מה הפחתת לחץ הדם?

עם הגיל, רבים סובלים ממחלות כגון יתר לחץ דם. מצב זה הוא מסוכן כי יש לו השפעה מזיקה על איברים פנימיים שונים ומגביר את הסיכון להתקף לב או שבץ.

יתר לחץ דם הוא מחלה מסוכנת מאוד. זה כבר זמן רב ידוע כי אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה נמצאים בסיכון גבוה לטרשת עורקים. זה יכול גם להשפיע על הכליות והכבד, עצבים ומערכות האנדוקרינית. סיכון גבוה להתקף לב או שבץ.

מלבד העובדה כי אדם עם לחץ דם מוגבר צריך להיות פיקוח קבוע על ידי רופא ולשתות תרופות מסוימות, זה גם הכרחי כדי לעקוב אחר דיאטה מסוימת. תזונה נכונה תסייע לא רק להפחית את הלחץ, אלא גם לשמור אותו ברמה נורמלית. היתרונות של פירות כבר מזמן ידוע לכל. לכל פרי יש מאפיינים משלהם ויתרונותיו. אילו חומרים בהרכב שלהם יתרום למאבק נגד יתר לחץ דם?

• כדי להפחית את הלחץ אתה צריך פירות עם תוכן גבוה של סיבים. זה יעזור לעשות את זה בצורה חלקה, וזה מאוד חשוב. יש לזכור כי קפיצות לחץ הדם מסוכנות יותר מאשר יתר לחץ דם עצמו.
• אנחנו גם צריכים ויטמינים מסוימים, כלומר, C ו- B קבוצה. הם מחזקים את המערכת החיסונית, להיות נוגדי חמצון טבעיים, למנוע היווצרות של הכולסטרול כולסטרול, לקדם את הדם דליל. כמעט כל פירות עם חומציות (חומצה אסקורבית) יכול וצריך לאכול עם לחץ מוגבר.
• פירות לחולים עם יתר לחץ דם צריכים להכיל כמות גדולה של מגנזיום ואשלגן. הראשון מרגיע את הקירות של כלי הדם, מקטין את הטון. זה האחרון תורם להסרת מלחים נתרן עם נוזל עודף.

כדי לדעת בדיוק איזה סוג של פרי ואיך זה משפיע על לחץ הדם, לשקול כמה מהם בפירוט רב יותר.

כמעט כל פירות הדר שימושי עבור אלה הסובלים מיתר לחץ דם.

• בכתום הוא מכיל לא רק כמות גדולה של ויטמין C. כמו כן, יש חומר ייחודי בשם הספרידין, אשר יש תכונות ונוטוני ישירות עוזר להפחית את הלחץ. מסיבה זו מומלץ כי חולים hypertensive מומלץ להשתמש מיץ תפוזים טריים או את כל הפרי עצמו. ראוי לציין כי מיץ ארוז של הדר זה לא יהיה מתאים להפחתת הלחץ. הסיבה לכך היא כי הוא מכיל כמות גדולה של סוכר, וזה יכול לעורר את ההשפעה הפוכה (עלייה בלחץ הדם).
• שימושי אשכולית מכיל גם כמות גדולה של ויטמין C מאוד, אשר מסייע להפחית את הלחץ ומסייע לחזק את המערכת החיסונית. בנוסף, פרי הדר מכיל חומר כמו naringin. אלמנטים אלה יחד יש תכונות מועילות רבות, בפרט, לעזור לחזק את הקירות של כלי הדם, להוריד את רמת הסוכר בדם ואף לתרום שריפת שומן.
• מואר מנדרינות, אשר לבד להעלות את מצב הרוח שלהם, הם גם שימושיים עבור יתר לחץ דם. כמו כל פרי הדר, מנדרינים מכילים ויטמין C. חומרים מועילים רבים של פרי זה לתרום להפחתה חלקה של הלחץ, וסיבי ירקות לסייע במניעת הופעה ופיתוח של פלאקים טרשת עורקים.
• לימון זה גם משחרר לחץ, מחזק את הקירות של כלי הדם, מסייע להילחם בסימנים הראשונים של טרשת העורקים ומחזק את המערכת החיסונית. בנוסף, פרי זה מסוגל להסיר עודף מלח מהגוף, ובכך להפחית את העומס על שריר הלב וגם מקטין את הלחץ. כדי לייצב את לחץ הדם, זה מספיק כדי לשתות מיץ של פרי אחד. משקה זה הוא מדולל בצורה הטובה ביותר עם כוס מים חמים נצרך לפני הארוחות.

כזה פרי אקזוטי טעים כמו בננה מעולה מרומם ומסייע להתמודד עם המתח העצבי, וכל זה נובע ויטמינים B.כמו כן, הפרי מכיל כמות גדולה של אשלגן, אבץ, זרחן וחומרים שימושיים שונים אחרים. לעיתים קרובות, לאדם יש לחץ דם גבוה בשל חוסר אשלגן בגוף, ואת זה פרי אקזוטי יסייע למלא את מחסור. זה מספיק כדי לאכול רק בננה אחת בגודל ממוצע ליום כדי לקבל כמעט את כל הקצבה היומית של אלמנט שנקרא, כמו גם מגנזיום. הפרי יסייע לא רק להפחית את הלחץ לנרמל אותו, אלא גם להגן על הגוף מפני התרחשות של התקף לב או שבץ. זה צריך לשמש אך ורק פירות בשלים, העור של אשר הוא צבע צהוב חלק, ללא תכלילים ירוקים.

אם תמשיך לדבר על פירות אקזוטיים, אז אתה לא צריך לעקוף קיווי הפרי מכיל כמות גדולה של מגנזיום ואשלגן, כמו גם ויטמינים שונים ומוצרים מועילים אחרים. כל החומרים הנ"ל הכלול קיווי, לעזור להפחית את לחץ הדם בצורה חלקה. מומלץ להשתמש בפרי אחד בכל יום, ואז הלחץ חוזר בהדרגה לנורמה. בנוסף, פרי אקזוטי זה מגביר באופן מושלם חסינות.

שזיף אשר מכיל כמות גדולה של ויטמינים שונים, הוא גם מסוגל להפחית את הלחץ. חשוב לציין כי השימוש בפרי זה יש השפעה חיובית על העבודה של הבטן, וגם מסייע במניעת מחלות לב וכלי דם רבות. במקביל, לא רק את פירות טריים, אלא גם את פירות יבשים יש תכונות חיוביות. לכן, בכל עת של השנה אתה יכול לאכול שזיפים או טריים או מיובשים.

משמשים הצביע גם לשימוש יתר לחץ דם. פירות עסיסיים וריחניים מכילים כמות גדולה של אשלגן. בנוסף, משמשים יכולים להסיר עודף נוזל מהגוף, כך לחץ הדם בהדרגה ירידה. גם ויטמינים מועילים, מאקרו ו micronutrients של הפרי יעזור לחזק את הקירות של כלי הדם. משמשים מיובשים יש תכונות שימושיות כאלה.

יש לציין כי שיעור הצריכה היומי של שזיפים ומשמשים לא יעלה על 100 גרם. בנוסף, הם צריכים להיות אכלו כמו צלחת עצמאית, לאחר הצריכה, לא צריך להיות שטף עם מים, אחרת ייתכנו בעיות חמורות עם המעיים ואת הבטן.

מועיל מאוד לחולים עם יתר לחץ דם. אפרסמון. זה מספיק כדי לאכול רק אחד או שניים בגודל בינוני ביום, ואת הלחץ הגבוה יופחת. יתרון נוסף של פרי זה הוא כי ניתן להשתמש בו גם עבור חולים עם יתר לחץ דם עם סוכרת. כמו כן, הפרי יש השפעה חיובית על הלב, אשר חשוב מאוד בכל גיל.

רגיל ביותר תפוחים יכול להיות גם השפעה חיובית על בריאותם של אנשים הסובלים מיתר לחץ דם. אבל ראוי להזכיר מיד כי זה חל רק על אותם סוגים של תפוחים שבשרם יש טעם חמוץ. בעיקר אלה הם פירות ירוקים. ביום זה מספיק כדי לאכול רק תפוח אחד כזה.

רימון גם יכול וצריך אפילו להיות נצרך בלחץ גבוה. חומרים מועילים וויטמינים של פירות אלה מסייעים להסיר נוזל עודף מהגוף בצורה חלקה להפחית את לחץ הדם. בנוסף, פרי זה משפר את המצב הכללי של הדם, מחזק את כלי הדם ומסייע לשפר את הבריאות. זרעי רימון ניתן להוסיף סלטים, נצרך באופן עצמאי ולעשות מיץ מהם. חשוב כי זה מגוון חמוץ של פירות, רק אז זה יעזור להפחית את הלחץ.

לקבלת מידע על אילו פירות להוריד את הלחץ, עיין בסרטון הבא.