איך ואיזה פרי אתה יכול לאכול בלילה?

פירות - אוכל טעים ובריא, המכיל את הויטמינים והסיבים הדרושים. והכי חשוב, הם ניחן עם כמות קטנה של קלוריות.תזונאים ברחבי העולם כוללים את השימוש של פירות דיאטות רבות, שכן זה כמעט בלתי אפשרי להתאושש מהם לעלות במשקל.

פירות אוהבי מתוק להחליף עוד ממתק או חתיכת עוגה. מפירות בשלים אתה יכול לבשל קינוח טעים, לטעון את הסוללות שלך עם הורמון האושר במשך כל היום.

האם אני יכול לאכול פירות בלילה? איזה מהם ניתן להשתמש בלילה, במה כמויות, כדי לא לקבל שומן? שקול את היתרונות מועיל ופגיעה אפשרית של מוצרים.

אנשים שיש להם לעתים קרובות ישבו על דיאטות או ניסו לעשות זאת, שקול לחלוטין את כל פירות שניתן להשיג בסופרמרקטים הם שימושיים דמות וניתן לאכול בכמות בלתי מוגבלת, אפילו למשך הלילה. עם זאת, זה לא המקרה. יש לדעת בדיוק אילו תכונות שימושיות יש לפרי מסוים, כמה אנרגיה הגוף צריך לעכל אותו, לקחת בחשבון את מספר הקלוריות שהגוף יקבל. חשוב להבין אם אפשר לאכול את הפרי הזה לפני השינה, או שזה עדיין בלתי אפשרי?

יש רשימה שלא נאמרה של פירות שניתן לצרוך במהלך היום ואפילו בלילה, בלי לחשוב על קילוגרמים מיותרים. יש אנשים שחושבים כי פירות, להיפך, יעזור מיץ קיבה להתמודד עם מזון מהר יותר, לעכל אותו ולקחת רק את שימושי ביותר. דעה זו מוטעית.

אנשים טוענים כי פירות יהיה בריא יותר ממתקים או עוגות למשך הלילה. המצפון לא ייסורים כי הוא אכל משהו קמח, ולא שימושי.

תפוחים הם פירות מאוד שניתן למצוא בקלות על המדפים. הם באים בגדלים שונים, צבעים שונים, מתוקים, רכים ולא מאוד, חמוץ מעט. להלן כמה תכונות כי פירות אלה יכולים להחזיק.

שימושי ביותר הם תפוחים ירוקים. למה יש להם פחות סוכר, אשר משחק תפקיד גדול, אם אתה מקל על דיאטה, להגביל את עצמך כמות הסוכר הנצרכת ליום. פירות ירוקים הם בכושר הטוב ביותר. מאה גרם של המוצר מכיל כ 45-50 קק"ל, בהתאם לגודל של הפרי. אין שומנים בתפוח, אבל יש פחמימות שנותנות תחושה של שובע לתקופה של עד שעתיים.

תפוחים מכילים חומצות חשובות המסייעות להסיר רעלים מהבטן ומעיים. תפוחים לא צריך להיות נצרך אם יש כיב קיבה. בשל חומצות הכלול פרי זה, תגובה עם מיצים בקיבה עלולה להתרחש. כמה אנשים תפוח יהיה לעורר ארוחה לאחר מכן, להגביר תיאבון. אלה הם המאפיינים האישיים של האורגניזם.

יום או ערב, תפוחים מתאימים לכולם ללא כל הגבלה. הם תורמים לעיכול מהיר של מזון בבטן בשל האנזימים שלה.

ייחודי של פירות איכותיים. מאה גרם מכיל כ-35-40 קק"ל, שהוא קטן יחסית. הם די מתוקים ומזין, להאיץ את חילוף החומרים, לעזור באופן פעיל יותר לייצר מיץ קיבה. זה קינוח הערב מאוד, כי ניתן לצרוך ללא ציוץ המצפון, במיוחד לפני השינה. פירות להרגיע את מערכת העצבים, להקל על חולשה, להפחית את רמות הכולסטרול.

בשל התוכן חומצה גבוהה, פירות כאלה הם התווית עבור אנשים הסובלים גסטריטיס או כיב קיבה. עבורם, צריכת הדר צריכה להיות מוגבלת בכל עת של היום.

פרי אקזוטי שהגיע אלינו מהודו. בשל תכונות מועילות שלה, כמו גם את הטעם המתוק, זה הפך להיות פופולרי בקרב האוכלוסייה ומילא את החנויות. מנגו הוא אחד מאותם פירות כי ניתן לאכול לפני השינה.

המאפיינים שימושיים שלה כוללים:

• כמות גדולה של חומצה אסקורבית, אשר מסייע במהירות להתמודד עם הצטננות;
• זה שימושי עבור רקמות עצם האדם;
• מוריד כולסטרול;
• מסייע לחסל toxins מהגוף;
• יש השפעה משלשל.

ראוי להזכיר כי הפרי הוא התווית:

• ילדים שגילם נמוך משלוש שנים;
• אנשים שיש להם אי-סובלנות אישית לפרי;
• קונים עם ממברנות ריריות רגישות.

קיווי הוא פרי ירוק קטן שמשקלו פחות מ -30 גרם. הוא חייב את שמו לציפור קטנה מניו זילנד. זה נקרא "כיפורים" (מן האנגלים Kiwifruit). במשך הזמן, השם צומצם לקיווי הרגיל.

הערך הקלורי למאה גרם הוא כ 55-60 קק"ל, פחמימות - 15 גרם. קיווי משפר את חסינותו של אדם שצורך את הפרי הזה לפחות פעם בשבוע, מאט את הזדקנות העור. זה עוזר לספוג סידן והוא מתאים לאנשים עם סוכרת.

מוצר זה מצוין עבור ירידה במשקל כי זה מורכב מסיבי סיבים צמחיים. הודות סיבים אלה עובר את תחושת הרעב, רעלים מופרשים מהגוף. אז אני יכול לאכול קיווי ללילה? כמובן! הוא מכיל כמות קטנה מאוד של פחמימות. אם תבחר את הקטן ביותר, לא יותר מ 12-14 גרם פירות, זה לא יופקדו איפשהו בגוף בצורה של שומן. מדענים ותזונאים הגיעו למסקנה כי אם אתם אוכלים קיווי שעה אחרי ארוחת ערב לבבית, זה יתרום לחילוף החומרים מהיר לעזור למנוע משקל בקיבה.

לא משנה כמה עשיר בתכונות שלהם הם פירות, יש כמה מהם לא צריך להיות נצרך בערב, ועוד יותר לפני השינה. אחרי הכל, תוכן קלוריות מוגברת ואת אחוז הפחמימות בהם לא יעזור להשיג את התוצאה הרצויה (כדי לעזור לרדת במשקל). הם דווקא, להיפך, רק כועסים לאבד משקל, כי בטוח איפשהו "ישפיע".

לפני שתשתמש פרי זה או אחר, אתה עדיין צריך לקרוא על זה להבין מה השעה ביום הכי טוב לאכול אותו.

פירות צהובים יפים כי הם טעימים ומתוקים כל כך שהם יכולים להחליף כל מעדן. בננות גבוהות בקלוריות. לכן אחרי שאכלת בננה - יש פרץ של כוח, מרץ וחולשה.

הכל בגלל סוכר וקלוריות, בשביל זה כל הספורטאים או אנשים שמובילים אורח חיים בריא, מציעים ארבעים דקות לפני האימון לאכול בננה. הוא יהיה להמריץ את הגוף, לתת כוח ולהגדיל את הטון לאימון הקרובה.

בננה אינה מתאימה לחטיף לילה. יש כמעט מאה קלוריות לכל מאה גרם, פחמימות מעל 25 גרם. הוא לא יהיה עוזר לרדת במשקל. אם הבננה אינה בשלה, היא מכילה כמות גדולה של עמילן, עם זה אתה גם צריך להיות זהיר.

ענבים טעים הם מעדן לכל שולחן החג. אין פרוסות פירות יכול לעשות בלי הפרי הזה. ענבים - זה לא הפרי כי יש להשתמש לעתים קרובות, הם יכולים רק מדי פעם בבקשה את עצמך.

מאה גרם של ענבים מכילים כמעט 75 קלוריות, וזה נחות בננה, אבל ענבים הם מעובדים קשה וארוכה. כמות מוגזמת של ענבים אכלו ניתן לתת משקל בבטן.

טעים ברי, אשר קשורה בקיץ וחמימות. האם אני יכול להשתמש באבטיח בלילה? אין לכך התוויות נגד. בשל התוכן הגבוה של סוכר ומים, השובע מגיע במהירות, אבל גם עובר במהירות.

מאחורי חתיכה אחת מגיע אחר, אשר מוביל לתהום של הגוף עם מים. מכאן נובע כי הערב טיולים לשירותים תתרחש לעתים קרובות יותר. לכך יתווספו חוסר שינה ועוד כמה קילוגרמים מיותרים בבוקר. קילוגרמים ייעלמו רק כאשר כל המים שנאספו עוזב את הגוף.נקודה נוספת לא מבריקה במיוחד היא נפיחות בבוקר ושקיות מתחת לעיניים.

כמו פרי, אננס הוא מאוד שימושי בשל המאפיינים שלו. יש לו השפעה טובה על הגוף ועל microflora בו. הוא משמש באופן פעיל דיאטות שונות, מסייע להשיג את tsiferok הצורך על המאזניים.

הפרי חייב להיות בשל, מתוק וסיבי. אננס משומר נשללת מכל התכונות מועילות בגלל העיבוד, ולכן אין להם ערך עבור הדיאטה. להיפך, זה יכול להזיק בשל כמות גדולה של סוכר ופחמימות.

האם אני יכול להשתמש אננס בלילה או להחליף חטיפים עם זה? בהחלט לא! זה בהחלט לא שווה לעשות לא להשתמש בו בלילה, ולא להחליף אותו עם איזה חטיף.

הסיבה לכך היא כי יש ריכוז גבוה מאוד של חומצות שונות. כאשר הבטן ריקה (במהלך היום או בערב אין הבדל גדול), אז חומצה הכלול הפרי עשוי להתחיל לקלף את רירית הקיבה, אשר, אם נעשה שימוש תכוף, יכול להוביל לכיב.

תוכלו ללמוד יותר אם אתה יכול לאכול פירות בלילה, בסרטון הבא.