איזה סוג של פירות אתה יכול לאכול עבור אמא סיעודית?

המראה של התינוק בבית הוא לא רק שמחה גדולה, אלא גם שינוי גדול בחיי המשפחה. זה נכון במיוחד לגבי האם הצעירה, כי בחודשים הראשונים לאמהותה היא תצטרך לחיות את חיי הילד שלה ולנטוש דברים מוכרים רבים, אם רק התינוק יגדל ובריא.

יחד עם חלב האם, מולקולות של חומרים מזינים להיכנס לבטן של התינוק, ולכן אמא צעירה צריך להיות זהיר מאוד להכין את התפריט שלה. הגוף של התינוק הוא עדיין חלש מאוד והוא עשוי להגיב שלילי למוצר חדש. החודש הראשון הוא חשוב במיוחד, ובאותו הזמן האורגניזם של הילדים הוא פגיע ככל האפשר.

פירות וירקות מכילים בקושי סיבים לעיכול, אשר גורמים להפרעות באברי העיכול האנושיים, ואם אנחנו מדברים על הקיבה והמעיים של התינוק, העניין הופך אפילו יותר רציני. לכן, אישה במהלך ההנקה צריך להגביל באופן משמעותי את כמות פירות וירקות היא משתמשת. הסכום המקסימלי צריך להיות 1/4 מנות היומיום, אשר ממוצעים 700 גרם של ירקות 300 גרם של פירות.

כמובן זה לא אומר כי מזון בריא צמח טבעי לא צריך להיות בתפריט של אמא בכלל. לפעמים להגבלות יש השפעה שלילית יותר מאשר אכילת יתר. רוב החומרים המזיקים שאשה סופגת מן המזון אינם נכללים בחלב אפילו ברמת בלוטות החלב, ואלה המגיעים לגוף התינוק ייהרסו במערכת העיכול שלו. כתוצאה מכך, אם אישה overdoes אוכלים מזונות לא בריאים, אז האורגניזם שלה יסבול קודם כל.

כדי לא להיות טועה עם הבחירה של מוצרים, אתה צריך פשוט ללכת על תזונה בריאה. לפני שתכלול מרכיב בתפריט, עליך להכיר את המידע אם הוא יפגע בבוגר, ורק לאחר מכן מחק את המוצר או הזן אותו בתזונה.

אגב, הזנה של אם סיעודית משפיעה לא רק על בריאותו של הילד, אלא גם על העדפות הטעם העתידיות שלו. הוכח כי ילדים, שאמהותיהם בתקופת ה- GW הגדילו את עצמם ושמרו על דיאטה קפדנית, התעצמו במידה מספקת במזון, ולעתים קרובות סרבו מאכלים בעלי טעם וריח חזקים. לכן, דיאטה של ​​אישה במהלך ההנקה צריכה להיות מגוונת. זה לא רק להפוך את הדיאטה של ​​הילד שלם יותר בעתיד, אבל גם להציג את הילד לטעם וריחות חדשים.

עובדה נוספת לטובת דיאטה מגוונת עבור אם סיעודית: הוכח כי הלחץ משבש את הייצור של אוקסיטוצין, אשר, בתורו, אחראי על תהליך של דליפת חלב מן בלוטות החלב. עם תוכן נמוך של הורמון זה בדם, רפלקס זה נחסם באופן זמני. ומה אם לא מתח, האם רעבה מנסה להתרגל למזון טרי דליל למען בריאותו של תינוק? לכן, דיאטה קפדנית לפעמים מזיקה אפילו מבחינה רגשית.

לפני שאתם מכירים את רשימת בטוח לאחר הלידה פירות, אתה צריך ללמוד על העקרונות הבסיסיים של בחירת מוצר זה.

הפירות הטובים ביותר הם אלה שגדלו בגינה שלהם. זה מהם כי היכרות של הילד עם הפרי חייב להתחיל. אם המוצר הוא קנה בחנות, אז האזור שבו הוא גדל צריך להילקח בחשבון. פירות בטוח ביותר לגדול באותו אזור שבו הם נמכרים. עבור הגוף של האם, הם יהיו מוכרים יותר, אשר יאפשר לילד להסתגל במהירות לטעם חדש.אם פירות גדלים במדינה אחרת, אז הם עשויים להכיל אנזימים שאינם אופייניים לאזור המגורים. המולקולות שלהם יכולות לגרום לקלקול קיבה ואלרגיות אצל התינוק.

כפי שצוין לעיל, האפשרות המועדפת ביותר היא פירות וגרגרים גדל באופן עצמאי. חנות מוצרים מטופלים בדרך כלל עם כימיקלים מזיקים כדי לשמר את המצגת במהלך ההובלה. בנוסף, תרכובות אלה להגן על הפרי מעובש וחרקים, אבל הם מכילים תוכן גבוה של חנקות, פנולים וגופרית, אשר יכולה להיות השפעה הרסנית על גוף האדם.

כמובן, לא לכל משפחה יש מגרש משלה, ו, למעט בחנות, אין מקום לקנות פירות. במקרה זה כדי למנוע תוצאות לא נעימות, כל פירות שנרכשו יש לשטוף ביסודיות עם מים זורמים קרים.

זה חייב להיות פירות בשלים, ללא ריקבון ובשל. פירות היפואלרגניים נחשבים ללא צבע בהיר, לבן וירוק. עדיף לקנות את המוצר הזה העונה ביותר, כאשר פירות הם עדיין טריים עדיין לא עובדו לאחסון ארוך. מומלץ לנטוש את התפוזים והאדומים, למעט תפוחים. מודעות צריכה לגרום לפירות עם משטחים חזקים, חלקים, בהירים.

זה כולל את הפירות הבאים.

• תפוחים פרי זה יכול להיכלל בתזונה בחודש הראשון, אבל רק בכמויות מוגבלות. העובדה היא כי פרי מכיל הרבה ברזל, וזה יכול לגרום לעצירות אצל אם או ילד סיעודי. היתרון הוא היכולת של תפוח לאגד חומרים מזיקים בגוף וקל להסיר אותם.
• אגסים גם פרי זה לא צריך להתעלל, כי זה יכול לעורר כאבי בטן בגוף חלש של התינוק. בכמויות קטנות, אגס שימושי בחודש הראשון של חייו של הילד.
• שזיפים נראה כי צבע רווי מדבר על אלרגניות של פירות יער, אבל זה לא כך, המוצר בתחום זה הוא בטוח. אבל כדאי לזכור כי שזיפים יש השפעה משלשל, ולכן עדיף לא להתמכר בהם, אלא לבשל קומפוט מפירות יבשים. במינונים קטנים שזיפים להקל על התינוק מן עצירות. עדיף להתחיל להכיר את הילד עם שזיף מהחודש השני.
• אפרסקים ומשמשים. היפואלרגני פרי, אשר יכול גם ליהנות מאישה במהלך ההנקה, אבל לא להגזים. היכולת שלהם להילחם מתח ודיכאון, עצבים רגועים, וכובש נדודי מדבר בעד אכילת פירות אלה.
• בננות. למרות כמה אקזוטיזם, מרכיב זה יש אלרגניות נמוכה, ולכן בטוח לאם צעירה. פירות מומלצים להפרעות בצואה אצל נשים מיניקות.
• פירות יבשים. בטוח בחודשים הראשונים. ובכן עזרה עם עצירות האמהות הצעירות. עדיף לכלול תאריכים מהחודש השני, וצימוקים יש להימנע לפחות עד הרביעי. עם זאת, חשוב לרכוש באיכות גבוהה פירות יבשים, כמו רוב הזנים מטופלים עם כימיקלים כדי להפוך אותם סחירים. עדיף לנטוש את המוצר אם אין אמון באיכות שלו.

כדי שאישה לא תדאג לבריאותו של התינוק, עליה לבחון את רשימת הפירות, אשר לא רצוי להשתמש בחודשים הראשונים של חייו של הילד.

• ענבים גרגרים אלה יש להוציא מן הדיאטה עד התינוק הוא בן ארבעה חודשים.יחד עם זאת עדיף להתחיל היכרות עם זרעים עונתיים של מגוון לבן. בתקופה שלאחר הלידה המוקדמת, ענבים קשים לעיכול על ידי גוף חלש של ילדים, במיוחד המעיים סובלים. פירות יער יכולים לגרום לגזים. כמו כן, פרי זה מכיל הרבה גלוקוז, אשר גם משפיע לרעה על בריאותו של הילד.
• פירות יער. אלה כוללים תותים, פטל, אשחר הים, תותים. סוגים אלה מעוררים תגובה אלרגית חמורה אצל ילדים. עדיף לדחות את קבלת הפנים על ידי אמא של גרגרים אלה עד התינוק הוא בן 5 חודשים.
• סיטרוסים. לימונים ו מנדרינות צריך גם להימנע עד החודש החמישי. במקביל, הדר צריך להיות הציג לתוך הדיאטה בחורף. יש צורך ללמד את הילד לטעם וארומה חדשים במנות קטנות מאוד.
• פירות אקזוטיים. הנפוץ ביותר מהם מנגו, פפאיה, אננס, אבוקדו, קיווי. פירות אלה יכולים גם לגרום לאלרגיות התינוק. באופן כללי, פירות אלה שימושיים מאוד, למשל, פירות קיווי הוא מקור של ויטמין E, אבל הם לא צריכים להיות התעללו לפחות 4 חודשים.
• אבטיח באופן כללי, פירות אלה יש לייחס שימושי עבור אם סיעודית, כי זה מפעיל תהליכים מטבוליים בגוף של אישה ויש לו השפעה מועילה על איכות חלב אם. עם זאת, זה אבטיחים גדל לעתים קרובות עם שימוש בכימיקלים מסוכנים, ולכן לעתים רחוקות באיכות גבוהה ובריאות בטוח דוגמאות להופיע בחנויות.

הכללת פירות בתזונה של אם סיעודית מלווה גם במספר כללים חשובים. אתה חייב להזין את הפרי בתפריט אחד אחד ובכמויות קטנות. זוהי הדרך היחידה לצפות בתגובתו של גוף הילד למוצר חדש. אם אתה הניסוי עם כמה סוגים בבת אחת, זה יהיה ברור על מה האלרגיה מרכיב לידי ביטוי או קולי התחיל.

זה לא הכרחי עבור כל תקופת האכלה לנטוש את הפרי, אשר הגוף של הילד הגיבו שלילית. אם, למשל, תינוק לא הגיב טוב אגס בחודש הראשון של חייו, אז זה לא אומר שלאחר חודש נוסף הוא יגיב באותה דרך.

עדיף להשתמש פירות טריים. טיפול בחום אינו משמר ויטמינים ומוצרים מועילים במוצר. אמנם, למשל, עדיף לא לסרב לאם צעירה לאפות תפוחים בתנור - הם נספגים היטב בגוף.

אתה יכול להכין פירות ומיצים, אבל הם עדיין יש פחות סיבים תזונתיים שימושי עבור מערכת העיכול. הסכום המקסימלי ליום הוא 150 מ"ל עבור סוג אחד. עדיף לסרב להוסיף סוכר זה, זה לא יטיב עם הגוף של הילד. עדיף בחודשים הראשונים לדלל מיצים טריים עם מים.

אם, לפני ההריון, הגוף של האישה נתן תגובה שלילית לפרי מסוים, אז אתה לא צריך לכלול אותו בתזונה במהלך ההנקה, מונחה על ידי המאפיינים מועיל של המוצר.

כל פירות, פירות יער וירקות חייב להיות שטף היטב או מבושל. באופן אידיאלי, אתה צריך לקלף את הפרי, אבל פעולה זו אינה הכרחית אם המוצר יוסר מן הגן שלך, כי העור של פרי מכיל את רוב הויטמינים.

פירות מכילים כמות גדולה של חומרים מזינים הדרושים לתינוק בחודשים הראשונים של הנקה עבור ההתפתחות הנכונה של הגוף של הילד. עם זאת, על מנת למנוע השלכות שליליות בלתי צפויות, הם לא יכולים להתעלל. בנוסף, חשוב להכניס פירות לתוך הדיאטה בהדרגה.

על איזה סוג של פירות אתה יכול לאכול אמא סיעודית, לראות את הווידאו הבא.