היתרונות הבריאותיים של בננות

בננות הן פירות שהיו נוכחים בתזונה של אנשים עתיקים אפילו. עם זאת, הם לא רק טעים מאוד, אבל מאוד שימושי עבור גוף האדם. מאמר זה יספר לך יותר על היתרונות הבריאותיים של בננות.

התוכן של מרכיבי המפעל נקבע במידה רבה על ידי מגוון של פירות טרופיים, כמו גם את בגרות. ישנם תרכובות פעילות רבות בנפח הבננה.

אז, פרי זה מכיל את המרכיבים הפעילים הבאים ביולוגית.

• סידן (3.3-49 מ"ג / 100 גרם). מינרל זה חיוני לשמירה על חוזק פיזיולוגי של רקמת העצם. ירידה בצריכת המינרלים כרוכה בהיווצרות של תנאים פתולוגיים, כולל שברים. סידן גם משתתף בתהליכים של קרישה, כמו גם את הסינתזה של חומרים עם פעולה נוירוטרנסמיטר.
• סיבי ירקות (0.4-4.4 גרם / 100 גרם). עוזר ליצור עיכול, תורם לנורמליזציה של המעי הגס. ירידה בצריכת הסיבים בגוף האדם יכולה להוביל לבעיה אינטימית שכזו כמו עצירות.
• אשלגן (0.7-2.7 מ"ג / 100 גרם). מספק מערכת שרירים. זה הכרחי לתפקוד הלב טוב, כמו גם לשמירה על לחץ העורקים ברמה נורמלית ועל תהליכים פיזיולוגיים של תהליכים בין תאיים.
• ברזל (0.5-2.7 מ"ג / 100 גרם). משתתף בהיווצרות המוגלובין - חומר הדרוש לרוויה של תאים עם חמצן. צמצום צריכת מינרל זה לתוך הגוף הוא כרוך עם התפתחות של פתולוגיות אנמיות.
• זרחן (17-66 מ"ג / 100 גרם). נדרש כדי להבטיח את חוזק השלד. מסייע להפחית את הסיכון של נזק שיניים נזק ומחלות אחרות אוראלי.

עיסת בננה ארומטי מכיל לא רק תרכובות מינרלים וחומרים צמחיים פעילים, אלא גם ויטמינים. ויטמין מורכב הכלול בננות יש השפעה מועילה על הגוף. הטבלה הבאה מופיעה ויטמינים אשר נמצאים בננה עיסת.

בננות רוויות בצורה מושלמת. הם מכילים מזון מזינים שנותנים לגוף את האנרגיה הדרושה לו. אז 100 גרם של עיסת בננה נוכחים:

• פחמימות - 21.7 גרם;
• חלבונים - 1.4 גרם;
• שומן - 0.1 גרם.

אנשים רבים יודעים כי אלה פירות טרופיים במהלך הרזיה מן הדיאטה עדיף להוציא. במובנים רבים, הגבלות אלה נובעות מהעובדה כי בננות מכילים קלוריות רבות יחסית - 96 לכל 100 גרם.

אכילת בננות הוא הכרחי לא רק עבור אנשים שאוהבים את הפירות האלה, אלא גם עבור אלה פשוט אכפת לבריאות שלהם.עיסת בננה מכיל רכיבים צמחיים רבים המשפרים את מצבו של הגוף. למרכיבים אלו יש השפעה מועילה על עבודת המרכיבים הסלולאריים, מה שמוביל לנורמליזציה של התהליכים המתרחשים בהם.

ב עיסת בננה יש מרכיב חשוב מאוד עבור הגוף - טריפטופן. במונחים של המבנה הכימי שלה, זה מתייחס חומצות אמינו כי הם תועלת רבה לגוף האדם. צמצום צריכת טריפטופן יכול לגרום להתפתחות של בעיות רבות בעבודה של מערכת העצבים. זה, בתורו, מוביל העובדה כי אדם מתחיל להופיע ביטויים לא נוח הקשורים הפרה של שינה או שינויים במצב הרוח.

טריפטופן הכלול עיסת בננה יש השפעה חיובית על העצבים, המוביל לייצוב של עבודתם. חומצת אמינו זו מסוגלת לספק השפעות על תפקוד המוח.

בננה עיסת מכיל גם רכיבים בעלי אפקט נוירוטרנסמיטר. ברגע שהם בגוף האדם, הם משפיעים גם על התגובה הרגשית. זה הוכח מדעית כי רכיבים כאלה לשפר את מצב הרוח. זו הסיבה בננות כלולים בדיאטות מרפא של אנשים הסובלים מהפרעות דיכאון. עם זאת, אכילה אלה פירות טרופיים מומלץ. לא רק כדי להילחם בדיכאון, אלא גם כדי למנוע את התרחשותו.

עיסת בננה מכילה גם רכיבים המשפיעים לחיוב על תפקוד מערכת העיכול. אם הפרי הוא בוגר מספיק, אז הוא מכיל כמות מספקת של סיבים תזונתיים, אשר מגרה את המעיים. רכיבים אלה נחוצים גם לצמיחה של microflora מועיל, אשר בדרך כלל מתגורר המעי הגס. שיפור התפקוד של המעי הגס עוזר לטהר את הגוף של חומרים שצברו בו, אשר יכול לפגוע בתפקוד של אלמנטים הסלולר.

בננות מומלץ לכלול בתפריט שלך לאנשים בגיל הבוגר. העובדה היא כי עיסת בננה מכיל מינרל חשוב מאוד עבור כלי - אשלגן. הצורך במרכיב מינרלי זה גבוה במיוחד אצל אנשים הסובלים ממחלות לב, מלווה בהפרעות שונות של קצב הלב. גם עיסת בננה ישנם רכיבים המסייעים להפוך את הקירות של העורקים המספקים איברים פנימיים חזקים יותר, גם עוזר למנוע את התפתחות פקקת במיטה intravascular.

מומחי תזונה לבריאות ממליצים כלול בננות בתזונה של אנשים העוסקים בעבודה נפשית אינטנסיבית. כדי לשפר את הביצועים של נוירונים במוח, אתה יכול לאכול בננה קטנה במקום להשתמש בסמים. ספורטאים מסוימים כוללים גם פירות אלה בתזונה שלהם, כפי שהם עוזרים להם במהירות להתמודד עם תחושת הרעב, תוך תרומה להתאוששות השרירים לאחר האימונים אינטנסיבי.

אלה פירות טרופיים מתוק מומלץ להיות נצרך גם על ידי קשישים. עם זאת, אנשים בגיל זה צריך לאכול בננות בכמויות קטנות, שכן מערכת העיכול שלהם כבר לא עובד באופן אינטנסיבי כמו בגיל צעיר. צריכה מופרזת של פירות טרופיים מתוק כזה יכול לגרום הופעה של קילוגרמים מיותרים, כמו גם בעיות שונות בעבודה של מערכת העיכול. אם אתה משתמש בננות את הסכום האופטימלי, אתה יכול לשפר את כושר גופני של הגוף.

בננות הם פירות אהובים על ידי מבוגרים רבים, כמו גם תינוקות. מעניין, הראשון "היכרות" עם זה פירות טרופיים מתרחשת, ככלל, די מוקדם.עיסת בננה עם ניידות טובה כבר יכול להיכלל בתפריט של ילד מעל שנה.

כדי להשתמש בפירות טרופיים כאלה מומלץ לגברים בגילאים שונים. לדוגמה, בגיל צעיר, מרכיבים צמחיים הכלולים בהם תתרום לשמירה על יכולת עבודה גבוהה, כמו גם התנגדות גוברת למחלות שונות. כדי לשמור על בריאותו של אדם בוגר דורש כמות מספקת של אשלגן, אשר בכמויות גדולות יחסית בננות. צריכה קבועה של מינרל זה בגוף מסייע להפחית את הסיכון של היווצרות של מחלות לב שונותאשר, למרבה הצער, לעתים קרובות מופיעים נציגי חצי חזק של האנושות.

בננות מסייעות לתמיכה ולעבודה טובה של איברי המין הגבריים. עם הגיל, הסיכון לפתח מחלות כרוניות שונות של בלוטת הערמונית עולה. רופאים מייעצים לאנשים לעקוב בזהירות אחר התזונה שלהם למניעת היווצרות של מחלות כאלה.

עיסת בננה מכיל קומפלקס ויטמין מינרלי המשפר לא רק את בריאות האישה, אלא גם מסייע לשפר את המראה. יפהפיות רבות להשתמש זה פירות טרופיים לא רק למטרות קולינריות, אלא גם לעשות קוסמטיקה בבית. אז עיסת הבננות בשלות היא מרכיב חשוב ליצירת מסכות המסייעות להגביר את הגמישות והחוזק של העור.. מוצרים אלה הם טיפול נהדר עבור טיפול של העור הבוגר.

מסכות שיער עשוי עיסת בננה לעזור לעשות שיער יפה. ויטמינים הכלולים בהם גם לעזור להאיץ את צמיחת השיער. על רקע השימוש של מסכות מזין כזה, השיער הופך מבריק וקל יותר כדי להתאים. להכנת קרנות כאלה, בנוסף עיסת בננה, תוספים אחרים משמשים גם - למשל, מוצרי חלב ודבש. כדי להכין מסכת שיער מבננה הוא די פשוט וזה לא לוקח הרבה זמן.

אכילת בננות גם תורמת לשיפור הגוף הנשי, אשר מוביל להיפטר תסמינים שליליים רבים. במהלך תקופת הווסת, נשים רבות חשות סימפטומים לא נוחים כגון כאבי ראש ותנודות מצב רוח תכופים. מרכיבים צמחיים הכלולים בננות לעזור להתמודד עם תופעות שליליות כאלה.

בננות מומלץ לכלול בתפריטים שלהם עבור נשים נוטה להפרעות דיכאון. ירידה במצב הרוח בדרך כלל מופיעה לעתים קרובות יותר במהלך סתיו בלוז. בשלב זה, insolation השמש מופחת באופן משמעותי, מה שמוביל לשינוי מאזן של חומרים נוירוטרנסמיטר במוח.

עיסת בננה מכילה רכיבים התורמים לצמיחה הפעילה של התינוק ולפיתוחו. אז, פרי זה מכיל ויטמין C טבעי. מרכיב זה מגן על גופו של הילד מפני פתולוגיות זיהומיות שונות.

כמו כן, רכיב זה מספק דם טוב. במהלך צמיחה פעילה, תאים חדשים נוצרים בכל שנייה באורגניזם של הילדים. חומצה אסקורבית, כמו נוגדי חמצון, מסייעת להפחית את הסיכון לפתח פתולוגיות שעלולות להופיע במהלך סינתזה של אלמנטים הסלולר.

לא כולם יכולים לאכול בננות. מרכיבים צמחיים הכלולים בהם יכול במקרים מסוימים ופגיעה. כדי לא לגרום נזק בלתי הפיך לגוף שלך, את השימוש של אלה פירות טרופיים ריחני צריך להיות נטוש לאנשים שיש להם התוויות מסוימות לשימוש שלהם.

אסור להשתמש בננות אם זמין אלרגיות אלה פירות. מצב פתולוגי זה בפעם הראשונה, ככלל, מתבטא בילדות, כאשר "ההיכרות" הראשונה של הגוף עם הפרי הזה מתרחשת. מצב פתולוגי זה יכול להתבטא בדרכים שונות, עם זאת, לרוב לאחר אכילת בננה אצל אדם שיש לו אלרגיה אליו, מופיעה פריחה בעור מגרדת, כמו גם אדמומיות של הפנים. גם פירות אלה לא יכולים להיות נאכלים על ידי אנשים עם אי סבילות אישית אלה פירות טרופיים.

כאשר אוכלים אלה פירות מתוקים לא צריך לשכוח את אמצעי הזהירות. הם מכילים די הרבה סוכר, כלומר אכילת בננות בסוכרת מסוג 2 צריכה להיות בכמויות קטנות מאוד. כמו כן, זהירות בשימוש של פירות כאלה צריך להיות מלווה על ידי אנשים הסובלים ממחלות כרוניות של הלבלב.

ב עיסת בננה רכה מכיל די הרבה סיבי סיבים, אשר כאשר שוחרר לתוך המעי בכמות גדולה עלולה לגרום לעלייה בצואה. זה צריך לזכור עבור אנשים הסובלים משלשול. אם לאחר אכילת בשר בננה הופך תכופות יותר, אז כמות הפרי הזה בתזונה צריך להיות מופחת.

עיסת בננה משמש לא רק בבישול, אלא גם ברפואה המסורתית. מפרי טרופי זה אתה יכול לעשות מגוון של כלים שונים שיסייעו לשפר את הרווחה שלך. יתר על כן, תרופות אלו יכולות לשמש לא רק למבוגרים, אלא גם לתינוקות מגיל מסוים.

עיסת בננה מכילה רכיבים שיכולים להיות בעלי השפעה הדומה לתכשירים סופגים. רכיבים אלה מסייעים להסיר רעלים מהרעלת מזון בגוף.. פעולה זו תורמת לעובדה שיש טיהור טבעי של הסביבה הפנימית של הגוף, ובכך משפר את שלומם של האדם המורעל.

השתמש עיסת בננה בשלה כדי לחסל את הסימפטומים השליליים שנגרמו על ידי הרעלת מזון, מומלץ לא בימים הראשונים של המחלה. ממש בתחילת המחלה דורש דיאטה קפדנית, למעט השימוש של ירקות ופירות. כדי להוסיף בננה כדי לשפר את הרווחה מומלץ לאחר היעלמות הסימפטומים הראשונים. מומלץ לבצע טיפול כבר כאשר לאדם חולה יש תיאבון.

בננות במהלך ההריון יכול להיות. עם זאת, הרופאים מציינים כי אמהות לעתיד צריכות לצרוך פירות טרופיים אלו במתינות ולא בכל יום. אם אישה בהריון אוכלת יותר מדי של פירות מתוקים אלה בבת אחת, אולי יש לה שרפרפים רופפים. גם בפירות אלה יש די הרבה סוכר, כלומר, לאחר אכילת אותם בכמויות גדולות, היפרגליקמיה יכול להופיע - מצב זה אינו חיובי במהלך ההריון.

יש בננות מומלץ לאמהות לעתיד בתחילת ההריון. במחצית הראשונה של ההריון, האיברים החיוניים מונחים בתינוק. על מנת שתהליך זה ימשיך במצב פיזיולוגי, על האם הצפויה לכלול בתזונה כמות מספקת של פירות, כולל בננות.

לאחר הלידה, לאכול בננות צריך להיות בזהירות. העובדה היא כי אלה פירות טרופיים ישנם רכיבים שיכולים להפעיל את המראה של סימפטומים אלרגיים בתינוק. זה לא צריך להיות נשכח על ידי אמהות מיניקות. המומחים הנקה ממליצים לא להכניס בננות לתוך הדיאטה כאשר מניקות מוקדם מדי.. אז, ב 3-4 החודשים הראשונים לאחר לידתו של הילד לעולם, אמו אינה מומלצת לאכול אלה פירות טרופיים.

כאשר מוסיפים בננה לתפריט, אישה שמזינה את שדיה של התינוק אינה צריכה לשכוח את עקרון ההדרגתיות. אז, בהתחלה זה מספיק לה לאכול רק 50 גרם של עיסת בננה. אז אתה בהחלט צריך להעריך את רווחתו של הילד. אם לתינוק אין נפיחות בבטן או בצואה רופפת לאחר שאמו אוכלת בננות, אז את מספר פירות בתזונה ניתן להגדיל בהדרגה.

בננה עיסת מכיל הרבה מרכיבים צמחיים להפחית לחץ דם. אין זה מקרי כי אלה פירות טרופיים מומלץ יתר לחץ דם ויתר לחץ דם. אצל אנשים הסובלים מפאתולוגיות כאלה, על רקע השימוש השיטתי בבננות, הסיכון לסיבוכים בתנאים פתולוגיים אלה מצטמצם.

יש גם רכיבים בננה עיסת. יש השפעה משתן. הסרת נוזל עודף מהסביבה הפנימית של הגוף מסייעת להפחית נפיחות, וגם מסייע לשמור על לחץ הדם בתוך גבולות רגילים.

כדי להרגיש טוב, אנשים הסובלים ממחלה זו מומלץ להימנע מהתפריט שלהם כל המוצרים להגביר את חומצת השתן בדם. במקרה זה, התפריט עבור שגדון צריך להיות מאוזן, ולכן חייבים לכלול פירות עשירים ויטמינים ותרכובות מינרלים. יש בננות במתינות עם מחלה זו יכולה להיות.

עיסת בננה מכילה ירקות רכיבים המסייעים להפחית דלקת מפרקים. גם אלה פירות טרופיים הם רכיבים להפחית את חומרת הכאב.

עיסת בננה מכילה הרבה סיבים, מקדם עיכול טוב. מרכיבים אלה משפיעים על המעיים, מה שמוביל לנורמליזציה של עבודתה. לכן פירות כאלה מומלץ לאנשים שיש להם קשיים עם ריקון קבוע של פי הטבעת.

בעיות עיכול יכולות להתרחש מסיבות שונות. אז, אצל ילדים, את המופע של סימפטומים שליליים בבטן יכול להיגרם על ידי זיהום הנגרמת על ידי rotaviruses. בננות הם לא מיד הציג את הדיאטה לתינוקות עבור זיהום rotavirus. פירות אלה מתווספים בתפריט בדרך כלל 3-5 ימים לאחר תחילת המחלה. במקרה זה, לפני המבוא של פירות בהחלט צריך לדבר על זה עם רופא ילדים.

בננות עשירות במרכיבים שגורמים לקירות עורקיים חזקים יותר.כלי דם אלסטיים - המפתח למחזור הדם. בננות בגלל התוכן הגבוה של תרכובות המינרלים מומלץ להשתמש עם כולסטרול גבוה. צריכת פירות טרופיים אלה ישפרו את פרופיל השומנים בדם. עם זאת, על מנת לשמר את בריאותם של כלי הדם, לאכול בננות יש לקחת באופן קבוע.

בננות הם פירות מתוקים למדי. הם מכילים הרבה סוכרים טבעיים, אשר, נכנס הדם, להוביל לעלייה ברמת הגלוקוז בדם. אנשים, בשל נוכחות של סוכרת mellitus, נאלצים לשלוט ברמות הסוכר בדם, לא צריך לצרוך פירות טרופיים אלה ריחניים בכמויות גדולות.

אנדוקרינולוגים אומרים כי בננה צריך להיות נוכח בתזונה של אדם הסובל סוכרת מסוג 2, לעתים רחוקות. בתזונה של אדם הסובל ממחלה זו, צריך בעיקר להיות מוצרים הנוכחי המכילים גלוקוז קטן.

מ בננות אתה יכול לעשות הרבה תרופות עממיות כדי לעזור להתמודד עם תופעות לוואי של זיהומים בדרכי הנשימה חריפה. המצרכים האלה פירות טרופיים שיעול לעזור, כמו גם ביטויים אחרים של הצטננות. החל תרופה מתוק כזה יכול גם מבוגרים וילדים. יתר על כן, טנדרים קטנים טיפול נתפס עם מוצרים בננה מעולה, כמו תרופות בננה מרפא יש טעם מתוק וטעים.

יש חומרים בנפח הבננה עוזר להפחית את ההשפעות השליליות של הנגאובר. משקאות המכילים אלכוהול מכילים אתנול, אשר מקדם את הפרשת אשלגן מהגוף. שינויים כאלה מובילים לעובדה שלאחר שתיית אלכוהול, לאדם יש את הסימפטומים הלא נעימים של יום המחרת של הנגאובר. על מנת לענות על הצורך של הגוף אשלגן, שימוש דחוף מזונות עשירים במינרל זה נדרש. בננות מכילים גם הרבה אשלגן, ולכן לתרום חידוש של חומר מינרלי זה בגוף, ולכן לעזור לשפר את הרווחה.

האפשרות להשתמש עיסת בננה לטיפול hematomas נגעים העור השונים אינו ידוע לרבים. זה פירות טרופיים מכיל חומרים צמחיים, כולל חומצה ניקוטינית, אשר לעזור לשפר את הטון של כלי הדם. מומחים לרפואה מסורתית ממליצים להחיל עיסת בננה על החבורה כדי להתמודד עם חבורות המופיעות על הגוף.

בננות משמשים גם על ידי יצרנים של מוצרי קוסמטיקה. אז, הם מוסיפים תמציות צמח בננה למוצרים המיועדים לטיפול בעור מתחת לעיניים. השימוש בהם מסייע להתמודד עם הנפיחות באזור אנטומי זה. קומפלקס של תרכובות מינרלים וויטמינים מסייע לשפר את הגמישות של העור העדין מתחת לעיניים, עוזר להאט את המראה של שינויים הקשורים לגיל.

בננות ניתן לקנות כמעט בכל חנות או סופרמרקט. פירות אלה נמכרים בשווקים. על המדפים ניתן למצוא פירות בגדלים שונים ובצבעים שונים. במקרה זה, יש שאלה סבירה לגבי אשר בננות הם הטובים ביותר לבחור. הכל תלוי במטרה הרכישה.

עם מטרת הטיפול מומלץ לבחור פרי בשל. הם מכילים מספר מספיק של חומרים שיש להם השפעה מועילה על העבודה של גוף האדם. בפירות ירוקים הריכוז של רכיבים פעילים ביולוגית אינו מספיק. פירות בשלים עלולים לגרום לתסמינים שליליים. במיוחד אצל אנשים הסובלים ממחלות הלבלב.

כאשר הפרי מבשיל, התוכן של חומצה אסקורבית מגביר. זה יכול להיות שם לב לא רק על ידי מדענים, אלא גם על ידי אנשים רגילים. כדי לעשות זאת, הם פשוט צריכים לשים לב לצבע של הפרי.

פירות ירוקים מכילים פחות קרוטן פחות מאשר צהוב או כתום. זה צבע צהוב אינטנסיבי מציין, ככלל, כי הפרי עשיר בטא קרוטן שימושי עבור הגוף. השימוש בפירות כאלה יסייע לשפר את הראייה, כמו גם להגדיל את ההתנגדות של הגוף לזיהומים שונים עקב התחזקות של המערכת החיסונית.

חומרים צמחיים מועילים לגוף הם לא רק למצוא פירות טריים, אלא גם מיובשים. עם זאת, אי אפשר לצרוך פירות יבשים בכמויות גדולות, כפי שהם יכולים לתרום את המראה המהיר של סנטימטרים נוספים על הגוף. פירות יבשים הם מעדן אמיתי, קינוח. אם אתה משתמש בו בכמויות קטנות מעת לעת, אז במקרה זה אתה לא צריך לדאוג במשקל. בננות מיובשות לא יכול לקנות רק בחנות, אלא גם כדי להפוך את עצמך.

בננות מיובשות, הן לא רק מעדן, אלא גם מקור אמיתי של מרכיבים מועילים לגוף. עם זאת, כדי באמת לשפר את תפקוד האיברים הפנימיים שלך, מומלץ לבחור ממתקים באיכות גבוהה. עיבוד לא תקין של פירות יבשים יכול במקרים מסוימים אפילו להוביל סימפטומים של הרעלת מזון. הטוב ביותר הם פירות שהיו נבולים בצורה טבעית, ללא שימוש תוספים כימיים מסוכנים לבריאות.

איך לגדל בננה בבית, לראות את הווידאו הבא.