האם אפשר לאכול פירות בערב?

פירות הם מקור של ויטמינים, סיבים יסודות קורט מועיל. הם לשפר את חסינות, לשפר את העיכול ולעזור לרדת במשקל. אבל למרות כל היתרונות, אלה מעדנים צריך להיות נצרך בזמן הנכון במתינות.יש דעה כי אכילת פירות בערב הוא לא רצוי, כפי שהם יכולים להזיק לגוף במקום היתרונות הצפוי. כדי להבין את השאלה הזאת, אתה צריך לדעת את כל המאפיינים החיוביים ושליליים של פירות אהובים כל כך על ידי כולם.

היתרונות שאין להכחישה של פירות היא להרוות את הגוף עם ויטמינים וחומרים מועילים לשפר את הבריאות. אבל אל תשכח כי מעדנים אלה הם בעיקר מזון, ולכן השימוש בו צריך להיות מתון בזמן.

כידוע, פירות רבים מכילים כמות גדולה של סיבים, הודות לתהליך העיכול המשפר, הגוף רווי מהר יותר, ותהליכים מטבוליים מואצים. מאפיינים אלה מסייעים לרדת במשקל ולהישאר "בכושר", אבל יש downside. תאית מעובד על ידי הגוף במשך זמן רב נע לאורך המעיים. לכן, אם יש פירות בערב, ועוד יותר בלילה, הגוף יקבל עומס גדול, בזמן שהוא צריך מנוחה. כתוצאה מכך, כאבי בטן ונפיחות עלולים להתרחש.

כמה פירות יש תוכן גבוה של חומצה אסקורבית, הידוע גם בשם ויטמין C. בשל מרכיב זה, הפרי רוכש טעם חמוץ. תזונאים ממליצים על סוג זה של עדינות לאלה שרוצים לרדת במשקל, אבל חשוב לעקוב אחר המדד. לדוגמה, כמה פרוסות הדר, אפרסק או תפוח לאחר ארוחת הערב יעזור לגוף לשבור שומנים ולהאיץ את חילוף החומרים. אבל אלה שיש להם מחלות של דרכי העיכול, לא יכול לאכול פירות בלילה, כי כתוצאה של חומציות הגוברת, מצב הבריאות עלולה להידרדר.

כדי לא לפגוע בבריאות ובצורה, בערב כדאי לאכול רק את אותם פירות המכילים כמות קטנה של סוכר וחומצות.

• תפוחים מאז כמה אנשים, לאחר צריכת פירות אלה, לא להרוות את התיאבון שלהם, אבל רק לשחק, עדיף לא לאכול אותם טרי. מומלץ לתת עדיפות לתפוחים אפויים.
• אשכוליות וכתום. פירות הדר האלה רשאים לאכול לפחות 3 שעות לפני השינה ובתנאי שאין מחלות גסטרואינטסטינליות. אחרי 15 דקות לאחר הארוחה, יש צורך לשתות כוס מים כדי להפחית את החומציות ולמנוע את תחושת הרעב.
• מנגו פרי אקזוטי זה לא רק בריא, אלא גם טעים מאוד. זה יכול להיות אכל בערב, אבל בכמויות קטנות, שכן יש השפעה משלשל.
• קיווי. לאחר הארוחה, קיווי בשלים לא רק להיות סוף גדול לארוחה, אבל גם "להבטיח" כי שומנים לא מצטברים בגוף.
• בננות. פרי זה יש תוכן קלוריות גבוהה, ולכן עדיף לצרוך אותו כארוחה נפרדת. מי "יושב" על דיאטה, עדיף לסרב חטיף כזה בלילה, שכן כל העבודה יירד לטמיון.
• אננס זה ידוע כי פירות עם טעם מדהים יש אפקט שריפת שומן, אבל זה מכיל גם חומצה אסקורבית וסוכר. בלילה, עדיף לא לאכול את זה, אבל כמה חתיכות במשך כמה שעות לפני השינה ייהנו לגוף.

על מה מאכלים אתה יכול לאכול מאוחר בלילה, לראות את הווידאו הבא.