברים פנימיים;
  • הרכב מאוזן של אלמנטים מיקרו ומאקרו מדמה באופן מושלם את הדמות, מושכת את החזה ומפחיתה את היקף המותניים;
  • את התוכן serotonin מאפשר לך לא לחשוב כל הזמן על אוכל לנוע יותר.

בקוסמטיקה

כדי להיראות נהדר, אמצעים יקרים לא תמיד צריך, ברוקולי, אשר בנות אוהב להשתמש, יכול להתמודד עם כמה מחלות. תמציות, decoctions, תמיסות שמשפרות את מצב העור מוכנים מן הירקות. שמן מופק מזרעי כרוב, אשר חוסך נשים מקמטים, בעיות עם הקרקפת והשיער. כמו גם אספרגוס כרוב יכול:

  • לחסל עור זוהר שמן;
  • לחות עור יבש;
  • הגברת גמישות העור;
  • לעכב את תהליך ההזדקנות;
  • להגדיל את צמיחת השיער;
  • להפוך את העור דוהה להיראות צעיר;
  • לחזק את צלחת הציפורן בשל התוכן סידן גבוהה;
  • להפחית את האדמומיות ואת פריחה על העור בעיה.

לדברי נשים, ברוקולי הוא מוצר נהדר לא רק לתזונה, אלא גם ליופי. נשים רבות חידשו את גופן רק בשל העובדה שהם השתמשו בכרוב יומי.

תזונאים וגניקולוגים גם סבורים כי המוצר הזה צריך להיות בשימוש על ידי כל אישה, במיוחד במהלך גיל ההתבגרות, תקופות הרבייה ו climacteric.

נוחות של ברוקולי היא כי כרוב למעשה אינו משנה את הרכב במהלך הטיפול בחום, ולכן ירקות הוא מוצר מזון יקר.

ראה את הווידאו הבא עבור היתרונות של ברוקולי לנשים.

הערות
 מחבר הערה
מידע מסופק למטרות התייחסות. אין תרופה עצמית. לבריאות, תמיד להתייעץ עם מומחה.

עשבי תיבול

ספייס

האגוזים