אבטיח במהלך ההריון ואת הנקה - תועלת או נזק?

סוף הקיץ - תחילת הסתיו - העונה הקציר הזדמנות מצוינת לחדש את עתודות של ויטמינים ועקבות יסודות בגוף שלנו.זה חשוב במיוחד עבור נשים הרות ומניקות, כי בתקופה זו גופם נתון בלחץ עצום. האם אפשר להשתמש אבטיח בקטגוריה זו של נשים? זה יגיד את המאמר שלנו.

אבטיח הוא 90% מים, ולכן במשך זמן רב הוא האמין כי זה לא לשאת הרבה תועלת לגוף. עם זאת, זה לא נכון, כי בשאריות היבשות הוא מכיל כמות גדולה מספיק של ויטמינים C, PP, B, A. הוא מכיל סוכרים, סיבים, ומלחי אשלגן.

למרות המתיקות אבטיח נחשב מוצר דל קלוריות, מאז הערך התזונתי שלה הוא 28-32 קק"ל / 100 גרם במהלך ההריון, לעתים קרובות יש צורך בצריכה מוגברת של מוצר מסוים ממתקים אינם יוצאי דופן. זה אבטיח שיכול להחליף פירות פחמימות גבוהה, כמו גם ממתקים מועילים פחות ועוגות.

ויטמין C הוא הכרחי עבור נשים הרות ומניקות כעוזר הראשי לחיזוק חסינות. ברור כי בתקופה זו זה לא רק לא רצוי מאוד לאישה, אבל במקרים מסוימים זה מסוכן לחלות.

חסינות חזקה תגדיל את עמידות הגוף לזיהומים, הצטננות וגורמים סביבתיים קשים. חוסר "ascorbinka" הופך את הגורם עייפות, נמנום, מצב רוח מדוכא. זה גם הכרחי להיווצרות שלד העובר, כדי לשפר את ספיגת ושמירה של סידן בגוף של אישה. העדר זה האחרון הוא תופעה שכיחה בתקופה של נשיאת ילד והנקה.

Pyridoxine, המכונה ויטמין B6, אשר אחראי על מטבוליזם מטבולי תקין, נמצא גם כמויות גדולות אבטיח. הפרת מטבוליזם מעורר מחלות רבות ובעיות עם עודף משקל. בנוסף, פירידוקסין מסיר עודף נוזלים מהגוף, חוסך אותו מנפיחות במהלך ההריון. היתרון שלה טמון בכך שהוא מטהר את הגוף של toxins, ולכן צריכת אבטיח מסייע להתמודד עם toxemia. כן, ועסיסיותו, וטעם נעים ללא קרבה מסייעים לחסל התקפי בחילה.

בנוסף לפירידוקסין, סוגים אחרים של ויטמינים בקבוצה זו נמצאים באבטיח - riboflavin ו תיאמין, אשר אחראים על חיזוק מערכת העצבים, שיפור העברת הדחפים העצביים. 100 גרם אבטיח מכיל 2% מן הנורמה היומית של חומצה פולית, הידוע גם בשם ויטמין B 9. זה חשוב במיוחד במהלך ההריון כי זה משתתף ביצירת של הצינור העצבי של העובר, המוח וחוט השדרה. עם זאת, עם חסר ויטמין עם תפיסה נושאת ילד, קשיים הם גם אפשריים.

במהלך ההריון, מערכת הלב וכלי הדם של אישה נמצאת תחת לחץ מוגבר, כך מגנזיום וסידן בהרכב האבטיח יכול להיות מאוד מועיל. הם מחזקים את הלב, לשפר את המוליכות שלו, לחסל טכיקרדיה.

ויטמינים C ו- E להגביר את הגמישות של קירות כלי הדם, לטהר את הדם מ "רע" כולסטרול להפגין השפעה נוגדת חמצון. זה ימנע קיפאון של הדם, מסייע לשפר את זרימת הדם בין העובר לבין האם.

רוב ויטמין E הוא הכיל זרעים אבטיח, אם הם לעוס היטב ולא התעללו, אז זה יהיה אפשרי לספק את הגוף עם טוקופרול, מבלי לפגוע בו. היתרון של ויטמין E, אגב, טמון בכך שהוא משתתף בתהליך של הטמעת מספר ויטמינים אחרים.

בנוסף, ברזל נוכח בהרכב האבטיח, אשר העיכול של אשר גדל באופן משמעותי בשל קרבתו חומצה אסקורבית. מחסור בברזל מסומן על ידי רמה נמוכה של המוגלובין, עם ירידה משמעותית באנמיה של חוסר ברזל.שינויים אלה משפיעים לרעה על מצבה של האם - היא חווה חולשה, בחילה, סחרחורת, הסבירות להתעלפות פתאומית גבוהה.

אבל אנמיה מסוכנת עוד יותר לעובר, משום שבמקרה זה הילד אינו מקבל כמות מספקת של חמצן, הטומן בחובו פתולוגיה מולדת, הסתבכות חבל הטבור, היפוקסיה, הפלה, לידה מוקדמת ומוות עוברית.

חוסר ברזל נצפתה לעיתים קרובות אצל נשים לאחר הלידה, במהלך ההנקה. אובדן דם אבות מוביל לירידה ברמת המוגלובין. עם חוסר ברזל בתזונה של אישה סיעודית, הגוף מתחיל "לקבל" אותו מן עתודות שלה, לתת לחלב אם. באופן לא מפתיע, זה גם מעורר אנמיה.

חזרה למאפיינים של אשלגן ומגנזיום, יש לציין כי הראשון מאפשר לך לעמוד במאזן מלח מים בגוף ותורם להסרת עודפי מים. זה, בתורו, משחרר את הלחץ מכל האיברים, מאפשר לך להתמודד עם הנפיחות. מגנזיום מסיר טונוס שרירים, עוזר להימנע היפרטוניה הרחם. בנוסף, מגנזיום מסייע לשמור על חוזק השיניים והעצמות, והוא מעורב בהיווצרות של מערכת השלד של העובר.

אפקט משתן, כמו גם רכושם של אבטיחים לחיסול רעלים, יש השפעה חיובית על בריאות הכבד והכליות. הנוכחות של נטרול אלקליות בברי עושה אבטיח שימושי למניעת מחלות של מערכת האורגניטל, שינויים ברמת ה- pH.

אבטיחים זרעים יש גם אפקט נוגד חמצון בולט, כמו גם לעזור להפריש טפילים מהגוף, במקרים מסוימים מלבד הלמינטיאזיס. למרות העובדה כי האחרון נחשב מחלה "ילדות", אף אחד לא חסין מפני הופעת helminths בגוף. זה לא קל לבחור תרופה לא מזיקה עבור אישה הרה ומניקה, אבל זרעי אבטיח לעשות טוב כמו סמים anthelmintic.

• התוויות נגד השימוש אבטיחים הוא חוסר סובלנות הפרט למוצר, אלרגיה למלונים. נסיגה של המוצר צריך להיות עם חומציות מוגברת של מיץ קיבה, דלקת חריפה חריפה, כיבים, כי לוקח אבטיח יגרום הידרדרות של המטופל. עם נטייה לגזים, אבטיח צריך לאכול בזהירות כדי לא לגרום עוד יותר נפיחות וגז היווצרות.
• עם הפרות חמורות בפעילות הכליות, כמו גם נוכחות של אבנים וחול בהם, האבטיח הוא התווית בשלפוחית ​​השתן, כי זה יכול לגרום התנועה שלהם, אשר מסוכן לבריאות ועלולה לדרוש התערבות כירורגית.
• בשמנת יתר וסוכרת, יש לקבוע את האפשרות להשתמש באבטיח ובמינון המותר על ידי הרופא.

• חשוב לבחור את האבטיח הנכון. מוקדם מדי, כמו אבטיחים מחוץ לעונה, מכילים כמויות גדולות של חנקות. זה בלתי אפשרי לחזות את התגובה של הגוף כדי "לטפל" כזה, במיוחד אם אנחנו מדברים על אישה בהריון או סיעוד. כפי שאתה יודע, במהלך תקופה זו, שינויים הורמונליים משמעותיים נצפים. בנוסף, המוצר חנקתי יכול לגרום התכווצות מוגברת של הרחם, אשר מסוכן עבור האם והעובר.
• זה לא רצוי לקנות אבטיחים חרוטים, חצאים, כמו גם אלה אשר משטח פגום. אפילו חתך קטן חודר חיידקים כי להתרבות באופן פעיל בסביבה מועילה. אכילת אבטיח כזה טומן בחובו שלשולים, כאבי בטן ודלקת מעיים חמורה יותר.

• עדיף לבודד ארוחה נפרדת למעדן של אבטיח, לא להשתמש בו כמו קינוח.אתה יכול לשלב את זה עם לחם (כמה אנשים כמו טנדם נעים מאוד לטעום), אבל רק עם לבן. שיפון יגרום תסיסה במעיים היווצרות גז. אבל לשלב ברי מפוספס עם חלב ומוצרי חלב בכל מקרה.
• המינון היומי של המוצר נע בין 200 ל 700 גרם, בהתאם למצב של האישה, משך ההריון. קח את זה צריך להיות בשעות הבוקר או אחר הצהריים. טעימות ערב כרוך בלחץ על הכליות ושלפוחית ​​השתן, וגם יגרום בצקת בבוקר.
• אין צורך לטרוף את עיסת העור, לאכול את החלק הלבן. הקרום צריך להישאר עם שכבה (3-4 ס"מ) קטן של עיסת לבן אדמדם על גבי.
• חשוב לאכול פירות טריים. עדיף לאכול אבטיח פרוס מיד, את חיי המדף המקסימלי במקרר הוא 24 שעות. לכן אתה לא צריך לקנות מוצר פרוס כבר, אתה לא יודע כמה זמן זה במצב דומה.
• בחודש הראשון של ההריון, בהעדר סיבוכים התוויות, אתה יכול להרשות לעצמו הרבה אבטיחים, במיוחד מאז המיץ שלה מתמודד היטב עם toxemia בבוקר. בשליש השלישי, כאשר הרחם המוגדל לוחץ על שלפוחית ​​השתן, לא צריך להיסחף על ידי פירות יער, כמו זה יגרום שתן תכופים, יגרום נפיחות.

• עם נטייה לשלשול לא צריך לאכול אבטיחים בכמויות גדולות, במיוחד בחודשים האחרונים, הנושא את הפרי. בשל נוכחותם של סיבים בהם, יש עלייה בתנועת המעי, אשר עלול בטעות גם לעורר התכווצות של הרחם.
• אם, בהיותך על HB, אתה מחליט לכלול אבטיח בתזונה שלך, זה צריך להיעשות במנות קטנות. אין צורך לכלול כמה מוצרים חדשים בו זמנית, שכן ראשית, זה ידגיש את הגוף של התינוק, ושנית, כאשר התגובה השלילית מופיע, יהיה קשה לגלות אילו מוצרים הגוף הגיב.

• לאחר המנה הראשונה אכלו, אתה צריך לחכות יום, התבוננות במצב של פירורים, בהעדר תגובות אלרגיות, אתה יכול להגדיל בהדרגה את המינון היומי ל 3-4 חתיכות. מאז אבטיח יכול לגרום להיווצרות מוגבר של גזים, כאבים אצל תינוקות, אמא לא צריכה לכלול אותו בתזונה עד שהילד יהיה בן 2-3 חודשים.
• אם כבר מדברים על השימוש אבטיח בתקופה של הנקה, יש להתמקד במצב לא רק את התינוק, אלא גם את האם. התוויות נגד לקיחת פירות יער (שהוא אבטיח) חלות הן בהריון והן בסיעוד.
• לבסוף, ראוי לציין כי בשל כמות גדולה של מים בהרכב של אבטיח, השימוש בו יכול לגרום לשינוי הטעם והריכוז של חלב אם, אשר לא סביר לרצות את התינוק. חלב יהפוך נוזלי יותר, לא ייתן תחושה של מלאות.

חשוב לא רק להשתמש אבטיח, אלא גם לבחור את זה.

• מומלץ לבחור מוצר כי הוא לא גדול מדי, אבל לא קטן. זה אופטימלי אם המשקל שלה הוא 5-7 ק"ג.
• אידיאלי אם אבטיח הוא גדל בתנאים טבעיים. אחד מסימני הטבעיות הוא נקודה יבשה בצד, בגודל כף היד או מעט קטנה יותר. זה מציין שהייה ארוכה של אבטיח בשמש, גדל על מלון עד בגרות טכנית. תחילת עונת האבטיח היא בסוף אוגוסט, רק בשלב זה אבטיחים מבשילים באופן טבעי.

• פירות שנרכשו ניתן לבדוק גם עבור נוכחות של חנקות. כדי לעשות זאת, חתיכת עיסת צריך להיות טבול בכוס מים חמים. אם האבטיח החל להתמוסס (להתפרק) במים, והמים הפכו עכורים - ההרכב הוא טבעי, מכתים של מים בגוון ורוד או אדום מעידים על נוכחות של חנקות.
• אם קנית אבטיח, אז לא למהר, להיות בהריון או סיעוד, מיד להתחיל טעימות. תן את שאר בני המשפחה לעשות את זה, ואחרי 3-4 שעות, בהעדר סימפטומים לא נעימים, גם אם רק כמה, אתה יכול לאכול את החלק שלך.
• אם אבטיח קנה במהלך לחתוך מראה צבע אחיד יש צבע רווי יותר של הבשר קרוב יותר לקרום, זה מצביע על כך "ההבשלה" של הפרי כבר על התצוגה במקרה על ידי הזרקת. גם אם יש לו טעם נעים ואינו גורם לדאגה לשאר בני הבית, אין להשתמש בנשים ב GW וב"מעמד המעניין ".
• כדי לקבוע את הנוכחות של הכימיה בהרכב ולעזור להעריך את עיסת. אם זה חלקה ואפילו, זה מצביע על נוכחות של רכיבים זרים בהרכב. פירות טבעיים יש בשר מגורען מעט.

על היתרונות של אבטיח, לראות את הווידאו הבא.